Не удалось придерживаться намеченного распорядка тренировок в неделю - планировалось ходить 3 раза (пн, ср, пт), но из-за поездки в Хабаровск и расшалившегося зуба мудрости пришлось подвинуть, а потом и сократить тренировки до 2-х в неделю. В бассейн не ходила больше трех недель.
Стала меньше ограничивать себя в еде, постепенно добавив в рацион сыр, рис и нежирную свинину. Заметила, что меньше выпиваю воды в день.
Как следствие, вес остановился на отметке 72 кг +- 0,8 кг...
Читать далее»
С самого утра в квартире сверху бегают и орут дети. Вроде, ничего страшного, не очень-то и мешают. Вышел на балкон покурить. На соседнем балконе стоял сосед и тоже уже закуривал. Переглянулись, кивнули друг другу, стоим, травимся.
И тут под жутчайшие крики и улюлюканье, из квартиры с детьми (3-ий этаж), прямо из окна вылетает... КОТ!!! обмотанный под пузико пакетом, аки парашют...
Читать далее»
З: пшенная каша на воде с тыквой+1 ч.л. мёда+мал.кусочек слив.масла, какао на кокосовом молоке без сахара, кусок вишнёвого пирога.
П: груша
О: толченый картофель+подс.масло+зелень, винегрет, ВНЕПЛАНОВО - кусок торта (у дирика д.р.).
П: банан
У: вегетарианский борщ+соев.сметана, 2 куска бородинского хлеба, горчица.
П: 2 киви, апельсин
Сегодня придётся на работе выходить из подполья и говорить про свою беременность . У дирика д.р...
Читать далее»
Вес 85,0 кг. Полюбила овсянку, с мандаринами))
Доброе утро, а скорее уже добрый день, дамы
После празднично-зажорно-косячного дня я не взвешивалась, но вчера чувствовала себя очень-очень большой, надутой, и ко всему похмельно-больной А вот сегодня взвесилась и даже обрадовалась - всё на месте, ни ушло, но и не прилипло Скорее вчерашний чисто-белковый немного помог. Сегодня день второй, белковый. Завтрак-выпечка из отрубей, с семенами льна, творог, и кофе.
Обед-бульон и вареное яйцо.
Ужин-куриное филе в соевом соусе и биобаланс...
Читать далее»
9 мая в Таврическом саду устраивали танцплощадку в стиле 40-х. Очень хотела пойти и подобрала нежное платье в горошек, пиджак с подплечниками, нашла винтажную сумочку и ценой немалых усилий соорудила прическу по фотографиям послевоенных лет. Но в последний момент планы переменились и я попала в театр - так что обстановка моему образу не совсем соответствовала:
Зато спектакль оказался на удивление хорош...
Читать далее»
То смотрела на себя без одежды, вроде видны изменения! Теперь решила в одежде! Я еще в процессе...СПРАВА ДО СЛЕВА СЕЙЧАС...
Ингредиенты:
Для начинки:
45 гр. меда
60 гр. кокосовой стружки
10 гр. сухого молока
ванилин по вкусу
Для шоколадной глазури:
15 гр. сухого молока
35 гр. жидкого молока 0,5%
4 гр. какао 11%
ванилин по вкусу
стевия 2 табл.размолотых
Приготовление:
- в миске смешиваем мед с кокосовой стружкой, сухим молоком и ванилином
- получается плотная смесь
- из нее смоченными в воде руками вылепливаем шарики...
Читать далее»
Сегодня сфотографировалась, последний раз фотографировалась когда было плюс 8 кг. Естественно разница видна. Но до идеала ещё худеть и фигуру подтягивать. Почему то фотографии меня очень расстроили. Знаю почему, мой внешний вид почти всегда был предметом моей гордости. А сейчас я знаю, что временно, знаю, что похудею и похорошею, но смотрю на себя и плакать хочется.
Ингредиенты:
Для начинки:
45 гр. меда
60 гр. кокосовой стружки
10 гр. сухого молока
ванилин по вкусу
Для шоколадной глазури:
15 гр. сухого молока
35 гр. жидкого молока 0,5%
4 гр. какао 11%
ванилин по вкусу
стевия 2 табл.размолотых
Приготовление:
- в миске смешиваем мед с кокосовой стружкой, сухим молоком и ванилином
- получается плотная смесь
- из нее смоченными в воде руками вылепливаем шарики...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
12 часов назад