так как вчера убрала все углеводы максимально (провожу эксперимент) - нет ни каш, ни салатов, ни мёда, одни белки (яйца, курятина, творог, м.б. рыба) - вес сдвинулся с мертвой точки на полтора килограмма.
по самощущениям уходят объемы. штаны начинают висеть на заду. в понедельник делаю контрольные замеры, надеюсь порадоваться.
по тренировкам.
бегать не могу. обострился тендинит. боюсь бежать. поэтому хожу. недалеко и немного, потому что начинает жутко болеть копыто...
Читать далее»
Доброе субботнее(?) утро! За окном пасмурно, прохладно-самое то для ленивого-преленивого дня В планах дремать под сериальчик, пить вкусный чай и кофе, читать книгу. По питанию сегодня чисто-белковый.
Завтрак- выпечка из овсяных отрубей с льняными семячками(100гр.), творог зерненый 0,5%(100гр.), кофе с молоком.
Обед-куриный бульон с кусочками отварной птички, яйцо, чай.
Полдник-доем выпечку.
Ужин-куриное филе в соевом соусе, творог, кофе с молоком.
-бодифлекс был, йога вечером...
Читать далее»
Уфффф...
Я на магги уже 2 дня. Соблюдаю частично. Поэтому придётся начать сначала через пару дней, когда привыкну питаться как положено. Пока не могу отказаться от сладенького. Хотя за 2 дня отвес отличный - 1,5 кг. Не тешу себя напрасными надеждами Понятно, что выходит лишняя жидкость из организма. Но... вперед к намеченной цели!!!
Со следующей недели подключу небольшую физ.разминку. Надо только найти для неё маленькое окошко в трудовых буднях
Всем приветик!
Ну вот с чего вдруг, встала на весы 91 кг, вчера было 90 кг...достало это все.. Нужны радикальные меры.. До дня рождения 99 дней. Нормальный срок, если за себя серьезно взяться.. Сначала надо вернуть свои 79 кг, придется опять прибегнуть к голоданию, а потом поддерживать вес спортом и ПП. Ведь все же было хорошо, пока не забросила..
Короче созрела я к голоданию уже после завтрака, выпила 2 таблетки слабительного в 12 часов дня и взвесилась для истории вес к 12 часам уже 92 кг...
Читать далее»
Всем привет!!!
Поскольку длинные выходные стараюсь проводить в реале, то руки только дошли разобрать фото с поездки. Вторую половину апреля я от-ды-ха-ла!
Отдыхать - это всегда хорошо, а хорошо отдыхать еще лучше! Но поменьше текста - побольше фото. Их с поездки привезено больше 1000, наконец-то память смартфона заполнена))
Санаторий принадлежит профсоюзу здравоохранения, расположен в живописном месте, 70 км от Алматы у подножья гор, всего через пару км эко-пост и природоохранная зона...
Читать далее»
Пожалуйста подскажите с чего начать лучше, с атаки или фазы 1?
Вчера утром поняла, что творог и яйца в чистом виде есть уже не могу. Пора начинать креативить. Сделала себе омлет в духе "все, что было в холодильнике";:
1 яйцо,
2 ложки обезж. кефира,
щепотка сухой петрушки
1,5 ч.л. отрубей
подарила на 1 ч.л. масла. Получилось вкусно, но немного пресно - все таки без соли тяжело, а я стараюсь от нее максимально отказаться. Но если добавить сюда совсем чуть-чуть отварной курочки - получается очень легкий и сытный завтрак...
Читать далее»
И снова всем здрямчики...девочки, третий день нахожусь под впечатлением, самой неразумной траты денежных средств, наверное за очень долгое время...
Я лох...я повелась на рекламу джеггинсов, и как они моделируют тело...
Только, не смейтесь, долго думала, а тут акция три штуки и юбка в подарок по цене одного изделия...заказала, позвонил оператор, пел как тот соловей, какой прекрасный продукт, как я буду щеголять летом... Ну, не знаю в какой момент отключился мой мозг...заказываю...
Читать далее»
Оладьи, приготовленные по этому рецепту, словно тают во рту!
Инредиенты:(из этого количества получается примерно 200 гр.)
2 яйца;
2 ст. л. кукурузного крахмала;
2 ст. л. мелко помолотых овсяных хлопьев;
4 ст. л. сухого молока;
3 ст. л. жидкого молока 0,5%;
2 ч. л. разрыхлителя;
подсластитель по вкусу (у меня стевия 4 табл.размолотых);
Ванилин
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты и оставляем тесто на 10 минут.
2. Разогреваем сковороду на плите.
3. Берём 1 ст...
Читать далее»
Всем субботнего настроения!!!
Спорт и уход да прибудут с Вами!!!
Уборка пусть пролетит не заметно и быстро!!!
Солнышка Вам и возможностей выбраться за впечатлениями!!!
Я всЁ сказал)))
Пы. Сы.
Не есть запрещенную еду!!!
Every day, every hour Turn the pain into power
14 часов назад