Утром минус 1300
Учитывая вчерашнее плюс 800, нормуль )))
Сегодня, я как и обещала себе сделала курицу гриль с чесноком. И налопалась ее
Потом у меня была тренировка - танцы, а затем я пошла на свидание. И на ужин у меня был секс в машине
В общем восемь вечера наступило незаметно, а ужина, как такого не было.
Воды около двух литров...
Завтра сутки на работе, а потом еще день, еды с собой понесу как Плюшкин
Аффирмации
Вселенная любит и поддерживает меня.
Я в безопасности...
Читать далее»
Вес 95кг
Ура, я снова мама!!!
Наш сынишка богатырь появился на свет 10 мая, в 14.10)))) С весом 4080, и 56 см.
Больше писать пока ничего не хочется, хотела просто с вами поделится своей радостью)))
Считаю калории (и с переменным успехом стараюсь соблюдать пп) уже больше 2-ух месяцев. Аж 62 дня. На майских праздниках, правда, съездила к родственникам - и там расслабилась, но всё было вполне осознанно и не так уж страшно. В конце концов где я ещё настоящей сметаны и домашнего сала поем. Несмотря на существенные отступления от плана - сбросила ещё 2 кило за это время. Сейчас вес 86.
Думаю попробовать со следующей недели Девятидневку...
Читать далее»
Полезная и вкусная замена магазинному мороженому
Ингредиенты:
Банан – 1 шт
Творог обезжиренный – 100 г
Ванилин по вкусу
Какао-порошок 11% - 1 ч.л.
Кокосовая стружка - 3 гр.
Арахис обжаренный (по желанию) - 10 гр.
Взбейте творог, банан и ванилин в блендере до однородности.
Обсыпьте мороженое кокосовой стружкой и какао! Перемешайте!
Можно добавить измельченный арахис по желанию! Тогда будет вкус настоящего орешкового мороженого, но и калорийность увеличится...
Читать далее»
Привет всем
Мой путь к стройности еще не закончен, двигаюсь маленькими, но уверенными шагами)
Вес со мной подружился, кажется за 3 месяца наконец поняла, что и как надо делать, как "дружить с весом"
Вот только объемы не в нашей команде (уже писала об этом, ну фиг с ним)
Какой у вас спорт?
Если не сложно напишите чем вы сгоняете объемы, что вам хорошо помогает и какие результаты))...
Читать далее»
Всем привет!
На весы встану послезавтра.
Про спорт пока не решила. Скорее всего сделаю планку по 1 минуте несколько раз. Уже получается по 1 минуте. и всё. Устрою выходной
Красота: Массаж Асахи и маска для лица.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком и самодельные конфеты из сухофруктов (курага, чернослив, мёд и всю эту вкуснятину обваляла в семенах кунжута.
Обед: Макароны с зажаркой на подсолнечном масле из лука порея, моркови
Перекус: Чай и конфеты из сухофруктов...
Читать далее»
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота...
Читать далее»
Давно хотела это видео от Селуянова выложить, да все руки не доходили. Вот опять наткнулась. Так что держите, девушки
качество фиговое, но информация достоина того, чтобы слух напрячь
Приветик всем! Не так давно ( в начале мая)у меня сломались весы. И теперь даже не могу отслеживать свой вес. В магазинах очень большой выбор разнообразных моделей, и я пока не могу определится какие выбрать. Раньше пользовалась электронными.
Посоветуйте какие выбрать, электронные или механические?или может умные которые и % воды и жира показывают?
Какой фирмы лучше выбрать?
Every day, every hour Turn the pain into power
14 часов назад