Вчера начинала стройнеть с веса 109,1 кг. Первый день прошел успешно. У меня этот вес был больше обычного, в дороге, наверное, отекаю, или просто больше ем, всегда после поездки домой вес растет.
Вчера питание было не очень правильное. Утром шоколад, йогурт сладкий, кофе с молоком. В обед доела йогурт. Потом в 4 съела печень тушеную, потом поела клубники, очень вкусная была. Зато вечером сдержалась и после тренировки не ела ничего.
Сходила на первую тренировку в зал...
Читать далее»
8 дней на Магги. вес на утро 61,4кг.(минус 300 грамм)
Питание
Активность
15763 шагов- 11,03 км- 147 мин- 560 ккал
итог
нарушений не было, активность в норме, минус 2,4 килограмм за 7 дней.
На этом я заканчиваю для себя диету Магги. Как всегда не добралась до конца
Вот оно! Я решилась! Как так? Молодая мамочка, хороший муж, рыжий кот , а все равно что-то не устраивает...причину недовольства видно невооруженным глазом - жируха! В жизни столько всего интересного, а у меня одно на уме, чтобы такого вкусненького сожрать, да-да, не съесть, а СОЖРАТЬ.
Как говорит одна моя знакомая "Нет такого слова НЕ МОГУ!". Поэтому решила с сегодняшнего дня считать калории, а то скоро старость придет, надо будет внукам носки вязать, я так и не почувствовала вкус жизни
можно я смайликами запись сделаю?))А то я разобралась как их вставлять с другого места))
я сейчас занимаюсь, чтобы потом делать вот так:
А ещё думаю что стоило бы меня проверить могу ли вот так
на теории музыки мы пишем вот так
ещё у нас есть группа, где учатся делать вот так
ну а это пусть будет басуха))
а ещё я научаюсь делать вот так
я себя чувствую вот так
и иногда немного вот такпосле такого я начинаю слушать треш))
ну а теперь
Всем приветик. Со второго круга вес не хочет покидать меня ни на грамм. Отчет по питанию: в белковый было съедено банан, вяленая груша, куриные сердечки, тушеные овощи, ужин тот же. Из нарушений сыр с кофейком и яйцо. Сегодня крахмальный два банана, чернослив, отварной картофель, тушеная свекла, два свежих огурца, ужин то же, но без свеклы. Вот как то так.
Всем привет!
Погода у нас просто жуть! Утром +6 было, когда я из дома выходила и дождь. И обещаю дождь еще целую неделю А это значит, что ни о каких прогулках и речи быть не может((((( Единственная прогулка - сегодня на почту))))
Зато вчера наконец-то опять начала делать планку 35 сек, планка наоборот 21 сек (что-то не получается она у меня) и еще был массаж по плану...
Читать далее»
Вес тот же 89.5.
День цикла 12.
Натощак стакан теплой воды.
З: овсянка на молоке, пирожок с вишней печеный, кофе со сливками и сахаром.
10:00 - 1 вафля.
О: салат овощной, чечевица, кофе с молоком, чернослив.
16:00 - 200 грамм клубники.
У: 5% творог, апельсин,2.5% ряженка.
Сегодня утром весы порадовали шикарным отвесом! Надеюсь, что на этой неделе увижу цифру 7 первой )))
На сегодня у меня запеченая картошка в духовке, вкуснотища!
Последнее время не гуляю, некогда. Работы полно, а дочу привезла от бабушки, так что вечером или с утра что-нибудь ей быстренько готовлю. А еще у нас испортилась погода ((
Муж из командировки приедет примерно через неделю. Надеюсь, за эту неделю еще немного скину, чтобы порадовать его своими достижениями )))
Что-то типа отчетного надумалось у меня
Короче - после начала занятий в школе рока у меня резко нормализовался аппетит. Ну вот абсолютно не хотелось есть даже через два часа после завтрака, обеда или ужина. И могу теперь терпеть голод в случае, когда занята жуть до чего интересным делом!! Ну вот музыку когда писала (домашнее задание по теории музыки) - не могла оторваться от синтезатора. Ну чувствую, что есть хочу - но блин, подожди желудок, мне тут слишком интересно...
Читать далее»
У каждого из нас существуют маленькие хитрости, помогающие не посещать вечерами холодильники и не сорваться с намеченного плана питания.
Приведём некоторые из них.
Конечно, лучше, если у вас есть врождённая способность придерживаться правильного питания. Но есть и небольшие секреты, которые могут помочь не сорваться: есть, не дожидаясь серьёзной атаки голода, гарниры кушать с некалорийной подливой, пить побольше воды...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад