Всем привет, девочки! С пятницей
Вчера делала планку 26 сек (+1 сек
) и планка наоборот 22 сек (+2 сек
) Надо еще в выхи будет начать делать васистхасана (боковая планка).
Утром зарядка, но блин, спросонок пропустила одно упражнение
Это плохо
В выхи на дачу, но нарушать не буду!!! Даже продумала уже меню себе на эти дни (белки и крахмал). Обязательно отчитаюсь))))
Сегодня меню:
З - яблоко, нектарин, кофе
2З - абрикосы, смесь орехов и сухофруктов (25 гр)
О - помидор, щавель, груша
П - смесь орехов и суховруктов (25 гр)
У - салат а-ля по-грузински
По калориям мало получилось, поэтому еще арахис куда-нибудь впихну ближе к вечеру
Всем хорошего пятничного настроения и выходных без нарушений
На дачу-это хорошо,тем более свежий воздух,и можно в огороде покопашиться-как зарядку применить,погулять,в игры поиграть)))
Так держать,вперед!!!
Я особо не считаю, но когда мало тоже плохо, приходится есть))))) У меня получается 1200-1500, чаще 1300, но говорят, что и этого мало, хотя мне так как раз лучше всего худеется и жрать не хочется)))))
Что угодно на даче, но только не огород - никогда не понимала для чего тратить столько сил ради 10 кг огурцов. У меня на балконе растут в кадке - полоть не надо, укрывать не надо, удобрять не надо. Подвязала и поливай пока огурцы не созреют)))))))))
Ну и отдыхай
Надеюсь не подведет, хотя у нас обещают дожди в выхи
Я вот боковую не могу ваще делать, плечо оно никакое
Там в боковой тоже надо правильно руку ставить, чтобы вес не чувствовать
за спорт ++++++++++++++++++
И посадила я рукколу в горшок на балкон)))) и базилик ждет своего часа, когда я землю наконец-то куплю)))
Хочу много кинзыы и укропа. Мята у меня растет сама...добавляю в воду с апельсином и льдом, когда загораю
Еще нашла такой рецептик водички на лето
Мне кажется классно! Не понимаю о чем цифры в уголке -10кг
Детокс это ведь выведение лишней жидкости?
Если честно, что такое детокс даже не знаю, яндекс говорит, что это очищение организма от шлаков и токсинов
чем проще, тем понятнее, а значит и надежнее