Начинаю строить свой тело.
Привет.
Вес 58 кг
рост 159 см
Лет 20
Я не буду сидеть на диетах, не буду загонять себя в жёсткие рамки, я начну свой путь.
Питаться буду по калориям.
Буду кушать всё, что захочу, не путать с ПП, хотя некоторые принципы буду почерпаны оттуда
"часто девушки путают правильное рациональное питание с диетой. считают, что регулярные физические нагрузки необходимы лишь для коррекции своей формы...
Читать далее»
Доброго времени суток!
В компании вес сбрасывается быстрее, говорят так, сама еще не проверяла!
Испытываю свою силу воли и запускаю свой личный марафон „30 дней без сладкого”, если есть желающие присоединяйтесь
Первой моей целью будет достигнуть вес в 90кг и побороть сахарную зависимость!
Каждую неделю буду вводить новую привычку:
неделя 1 - пить воду 1,5-2 литра
неделя 2 - подключить физическую нагрузку
неделя 3 - последний прием пищи до 19:00...
Читать далее»
Новая работа, новый коллектив. А проблемы те же - как жрать и при этом худеть. Смотрю на таких и поражаюсь...
У меня сегодня практически углеводный день...рис, хлеб...только на ужин огурцы-помидоры и курица. Завтра уже нормальное питание на работу возьму.
Семидневный план питания.
Следуйте плану 2 недели. Через 2 недели, если есть ещё вес, добавьте ещё 200 ккал в день. На выбор или один 100 ккал снак (жирный ), или экстра алкогольный напиток + десерт с низкой жирностью (макс 100 ккал и 5% жирности ).
Каждый день должно быть :
1 завтрак (200 ккал )
1 обед (300 ккал )
1 ужин (400 ккал )
2 снака (50 ккал каждый )
450 мл обезжиренного молока или полужирного (200 ккал )
Бонус : 1 алкогольный напиток (100 ккал )...
Читать далее»
Доброе время суток, дорогие читатели!
Меня зовут Татьяна и мне 28 лет. Раньше для меня здоровый образ жизни заключался только в отсутствии вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкогольной продукции и т.п. Здоровое питание заключалось только в поедании утренней каши, которую всегда мне готовила мама. А в школе и университете в обеденные перерывы я с удовольствием поглощала сытные булочки, пирожки и гамбургеры, запивая вкусным приторным кофе или чаем...
Читать далее»
Доброго всем времени суток, друзья!
Кто про что, а я снова про еду. Ну люблю вкусно покушать! Пищу выбираю тщательно и желательно богатую микроэлементами, витаминами, энергией. Речь пойдет о кашах. Но не совсем о тех, которые вы привыкли часто видеть на своем столе. Хочу познакомить вас с теми, которые любят кушать вся моя семья, и с которыми я знакома сама не больше года.
"Давай мне вареную полбу
За три щелка в год по лбу" ("Сказка о попе и его работнике Балде", А. С...
Читать далее»
Мой отвес за неделю -1кг 100г
Сегодняшнее меню:
Завтрак - "ленивая" овсянка с клубникой и 2 дольками горького шоколада 189г, 3 печенюшки + чай
Обед - тушеная курица с овощами + гречка. Всего: 260г
Перекус - кефир 1% 240г + отруби 13г
Ужин - творожная запеканка (не сладкая) 227г
Закончила сегодня антистрессовую картинку
Посмотрела вчера мини-сериал "Перчатка Авроры". Сюжет: Есть две Авроры - одна жила в 19 веке и называли ее "Роковой Авророй" (прототипом этой героини является реальная женщина жившая в 19 веке Аврора Карловна Шернваль (Демидова, Карамзина), другая наша современница (не знаю кто может быть ее прототипом и вообще есть ли такие в природе )...
Читать далее»
Девочки, всем привет.
Завтра среда и завтра разгруз.
Я на яблочном компоте.
Девочки, всех с праздником!!!
Сегодня наш день
Всем, огромного счастья и бесконечно любви и удачи
Угли - зло...
2 дня назад