Привет пару месяцев добралась до идеального веса 50 кг и через пару месяцев стало 55 кг. Очень важно для меня сбросить к лету, очень сложно не выходит и набираюся они быстро и незаметно 😓 пришла к вам делится и помогать друг другу!
Сегодня первый 1 день 24.05.2017 прочитала на сайте и села на диету 5 столовых ложек. Пока мне очень нравится. Каждые 3 часа ем по 5 столовых ложек чего то полезного, т. е. Каши, салат, мясо жидкую пищу ложками меряю, а твердую в граммах 100- 150 на весах.
Как ни поговоришь, как ни посмотришь отзывы о диетах... одно и тоже: вес ушел, а потом, не заставив себя долго ждать, снова вернулся. Ну, и спрашивается, на кой бес этот стресс? Организм от этих качелей здоровее не становится. Может, поэтому так много женщин, которые махнули на себя рукой и перестали бороться с ненавистным жиром на своем шикарном теле?
День прошел ненапряжно... перекусы кефир 0%. На ужин приготовила минтай в духовке, посолила совсем капельку, сдобрила лимонным соком. Семье отварила рис. Сама съела рыбку одну и тарелку салата из капусты из огурцов. Очень хочется сгущенки и пряников. Днем успокаивала себя травяным чаем желудочным. Пить совсем не хотелось. Воды выпила всего грамм 600.
Всю зиму покупаем зелень в горшочках!
Раньше я всегда -срезала все и выкидывала торфяной горшочек! А теперь -мы же экономные!
Выкидывала- пока не попробовала прорастить еще раз! Зелень вырастает не такая, конечно, кустистая-но в салатик еще раз можно добавить!
Вырастает очень быстро, в другой горшочек не пересаживаю! Ставлю только вниз блюдечко, т.к.поливаю зелень, как на грядке!
Не выкидывайте сразу горшочек, дайте зелени вторую жизнь!!!
Блин вот надо бы чуток подсушиться, лето блин.
Вот, на фото видно что на талии не то чтобы совсем беда, но до совершенства пара кг.
Как себя уговорить что надо?
Дайте чтоль пенделя волшебного или шевство надо мной возьмите )))
На этой неделе у меня ДР и капитальный зажор, а дальше я совершенно свободен
Трени опять ушли в наращивание весов. Они сами, не виноватая я...
Читать далее»
Поход в магазин был удачным. Анализируя свое питание, пришла к тому, что орехи и черный шоколад стоит исключить, так как когда начинаю их кушать не могу остановиться. Вот с яблоками так не получится. А норму жиров заменила сметаной с клубничкой)
Завтра последний день питания на 1200 калорий, и в среду буду подводить итоги за неделю, делать замеры. Уже поскорее хочется похудеть, чувствовать себя комфортно, с удовольствием смотреть на себя в зеркало, одевать каблуки и чувствовать себя уверенно...
Читать далее»
что выбрать самой идти в начальники (а лишней ответственности совсем не хочется)...либо дать возможность занять кресло другому человеку, которого, мягко говоря, не хвалят знающие люди...и быть подчиненной этого человека???
Вес утром - 49.800 кг.
Странно даже как-то, я думала, после моего "зажорства", меньше 50 точно не будет, ведь даже никаких упражнений не делала.
Рацион:
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать...
Читать далее»
Я в последнее время думаю, ну как же так я могла себе позволить носить на себе такой вес? Как 20 лет я не понимала, что это плохо?! Ведь я на себе постоянно ношу еще одного человека. Может так получилось, что вниманием мужчин не была никогда обделена? Что еще послужило причиной моего идиотизма? Как я могла себе такое позволить? Копаюсь в себе и пока не могу найти ответов на свои вопросы...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
20 часов назад