Дневники

	4/9/21 1 день КУРИЦЫ	14 мая 2016 года
	Lenchcik

Отлично, этап "рис" пройден! Не скажу что было тяжело, вполне сытно и приемлемо с соевым соусом.
Сейчас пойду своим печь шоколадные маффины) а себе курочку варить)))

	Lenchcik
	14 мая 2016 года

+1 | Комментарии (0)

	Ошибки начинающих или 1 Фаза	14 мая 2016 года
	Аделина2507

1) Самая первая ошибка- отсутствие настроя. Если настроя нет, не будет и результата. Сложно настроиться на 7 дней диеты? И не нужно! Каждый день мы будем настраиваться только на 1 день диеты. И так каждый день.
2) Отсутствие дома нужных продуктов. Это вторая ошибка. Если нет разрешенных продуктов, невольно хочется слопать кусочек вооон того печенья или колбаски. Поэтому продукты на завтра закупаем с вечера, продумываем меню на весь день
3) дополнение блюд первой фазы продуктами второй фазы... Читать далее»

	Аделина2507
	14 мая 2016 года

+4 | Комментарии (2)

	Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №35	14 мая 2016 года
	DivaL

Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №35
Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №35
Заседание №35 объявляется открытым.
Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/... Читать далее»

	DivaL
	14 мая 2016 года

+8 | Комментарии (7)

	День творожный с прегрешениями...	14 мая 2016 года
	annarius в 6 лепестков / Диета Анны Юханссон

Вчерашний злаковый день принёс мне 500г отвеса УРА!!! СЕгодня был творожный день. Но на самом деле не получилось у меня его соблюсти... с утра всё как положено поела. И помчалась на работу... в разъездах целый день... в обед перекусила остатками йогурта и сделала пару глотков кефира... и опять умчалась... вечером ходила на ДР... так что были у меня грешки в виде овощей на пару и творожного десерта ) ну и тортик... 2кусочка... средненьких... ВОТЬ... Читать далее»

	annarius в 6 лепестков / Диета Анны Юханссон
	14 мая 2016 года

+3 | Комментарии (5)

	Отчет	13 мая 2016 года
	gerta987

Я не пишу, но занимаюсь. снизила интенсивность тренировок специально.
Понедельник - отдых
Вторник - бокс (30 минут) + сила - приседы + тяга + армейский жим.
Среда - инсейн абс - мне понравилась тренировка
Четверг - выпады со штангой+ жим лежа + тяга штанги в наклоне + бицепс + трицепс + плечи (на плечи и трицепс взяла гантели по 9 кг
Пт - пробежка почти 10 км за час (утренняя по парку и улицам)
Сб по всей видимости будет отдых
Вс скорее всего пойду на гири... Читать далее»

	gerta987
	13 мая 2016 года

+3 | Комментарии (0)

	Много ли для счастья надо)	13 мая 2016 года
	katerina9786

Проснулась с утра в бодром настроении, почти порхала. То ли выспалась, то ли 2 недели сидения дома и ничего не делания дали результаты
С вечера в инсте видела рецепт фритаты с кабачками (омлет по-русски), ну и решила, а почему бы и нет. Вместо кабачков была зеленая фасоль , а еще там был рецепт соуса (огурец, чеснок, мягкий творог). Ну наелась я значит вкуснятины от души, и прям так и хотелось что-нибудь творить... Читать далее»

	katerina9786
	13 мая 2016 года

+11 | Комментарии (12)

	Жизнь...как жить...	13 мая 2016 года
	Lady Winter77

Жизнь штука сложная, а вот как ее воспринимать - решает для себя каждый сам...но однажды наступает момент, когда воспринимать ее уже не хочется... от слова "совсем". Да я знаю, сейчас 99% налетят с воплями "да тебе вообще грех жаловаться", а вот больше нету ничего, пустота внутри, снаружи.. и вообще везде, я - робот, я робот-мать, робот-сотрудник, робот-дочь... Единственное желание сейчас лечь и не двигаться, не дышать, не слышать, не видеть ничего вообще... Читать далее»

	Lady Winter77
	13 мая 2016 года

+27 | Комментарии (41)

	13.05.16	13 мая 2016 года
	Purple Moon

Прекрасно прошел денек...лениво, но и в тоже время подвижно. Питание вполне сносное, хотя жор никуда не ушел. Списываю эту на то, что стало очень много ходьбы. Спорт : "Гибкое тело" : от варикоза (утро -вечер ) + роллики (около часа). Ходьба - более 15 тысяч шагов...точно не знаю. Вот такие вот дела. Взвешиваться решила не более раза в месяц. С объемами таже песня. Всем добра и отвесов.

	Purple Moon
	13 мая 2016 года

+2 | Комментарии (6)

	Подсчёт калорий	13 мая 2016 года
	Freeda88

Всем привет. Меня зовут Ира) Вот решила завести дневник. Я не худею, но тело немного подтянула бы… Вот год назад у меня был недобор, я весила 45, а в стрессовые периоды и 44 кг., (рост 164 см), ни попы ни щёк, ничего не было. Вес набирала на подсчёте калорий, ела всё подряд, не высчитывала ни Б ни Ж ни У, так как это для меня слишком напряжно оказалось, только калории +- 2000 кал. в день... Читать далее»

	Freeda88
	13 мая 2016 года

+3 | Комментарии (30)

	ода подсчету калорий	13 мая 2016 года
	olechka-as

из всех методов которые я перепробовала наиболее подходящим нашла для себя подсчет калорий. 1200 калорий за день +-. Три основных приема пищи и два перекуса между ними. Это легко выдерживает мой организм. Калории подбиваю накануне, и раскладываю по баночкам назавтра, так психологически что ли проще, когда видишь, объем пищи (не так уж и мало! ). При ПК можно ни в какой еде себе не отказывать, только регулировать её количество, и это прекрасно... Читать далее»