Всем привет!
фоток сегодня не будет, куда то дела шнур к телефону бермудский треугольник в отдельно взятой двушке бывает у меня видать домовой балуется
сегодня снова пасмурно и моросня осень да, такая у нас, каждый день сюрприз
завтрак - банан, кофе
обед - блинчики с грибами
ужин - капуста тушеная с макаронами, ну и мороженку съем ночью...всё равно не сплю не фига...
Читать далее»
Добрый вечер, давайте знакомится, меня зовут Ольга. Сейчас мне 29 лет и всю жизнь я борюсь с лишним весом и своей фигурой. У меня никогда не было плоского животика он немного выпирал с самого моего рождения. Понимаете, при том что у меня были тонкие руки и ноги, животик не когда не был худым.
Где-то до 20 лет у меня был вес 55 кг. Потом был большой стресс, год температура была 37.2-37.3 ниже не опускалась, я нормально не спала, просыпалась ночью, лезли волосы...
Читать далее»
Всем приветик!
Решила побольше уделять времени себе, все остальное отложила на потом... Готовка, уборка, занятия с детьми все понемногу конечно делала..но только самое необходимое..
Сегодня второй день 1 этапа по методике Ковалькова - все соблюдаю..за первый день ушла лишняя вода и другие последствия ресторана..
минус 2,7 кг
Завтрак в 10 кефир с семенами Чиа + 6 штучек миндаля + витаминка
В 12-00,14-00, 16-00 по 1 яблоку...
Читать далее»
Здравствуйте!
Что, совсем не видать результата?...
Спасибо всем за участие
Девочки, у Джиллиан есть несколько видов занятий, я хочу сбросить 15кг, сейчас 60. С какой тренировки лучше начать?
Ну вот, решила таки похудеть, а то уже себя носить тяжеловато стало. И вот мой первый шаг, купила себе кухонные весы. Теперь надо подобрать себе правильную диету и начать заниматься спортом. Лень!!! Ужасная лень!!! Но нет сил больше на себя колобка смотреть. Может посоветуете какую диету лучше выбрать?
Если вы все ещё думаете что считать калории - это сложно, то спешу вас переубедить.
Во первых, существует множество приложений на телефон и сайтов для удобного подсчета калорий и бжу.
Например fatsecret (мой выбор), "простой счётчик калорий" (тоже нравится) и т.д.
Там вы сможете просто добавить продукт и сразу увидеть его калорийность и бжу.
Если же хочется начать считать калории, но нет весов? Не проблема! Я в первые 3 месяца подсчета при похудении считала все на глаз...
Читать далее»
Всем приветик!
За прошедшие 4 дня минус 500 г.
За все 8 дней - минус 2.3 кг.
Был вес - 69.5 кг, сегодня - 67.2 кг.
Чувствую, что начали таять объёмы, особенно талия. Была 82 см, сегодня - 78 см. (так...маленькое сравнение )
На этой диете хоть яблоки не пропадут, на балконе мешок стоит Очень люблю в такую холодную погоду на завтрак яблочки в свч подогревать и корицей посыпать.
Итак, за мини круг отвес 1.5 кг. Могло быть и больше, но сладкий чай/кофе + от сладкого полностью не отказалась. Самые сытые дни, когда даже на сладкое не тянет это белковый и крахмальный, а вот в углеводный и витаминный ( те же углеводы) страсть как хочется запретного Но диета эта мне явно по душе, что не день разное питание и разные блюда. На друг диетах сложно было готовить отдельно семье, не хотелось есть "своё", в этот раз всё good чему я очень рада.
З. Кофе, яблоко
О...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад