Состав микрофлоры кишечника и ожирение: взаимосвязь очевидна
Уже доказано, что состав микрофлоры кишечника принципиально связан с наличием или отсутствием у человека избыточного веса. Существует даже соответствующий термин – «микробное ожирение», который ввёл в употребление бельгийский микробиолог Патрик Кани. И чтобы узнать, как была расшифрована часть головоломки о причинах возникновения ожирения, будет полезно «взглянуть» в микроскоп.
Невидимая сторона жизни нашего кишечника...
Читать далее»
Всем девочкам-красавицам, привет!!!
Неумолимо приближается мой первый водный, уже 7 дней всего осталось - как в том ужастике: "7 днеееееей"
Надеюсь, после него увидеть на весах первую цифру 8)))))))
Прогулка вчера моя так и не удалась совсем - весь день лил дождь(((( и сегодня погода не радует совсем - холодно и пасмурно очень. Зато вчера ударно поработала дома - весь день у плиты и даже кота помыла (тот еще фитнес )
Меню на сегодня такое получилось:
З - черешня, слива, кофе...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня на уличке холодно, но хорошо, что солнышко светит, а не дождь.
Отчитываюсь за выходные. Вес сегодня 84,8 (-1.300). Очень рада такому отвесу За выходные не нарушала ничего, только водички было выпито меньше.
Меню на сегодня:
З: 2 абрикоса+кофе
О: рис+овощи
У: 1/2 ужина
Вода 1,5 литра.
Спорт:с сегодняшнего дня начинаю ходить с Лесли.
Уход за собой:массаж лица Асахи. Спасибо девочки, что рассказали о таком массажа, очень понравилось...
Читать далее»
Вставленный худеющими коллегами пендель помог капитально. К тому же сегодня 59,5 обратно отвоевала, хотя на выходных ездили на природу и дала себе расслабиться. Отвес есть это самое главное. Я на позитиве, до отпуска две недели, что немаловажно. Велосипед муж обещал сделать. Все нормально. Утром только позавтракать не успела. что плохо, хотя думаю разгруз на воде вообще сделать ТОЧНО!!! 0,6 литра воды уже с устра выпила!!!
Ура, уже неделя на Магги. вес на утро 61,7 кг.(минус 300 грамм)
Питание
Активность
пресс-45
приседания-82
итог
за день нарушений не было, активность чуть ниже нормы, минус 2,1 килограмм за 6 дней.
На весах после выходных плюс 500 грамм. Хотя и была на природе, диету не нарушала. В субботу маккарон с кабачковой икрой поела и огурчиков свежих, вчера салат из огурцов и помидор и бананы сушеные. Правда, пила немного алкоголя. Вот цифра на весах такая, наверное.
Чувствую, что немного ушел объем живота. Совсем немного, но я замечаю.
На сегодня приготовила себе окорочка в духовке, просто со специями. Поужинать планирую часов в пять, чтобы не поздно было.
Всем приветик!
Вот и опять понедельник..
1. Для новичков у нас шаг 6.
https://www.diets.ru/post/1573872/
2. Для продолжающих.
На этой неделе мы с вами работаем на кухне.
1. Начинаем сверху вниз. Поставьте таймер на 10 минут, возьмите дастер или тряпку для пыли и уберите паутину и пыль, которые скопились вверху стен и в уголках, потолок и углы потолка.
2. Сегодня понедельник, а это у нас день бумажных дел. Делаем одно бумажное дело.
3...
Читать далее»
Хочу уже попрощаться с 2! Засиделась на ней уже долго.
Шоколадный кекс
В 100г всего 219 ккал (19,3г углеводов)
Рецепт:
Цельнозерновая мука 150г
Отруби 50г
Какао 60г
Шоколад 85% 60г
Сода 0,5 ч.л.
Разрыхлитель 2 ч.л.
Имбирь 2 ст.л.
Корица
Мускатный орех
Яйцо 4 шт.
Яблочное пюре 250 мл
Цукини 400г
Орехи 3 ст.л.
Оливковое масло 100 мл
Мед 2 ст.л.
Взбейте мед с яйцами. Отдельно соедините все сухие ингредиенты: отруби, цельнозерновую муку, какао, корицу, мускатный орех, соду и разрыхлитель...
Читать далее»
Берем половинки персиков из стеклянной банки,
выкладываем на дуршлаг, пусть обтекают.
Готовим начинку из отварного куриного мяса, тертого сыра, зелени и перемешиваем с йогуртом несладким или со сметанкой.
Заполняем половинки персиков, выкладываем на листья салата, это если на стол, чтоб красиво.
Можно и так хомячить.
Вкусняшка
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад