Интересное замечание

Заметила, что питаясь только диетическими продуктами, съедаешь гораздо больше.

Стала на завтрак позволять себе высококалорийные блюда. Сегодня, например, съела 4 вареника с творогом, что составило 104 гр.

Самое главное, следить за своим коридором калорийности и не выходить за разрешенный предел.

Кушать малыми порциями, но часто.

Есть медленно, хорошо пережевывая пищу, тогда насыщение приходит быстро и удовольствие от еды максимальное, ведь вкусовые рецепторы находятся во рту, следовательно, чем дольше пища находится в нём, тем больше удовольствия мы получаем.