Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
Напитки
285мл обезжиренного молока (0,5%)...
Читать далее»
Всем доброго дня
Вчера был пятый день - белковый, особо с едой не заморачивалась, отварила куриных бедер и ела с овощами.
url=https://www.diets.ru/photo/1627950/][/url]
Картинка конечно не в тему, ну уж очень она развеселила меня жизненная такая
Вот и настал понедельник, день в который я делаю контрольный завес за пять дней ушло 1,2 так что с первыми результатами меня
Настроение отличное чего и Вам желаю Пока
День 11-12.
У меня были выходные без тренировок. Я много гуляла с друзьями по городу (в каждый из дней по 22-23 тыс.шагов в день), наслаждалась приятной компанией, летом и летним центром))))
День 13.
Сегодня у меня тренировка верха.
Про питание даже писать как-то скучно, оно у меня всегда одно и то же =)
Т.к. в выходные немного по углям погрешила, то взвешусь только завтра-после завтра. Отвес новый будет во вт или в ср...
Читать далее»
Выходные-выходные... режима никакого, питание так себе. В субботу хоть как то соблюдала. В воскресение ходили в гости. Так что не считала.
Детлеф Милост избавился с начала февраля 2014 года с помощью 10in2 и спорта от 40 кг.
Yes! We can!👏💪🌟
У нас сегодня весь день ужасный ливень . Холодно и сыро, бррр. И угораздило меня именно сегодня записаться ко врачу! Что такое "не везёт" и как с ним жить . Но делать нечего, в 11:45 меня ждал терапевт. Поехала, вымокла как мышь, хоть и зонт был при себе. С такой погодой, как у нас этим летом, я всё ношу с собой: и зонт, и очки солнечные . Терапевт осмотрела, велела явиться ещё в 22-23 недели и отправила к стоматологу. Стоматолог нашла 2 кариеса на зубах мудрости ...
Читать далее»
Добрый день, красавицы!!!
Приехали мы из деревни, конечно там красота... Погода не подвела, всю дорогу ехали под дождем, а приехали на месть - сухо и тепло. В субботу прошелся дождь с 19 до 20 часов и опять красота, в то время здесь все выходные лил дождь с грозой... Сегодня у нас дождь и холодно, даже отопление в квартире включила, а то совсем не комфортно
Вес на утро 79,200 (+200 за выходные, сама виновата)
8/90 витамины были только утром, днем ела плов, вечером шашлык...
Читать далее»
Привет всем!
Начинаю новую попытку стройнеть с веса 109,1 кг. Поехали!
Объемы у меня практически не меняются: талия 100, бедра 121-122.
Очень хочу влезть в джинсовые бриджи, которые мне малы где-то на 1-2 размера.
Сегодня иду в зал, у нас можно на выбор или обеды от компании, или оплату зала. Выбрала зал на год. Посмотрим, как буду ходить.
Вообще хочу изменить свою жизнь к лучшему. Постараюсь отчитываться почаще о своих успехах.
Всем хорошего настроения и успехов!
За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.
Редакцию Фактрума впечатлил подход Джона к вопросу похудания. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум...
Читать далее»
В холодные дни особенно хорошо выпить чашку вкусного ароматного напитка. Я его делаю из всех полезных для похудения инградиентов.
На 300 мл воды :
1\4 ч.л. тертого имбиря в порошке или натурального - по вкусу
Цикорий растворимый - 2 ч.л.
Какао темный в порошке - 1\2 ч.л.
Корица - 1\4 ч.л.
Кардамон - 1\4 ч.л.
Гвоздика - 1\4 ч.л.
Стевия в порошке - 1\2 ч.л
Молоко - 30 мл.
Попробуйте, это очень вкусно, полезно, согревает, тонизирует, придает сил и на долго устраняет аппетит.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад