Ингредиенты:
Филе хека 2 штуки;
Белокочанная капуста 3 листа;
Морковь 1 штука средняя;
Манная крупа 2 ст.л.;
Яйцо куриное 1 штука;
Йогурт натуральный 2 ст.л.;
черный молотый перец и специи по вкусу. Все смешать (можно в блендере)и оставить в минут на 30, чтобы манка набухла. Формируем котлеты и готовим на пару или на сковороду стелим пергаментовую бумагу на сковороду, заливаем водой и тушим!!!
Знаете я не когда не была худой, у меня со школы стоял диагноз ожирение, правда первой степени. Мои мечты похудеть всегда заканчивались не удачей, но как то мне это удалось. Тогда я безумно влюбилась и так занялась собой, что со своих 95 кг, я стала 75, но это было самое мое худое тело, но увы любовь не долго длилась, потом опять ушел стимул, всегда понимала, что я не уважаю свое тело, себя в общем...
Читать далее»
Девочки. Кто посоветует, как удержать вес после отказа от сигарет? Курила много лет. Отказ от сигарет происходит очень и очень тяжело, даже снится, что курю. Но еще беда-вес полез вверх. За 24 дня прибавила 4кг.
1. Моя карточка Преимуществ...
Я буду выглядеть еще лучше, чем сейчас
Я смогу насить одежду меньшего размера
Я смогу одеваться более стильно и модно
Мне будет приятно смотреться в зеркало
Мое здоровье станет лучше
Я дольше проживу
У меня будет больше энергии и сил
Я смогу найти хорошую работу
Я повышу свою самооценку
2. Поставила напоминание в телефон на 16:00 и 22:00
3. Наклеила карточку на холодильник
4. Буду читать при любой возможности
Всем приветик!!! Что то я начинаю сбиваться с диеты, нужно настраиваться и идти дальше. За два дня(белки, крахмалы) +300 гр. А сегодня должен быть углеводный день, но его нет, ну вот так вот получилось, захотелось мне сегодня сделать себе сэндвич, все бы хорошо, но я помимо овощей, положила туда котлетку))))А еще все жду КД, задержка уже 2-3 дня. И получается я сегодня без десерта на ужин, обойдусь тостом и чаем, вот таки дела)))))...
Читать далее»
Всем привет!! Унас сегодня дождь весь день -я долго думала и вот решила приводить себя в порядок, то жир везде у меня -вроде только 85,0 при росте 167, но надо худеть это я давно знаю!! В начале буду считать калл -посмотрим!!
Всем вам желаю удачи и конечно не плохо мне давать советы -ведь вместе всегда веселее!!
Сегодня у меня контрольное измерения и взвешивание.
Вешу я сегодня 76.7 кг, это значит что за две недели системы я сбросила 2.3 кг.
А это для сравнения,
Хороших выходных!:-))
у нас так цветёт петунья!!!...красота))))) хожу и любуюсь!!!
Петуния - многолетнее травянистое растение,
очень светолюбивое.
Родом из Америки.
Цветёт с весны до осени всеми цветами радуги.
Петунию прекрасную
Природа нарядила -
В воланах нежных платьице
Она ей подарила.
Кудрявая красавица
Любуется собою.
Наряд ей очень нравится!
Подарен он с любовью!
Марина Капуловская
Фотографии взяты из разных источников интернета.
Спасибо авторам за красивые снимки...
Читать далее»
Завтра первый день! закупила рыбку, так что девчонки завтра я с вами!
Every day, every hour Turn the pain into power
14 часов назад