Доброго утра!
Вчера белковый прошел по плану, однако отвеса нет. Вес на месте - 55,3 кг.
Сегодня:
З - 1 банан, 1/2 апельсина + чай.
О - картофель пюре + кабачковая икра + кофе
У - 1/2 обеда
Забываю пить воду, а порой и не очень удобно. Пол дня в разъездах, напьюсь воды, а туалетов - шиш!!!
Так что, только в офисе или дома могу позволить эту роскошь!!
Всем регулярных отвесов и хорошего настроения.
Доброе утро!!
После крахмалов -600г
Сегодня углеводы. это обычно самый сложный день у меня... главное продержаться вечером и не слопать лишнего. Обычно имено в такие дни даета летит ко всем чертям. Но я настроена сегодня все выдержать по плану!!
З - виноград (со вчера остался)
О - макароны (тв. сорта) с подливой из лука, моркови и том. сока
У - 3 печеньки или небольшое пироженко + полоска горького шоколада с чаем.
В перерывах вода, чай.
ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК.
Сегодня у меня крахмальный день
Меню:
Завтрак 2 запеченных яблока с чайной ложкой меда (ух больно кислые яблочки попались без дополнительной сладости ни как, между сахаром и медом выбрала мед.)+кофе
Обед рис отварной+чай(или кофе посмотрю по настроению)
Ужин рис отварной+чай
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, УДАЧНОГО ДНЯ И БОЛЬШУЩИХ ОТВЕСОВ.
|
Морела
в |
|
28 сентября 2016 года
|
Всем привет!!! Вчера после витаминов +300 гр. Согрешила я : в 22.00 ч. съела одну помидорку (но это так мало), ну еще наверное плюс вода. Вчера +300, сегодня +300 гр. ничего не нарушаю, но... почему так...может и в самом деле вода, я очень много пью. Сегодня белки: З- 2 яблока, О - курица и салат, У-1/2. Всем хорошего дня!!!
привет девчули
вот и прошел 8й день моего личного марафона...вполне успешно...не соблазнилась я ни на какие конфеты и печенья и прочие радости сладкоежек только вот на работе вчера задержалась и ужин был в 21 час, но не большой чутка гречки и мясцо...приближаются КД, но надеюсь что дядя жора на меня не нападет если нападет - буду жрать морковь, она у нас своя сладкая сочная...сейчас вот стоит такая у меня на рабочем столе, напоминая фаллический символ древних племен...
Читать далее»
Сохраняю для себя примерное меню для быстрого похудения.
Меню на 600 ккал
1 вариант
Завтрак: полбанана, 28 граммов богатых клетчаткой зерновых хлопьев, 225 мл обезжиренного молока.
Обед: 110 г обезжиренного творога, сельдерей, огурец, салат, ломтик хлеба с отрубями.
Ужин: вареная рыба 150г, брокколи, морковь, полгрейпфрута.
Питье: 8 стаканов воды, 2 чашки кофе или чая, травяной чай.
2 вариант...
Читать далее»
|
nita5
|
|
28 сентября 2016 года
|
Итак, с утра имеем 69,6..за три дня скинула 700гр, написала и теперь поняла что не очень то и плохо)))))Вчера накосячила с обедом, а в остальном все гуд и даже по вечерам есть не хочется.8 октября у старшего сына ДР, хочу к этому дню скинуть пару кг, так что цель 67,6 и не больше, а только меньше!!!
Начала ходить в спортзал, утренняя гимнастика, пешие походы на работу... Мышцы чувствуют "вновь" нагрузку после перерыва... И...++++++++ на весах... Чувствую себя "нагруженным камазом"... Надеюсь пройдет. И похоже пора начинать подсчет калорий. А можно же совместить систему Минус60 иПК?
Угли - зло...
2 дня назад