12/90

Всем привет, девочки! С пятницей
Вчера делала планку 26 сек (+1 сек ) и планка наоборот 22 сек (+2 сек ) Надо еще в выхи будет начать делать васистхасана (боковая планка).
Утром зарядка, но блин, спросонок пропустила одно упражнение Это плохо

В выхи на дачу, но нарушать не буду!!! Даже продумала уже меню себе на эти дни (белки и крахмал). Обязательно отчитаюсь))))

Сегодня меню:
З - яблоко, нектарин, кофе
2З - абрикосы, смесь орехов и сухофруктов (25 гр)
О - помидор, щавель, груша
П - смесь орехов и суховруктов (25 гр)
У - салат а-ля по-грузински
По калориям мало получилось, поэтому еще арахис куда-нибудь впихну ближе к вечеру

Всем хорошего пятничного настроения и выходных без нарушений
Рейтинг:  +5
shanno4ka
27 мая 2016 года 84 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 12/90
Всем привет, девочки! С пятницей
Вчера делала планку 26 сек (+1 сек ) и планка наоборот 22 сек (+2 сек ) Надо еще в выхи будет начать делать васистхасана (боковая планка).
Утром зарядка, но блин, спросонок пропустила одно упражнение Это плохо
В выхи на дачу, но нарушать не буду!!! Даже продумала уже меню себе на эти дни (белки и крахмал). Обязательно отчитаюсь))))
Сегодня меню:... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

27 мая 2016 года
0
Молодец, менюшка супер. Ты то же калории считаешь? Сколько выходит ?и коридор какой?
На дачу-это хорошо,тем более свежий воздух,и можно в огороде покопашиться-как зарядку применить,погулять,в игры поиграть)))
Так держать,вперед!!!

27 мая 2016 года
0
Спасибо)))
Я особо не считаю, но когда мало тоже плохо, приходится есть))))) У меня получается 1200-1500, чаще 1300, но говорят, что и этого мало, хотя мне так как раз лучше всего худеется и жрать не хочется)))))
Что угодно на даче, но только не огород - никогда не понимала для чего тратить столько сил ради 10 кг огурцов. У меня на балконе растут в кадке - полоть не надо, укрывать не надо, удобрять не надо. Подвязала и поливай пока огурцы не созреют)))))))))

27 мая 2016 года
0
вай....классно,
shanno4ka пишет:
на балконе растут в кадке -
супер,ну и то верно (если честно,то как вспомню огородища в детстве пахали),то че та на огород больше не тянет)))
Ну и отдыхай там как тебе хочется)))и можно загорать)))если погодка не подведет)))

27 мая 2016 года
0
Спасибо)))
Надеюсь не подведет, хотя у нас обещают дожди в выхи

27 мая 2016 года
0
Вкусненько, в витамишки у меня всегда мало по калл, а что за салат а-ля по-грузински?
Я вот боковую не могу ваще делать, плечо оно никакое ты умничка

27 мая 2016 года
+3
Салат: помидоры, огурцы, перец сладкий (я не кладу, не очень люблю его), зелень, лук( в идеале красный сладкий, но у меня зеленый), грецкие орехи пропущенные через мясорубку или чеснокодавку и подсолнечное ароматное масло.
Там в боковой тоже надо правильно руку ставить, чтобы вес не чувствовать

27 мая 2016 года
0
записала рецептик,вкусно))

27 мая 2016 года
0
На здоровье)))

27 мая 2016 года
0
Привет ! меню вкусное! отвеса на завтра большого!
за спорт ++++++++++++++++++

27 мая 2016 года
0
Спасибо большое)))))))))))

27 мая 2016 года
0
Молодец! На даче не сдавайся..я тебя прошу.. Ато свежий воздух..все дела Салат крутой А у меня во дворе только клубничка...люблю клубничку...уже маленькие ягодки появляются.. Надо бы зелень посеять..задолбало покупать..но чета не доходят не руки не ноги а вот клубничка это улет

27 мая 2016 года
+1
Так давай сажай зелень , она вообще дорогая стала)))тем более есть куда)))вот тебе домашнее задание)))

27 мая 2016 года
+1
Да, зелень что-то в этом году сильно подорожала. Как не схожу на рынок 400-500 рублей только на зелень трачу((((
И посадила я рукколу в горшок на балкон)))) и базилик ждет своего часа, когда я землю наконец-то куплю)))

27 мая 2016 года
0
молодчина какая,можно фотоотчет в студию пожалуйста)))

27 мая 2016 года
+1
В завтрашнем отчете фотки прикреплю))

27 мая 2016 года
0
Ужасно дорого! Конечно проще самой.а эти деньги на скрабики и мочалочки полезные тратить

27 мая 2016 года
+1
Вот, точно

27 мая 2016 года
0
Да спасибо Куплю семена и посажу обязательно!

27 мая 2016 года
+1
не-не-не, на даче я кремень меню продумано до мелочей))))) вином и пивом меня не соблазнить!!!! Вода и чай

27 мая 2016 года
0
Умница! Вот это понимаю настрой! Класс!

27 мая 2016 года
+1
Спасибо))) В этом году я не сдамся. В награду меня ждут дорогущие джинсы от мамы)))))))))))

27 мая 2016 года
0
Надеюсь еще не поздно Один раз сажала укроп...2 веточки выросло с рядочка я и плюнула
Хочу много кинзыы и укропа. Мята у меня растет сама...добавляю в воду с апельсином и льдом, когда загораю

27 мая 2016 года
+1
Jankaz пишет:
добавляю в воду с апельсином и льдом, когда загораю
импровизация на тему мохито?)))))

27 мая 2016 года
0
Ага..именно
Еще нашла такой рецептик водички на лето

Мне кажется классно! Не понимаю о чем цифры в уголке -10кг
Детокс это ведь выведение лишней жидкости?

27 мая 2016 года
+1
Ну, может, если пить все лето только эту воду как раз и будет -10кг
Если честно, что такое детокс даже не знаю, яндекс говорит, что это очищение организма от шлаков и токсинов

27 мая 2016 года
0
детокс даже не знаю, яндекс говорит, что это очищение организма от шлаков и токсинов
да, да оно самое, вообще некоторые проводят детокс- диеты и потом переходят на правильное питание, когда организм чисты и работает как часы.По мне это мудренно очень

27 мая 2016 года
0
Спасибо! Буду пробовать! По мне наша диета ни капли не уступает пп...едим все..куча овощей и фруктов..белка мало типа..но орехи бобовые всякие никто не отменял)))

27 мая 2016 года
+2
Да, согласна - мудрено как-то. А чем мудренее система питания, тем быстрее хочется от этого избавиться (это у меня так)

27 мая 2016 года
+1
вот плюс мильон, такая же

27 мая 2016 года
+1

чем проще, тем понятнее, а значит и надежнее

27 мая 2016 года
0
И я так же..ато ищи эти ингридиенты..не нашел..тогда куплю себе Баунти

27 мая 2016 года
0
Jankaz пишет:
тогда куплю себе Баунти
во-во именно так

27 мая 2016 года
0
Ну, может, если пить все лето только эту воду как раз и будет -10кг


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сложная еда - прямой путь в никуда.

lila piskaridze
1 час назад
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная