Слишком частое мытье с мылом и гелями (2 раза в день - утром и вечером) не приносит пользы, так как нарушает естественную микрофлору кожи. С ее поверхности смываются полезные микробы, защищающие от инфекций, и риск воспалительных заболеваний кожи возрастает, кроме полезных бактерий с кожи смывается натуральная жировая смазка, это приводит к сухости, раздражению, а увлажняющий крем необходимо наносить на кожу сразу после душа, когда открыты все поры...
Читать далее»
скажите, а можно ли на обед и ужин в белковый день есть творог со сметаной?
Увидела рецепт - решила попробовать - очень понравилось!
Ингредиенты:
скумбрия свежемороженая - 2 шт;
соль - 1 ст.л.;
перец - по вкусу;
сахар песок - 1 ч.л.;
приправа для пряного посола (или любая) - по вкусу;
уксус столовый - 1-2 ч.л.;
масло растительное - 3-4 ст.л.;
лук репчатый крупный - 1 шт;
чеснок - 2-3 зубчика;
лавровый лист
Скумбрию начать разделывать, как только она немного отойдет...
Читать далее»
Вес утром - 49.900 кг.
Погода испортилась, на улице всего 9 градусов с дождём, даже не погуляешь.
Рацион:
Итак, мое питание сегодня
Завтрак - вода. Есть после вчерашней температуры совсем не хотелось.
(Пишу вчерашней, а такое ощущение - что это было давно)
Обед - аппетит появился, съела гречневый суп.
Ужин - остатки супа, шоколад.
Послеужин - болезнь отступила, появился аппетит. Съела банан, хотелось очень.
Сегодня обдумывала мысль, что я - самое большое сокровище, что есть в моей жизни. Всегда рядом, поддерживает, любит. И что необходимо себя, как величайшую ценность, холить и лелеять...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие дамы! Около пол года не посещала наш сайт и тут решила зайти.. Нечего не изменилось в теле в лучшую сторону, только прибавилось! Обидно, знаю сама виновата.. не могу отказать себе в сладком! Лето уже начилось и хотелось как бы привести себя в норму к осени... хочется скинуть килограмм 20.. Завтра начну! Я хочу услышать. ваши истории и как вы худеете:3 пишите...
Я в шоке!! 98кг!!! Я себя просто ненавижу!!! Начала заниматься в тренажерке и вес начал уходить, стала себя лучше чувствовать, спина перестала болеть, и тут бац!! Упала на ровном месте, растяжение связок. Теперь сижу как ступа, без движения. Боялась на весы встать, решилась и вот готова прям ну не знаю что с собой сделать. 98 кг!!! Это ж надо!!!
Из-за того, что не смогу двигаться вчера приняла решения сесть на диету, т.к. выхода все равно не вижу. Первый день сегодня на японке, жирная дура...
Читать далее»
9 малоизвестных привычек уверенных в себе людей
1. Не усложняй
Ты чего-то хочешь? Прекрасно! Создай план того, как сделать это твоим. Не своди глаз с приза и не позволяй себе или другим людям отвлекать тебя страхами или сомнениями.
2. Фокусируйся на том, чего хочешь
Уверенные в себе люди всегда видят будущее в позитивном свете. Они ждут только хорошего и, как следствие, они его получают. Ожидания – это очень мощная сила.
3. Веди себя так, как будто оно уже твое...
Читать далее»
Меня как психолога постоянно спрашивают: "в начале отношений я была женщиной-плюс, а теперь стала женщиной-ноль. Почему?" Причины две: 1.) Вам стало страшно его потерять ( например, вы родили ребёнка и стали беспомощной) и 2.) понижение значимости.
Это очень жесткий приём, призванный раздавить волю женщины и полностью подчинить её себе. Чтоб не рыпалась, никуда не делась и не вякала.
Как это работает? Способов много...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад