Дневники

	Выполнение плана - день второй	23 мая 2016 года
	Лилия Кароль

1. Система правильного питания.
Соблюдено полностью по меню.
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока)
Да, частично. Из-за ноги не могу выполнить полностью. Пока все упражнения кроме прыжков по 30 раз, 1 подход.
3. Соблюдение коридора от 1200 кал. до 1500 кал.
Соблюден.
4. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
5. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 119,1 кг.
6. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В следующую субботу.

	Лилия Кароль
	23 мая 2016 года

+1 | Комментарии (16)

	Второй день системы	23 мая 2016 года
	Лилия Кароль

23.05.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
119.1 кг
Осталось:
49.1 кг
Прошло:
2 дня
Осталось:
124 дня (18 недель)
За все время:
1,1 кг
Средний отвес:
0,55 кг

	Лилия Кароль
	23 мая 2016 года

+4 | Комментарии (0)

	Меню 2-го дня	23 мая 2016 года
	Лилия Кароль

Завтрак - 07.00
Гречка без масла - 200 гр.
Сосиски Молочные - 45 гр.
Сыр "ГАУДА" - 20 гр.
Всего за завтрак: 421 ккал, Б/Ж/У - 17/19/50
Ланч - 10.00
Шоколадный чизкейк - 100 гр.
Всего за ланч: 129 ккал, Б/Ж/У - 17/3/8
Обед - 13.00
Рис с овощами "Стройность" (рецепт) - 100 гр.
Салат "Лето" (рецепт) - 100 гр.
Тунец филе натуральный, "Морской котик" - 170 гр.
Всего за обед: 321 ккал, Б/Ж/У - 44/6/22
Полдник - 16.00... Читать далее»

	Лилия Кароль
	23 мая 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	Как сказал Гагарин - "Поехали" 1 день	23 мая 2016 года
	nat7175

Привет всем!!!
Моя цель 65 кг к моему дню рождения, или к новому году (как пойдет). На данный момент я осталась дома с сыном, вся остальная часть моей семьи разъехалась, кто - куда. Так что у меня ровно месяц, чтобы не сорваться и не поесть всякой вредной, но вкусной еды. Сынуля ещё маленький и ему я готовлю полезную и здоровую пищу, практически без соли и масла. Сладкое только мёд и детский йогурт, а также фрукты. У меня одни большие плюсы для начала пути к стройности.

1 фотография

	nat7175
	23 мая 2016 года

+4 | Комментарии (2)

	47/90 крахмалы	23 мая 2016 года
	PolinaVK

Итоги дня - вес минус 100
Сегодня съедено
У. Две груши
О. Овсяно-гречневые хлопья, стебель сельдерея
Перекус - банан
У. Гречка с томатной пастой
Перекус - банан
В общем меню какое-то углеводное, а не крахмальное
После дежурства было много работы, а я поняла что меня от нее тошнит уже. На фоне усталости очень захотелось сладенького - съела банан. И перед танцами еще один.
И да, сегодня "танцы у девчат". Употела, как будто под душем побывала... Читать далее»

	PolinaVK
	23 мая 2016 года

+3 | Комментарии (0)

	По мотивам зефирного рецепта.	23 мая 2016 года
	Счастье в ладошках

Сделала я таки зефир. https://www.diets.ru/post/1622036/
Это фото с интернета
А это мои...сегодняшние...посыпала корицей.
Сначала думала, что это так долго и муторно.
Оказалось на раз два три.
У меня клюквы оказалось только 200 гр., но я все равно положила 15 гр. желатина.
Протерлась быстро..без проблем.
Когда положила желатин в протертую клюкву, то поставила на плиту(не кипятить) и размешала желатин до растворения... Читать далее»

6 фотографий

	Счастье в ладошках
	23 мая 2016 года

+17 | Комментарии (13)

	Последние 1,5 года	23 мая 2016 года
	alla nk 2008

Похудела за 4 месяца 2015 года с 77 до 62 кг!!! В мае бросила худеть, в июле забеременела и набрала 26 кг!!! 29 марта 2016 года родила вторую дочку. С момента родов за 2 месяца стала весить с 88 - 74 кг. Сейчас цель сбросить хотя-бы 8-10 кг.

	alla nk 2008
	23 мая 2016 года

+4 | Комментарии (1)

	30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать	23 мая 2016 года
	SvetLook

Психологические факты, которые сделают вас более собранным и совершенным!
Как сказала Мария Робинсон, "Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал". Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить.
И вот с чего можно начать:
1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими вас дотла... Читать далее»

	SvetLook
	23 мая 2016 года

+16 | Комментарии (8)

	Мотивация которую я ждала оказалась жестокой	23 мая 2016 года
	Tusj89

Девчонки и мальчишки, всем привет! Сегодня я первый день на данном сайте, хоть в обществе толстушек уже 21 год( с 6 лет). Я никогда не была стройной(нельзя говорить худой), были попытки сидеть на диетах, заниматься спортом, пила таблетки, ездила на курсы психотерапии-но все на смарку, даже если и килограммы уходили, то потом возвращались намного быстрее. В общем к 26 годам мой вес составил 118кг(можете кидать тапками)... Читать далее»

	Tusj89
	23 мая 2016 года

+23 | Комментарии (86)

	Жарим кабачки в масле! Совет по получению ровной зажаристой корочки!	23 мая 2016 года
	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Жарим кабачки в масле! Совет по получению ровной зажаристой корочки!

Считающих калории-попрошу пройти мимо! Мы готовим разными способами, порой и не очень малокалорийные блюда!
Нам потребуется:
-Кабачки
-Мука
-Соль
-Растительное масло
Немного сухих специй по Вашему вкусу: зеленый базилик, розмарин, тимьян и мята.
Порежем кружочками кабачок, до сантиметра- полтора толщиной.
Сложим порезанные кабачки в целлофановый пакет, добавим туда соли по вкусу и немного специй (специй нужно реально мало — аромат должен быть буквально на грани восприятия)... Читать далее»

2 фотографии