Ох как трудно не дома. Ем и ем и ем.
Встретила очень прикольную женщину распространителя энерджи диет, у неё 4 подбородка, она распространяет ещё и косметику 3д коллаген, демонстрировала мне лифтинг маску и намазала только 3 подбародка, с четвёртым борюсь говорит, и всячески ему показываю, что его не люблю.
Знаю, что съем торт. И явно что-то ещё. Но это будет осознанно.
Рецепт приготовления нежных, воздушных оладушек из тыквы. Готовим тыквенные оладьи на кефире.
Тыква - 230 г
Яйцо - 1 шт.
Кефир - 100 мл
Сода - 1 г
Сахар - 5 ч. л.
Мука - 3 ст. л.
Масло растительное для жарки - 30 мл
З (9.30): творожная запеканка+сметана, брусничный пирог, виноград.
О (13.00): системный борщ+сметана, сыр (50гр), Овощной салат (помидор, огурец, лук, с/соус, бальз.уксус).
У (~18.00~18.30): творог+активиа, 2 мандарина, 2 киви.
Спорт: пройдусь пешком.
Уход: стандартный+маска для лица.
Вчера опять баловала мужа (ну и себя ) выпечкой - испекла очень вкусный брусничный пирог по рецепту Анастасии Скрипкиной с сайта say7 . Мой фотоотчёт:...
Читать далее»
Я и каллории сократила и углеводы недобор (когда такое было) и хожу 1.5 часа и таблетки ем (врач пропила которые помогают ускорить обменку и жир не усваивался чтоб). И я набрала 1 кг. Такогь веса даже не было когда я в зажоре была. Мне очень интересно что будет дальше.
Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.
Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.
На завтра план такой.
№1 ЗАРЯДКА(11 мин)
№2 ПРЕСС10 мин)
№3 РУКИ10 мин)
№4 РАСТЯЖКА10 мин)
Отчёт простой:
Например:
Наталья.
№2 пресс+№4 растяжка=выполнила...
Читать далее»
Разгрузочный день на кефире.
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
Разгрузочный день на яблоках.
Закупите 1,5-2 кг яблок – это основная ваша еда в этот день.
Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры.
Так же, по возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый и без сахара) яблочный сок 4-5 раз в день...
Читать далее»
Сто лет не была здесь! Всем привет!
За эти сто лет ни чего не изменилось с моим весом. После рождения двойни (сейчас им почти 2 года), остался огромный висячий живот. Бока все в растяжках, хрудь обвисла (кормила своих малявок почти год). Вес 74 кг. Наверное нужно уже смириться.
Времени нет ни на что. Вот сейчас немного становится легче с детьми. Больше года спала по 5 часов в сутки. Может и сбои уже какие в организме. Некогда.
Короче о чем я хотела написать. Решила я жить без диет...
Читать далее»
|
Бяшка
|
|
22 ноября 2016 года
|
И снова здравствуйте.
Решила, что буду писать каждый день, для большего контроля что ли над событиями
Водный прошел нормально, без нарушений , сплошная вода, горячая и холодная, ушел 1 кг. Сегодня белки.
В меню:
З. Хурма, кофе
П. Яблоко
О. Куриный бульон с сухариками (просто хлеб посушила ), чахохбили, салат из помидор.
П. Кофе
У. Чахохбили с салатом
Воду пью, понятное дело, в течении дня.
Всем отвесов и хорошего настроения.
2 месяца второго захода позади. Что могу сказать, вес уходит ооочень медленно. Не знаю, почему.
Итак, старт второго захода был с веса 75,2. После 1 водного вес – 72,4. После второго – 69,6. В 71-72 кг болталась почти весь второй большой круг.
Объемы (замеры были после 1 водного)
ОГ было 105, стало 101
ОТ было 80, стало 79
ОЖ было 95, стало 94
ОН было 59, стало 58
ОБ было 103, стало 101
Разбирала на выходных вещи...
Читать далее»
2 месяца второго захода позади. Что могу сказать, вес уходит ооочень медленно. Не знаю, почему.
Итак, старт второго захода был с веса 75,2. После 1 водного вес – 72,4. После второго – 69,6. В 71-72 кг болталась почти весь второй большой круг.
Объемы (замеры были после 1 водного)
ОГ было 105, стало 101
ОТ было 80, стало 79
ОЖ было 95, стало 94
ОН было 59, стало 58
ОБ было 103, стало 101
Разбирала на выходных вещи...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад