Вот очередной отчет. Учитывая, что вес стоит на месте, думаю, что-то пора изменить. Два дня забывала взвеситься: в воскресенье и понедельник. Сегодня взвесилась. Опять привес 0,5 кг. Вроде немного, но МНОГО. Не понимаю, с чего привес. Вроде, коридор соблюдаю, нагрузка есть. Один день выбилась из графика, перебор по калориям примерно 400. Но я и нагрузки дала столько же. Так что суммарно, вроде, ноль получается. А на весах опять привес.
Думаю, что надо чуть добавить нагрузки и чуть убрать калорийности...
Читать далее»
Всем привет!
Вот я жду, что будет дальше... Белковый, мой любимый по отвесам день, принес 100 гр. Ууух!
Сегодня решила разнообразить свое меню и приготовила себе пшенной каши с подливой... Читала в книге 90 дневного питания, что в крахмальный можно её. Только какая - то она голодная получилась. Или это меня уже прет от обиды на "покушать"... Не знаю...
С погодой опять швах. После морозов пришли метели... Дует ооочень сильно, со снегом. Сибирь так Сибирь... Прогулки опять отменяются...
Читать далее»
|
Djyli
|
|
22 ноября 2016 года
|
Всем привет!
Для начинающих сегодня шаг 22
https://www.diets.ru/post/1581938/
Для продолжающих
1. Продолжаем заниматься нашей спальней. Сегодня мы заглянем в шкаф в спальне и в ящички туалетного столика. Аккуратно сложите стопочками одежду на полочках. Поправьте одежду на вешалках.
Проверьте, как у вас хранятся коробочки с украшениями, не нужно ли что-нибудь почистить.
Проверьте шарфы, галстуки и ремни - может быть что-то нужно почистить или обновить. Не забывайте, у вас только 15 минут...
Читать далее»
Добрый вечер!!!
ДЦ - 13
Вес 70,0 кг (+ 100 гр.).
Вчера с аппетитом и злостью совладала тока глядя на весы, но блин так это тяжело.
Воду вечером пила, чтобы хоть как то приглушить аппетит. Отсюда и привес, хоть и не большой. Обычно воду вечером вообще ни-ни
63/90 белковый
З. Яблоко
П. Банан
О. Капуста квашенная тушенная с ложкой кетчупа (наверное нельзя, но очень мне хотелось), грудка куриная маринованная в соусе, а затем обжаренная, овощной бульон 300 гр...
Читать далее»
бисквит:
1 ст.л. творога(если крупный по через сито)
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей(смолоть)
2 ст.л. молока
1 яйцо
0.5 ч.л. разрыхлителя
1 пакет сахарозаменителя (3 тб.)
ванильная паста!!! не сахар!!!
заливка:
2 ст.л. желатина
1 стакан молока,(или йогурта, сметаны...)
200 г мягкого творога,
сахарозаменитель по вкусу(я беру 2-3 пакетика)
по желанию какао, корица...
Смешиваем все ингредиенты для бисквита...
Читать далее»
Тыква (примерно) — 1кг
Филе куриное (двойное отварное, среднее по размеру) — 1шт
Лук репчатый — 1шт
Шпинат (замороженный) — 50г
Яйцо — 2шт
Сливки — 100мл
Специи
Соль
1. Сначала отвариваем куриное филе до готовности. Затем разбираем на волокна.
2. Обработать тыкву. Для того, чтобы твердая корочка легко снималась, тыкву нужно просто положить в разогретую духовку и слегка пропечь. Тогда корка удалится почти без усилий. Тыквенную мякоть трем на терке.
3...
Читать далее»
Сколько себя помню - столько и худею, но сейчас раскабанела основательно... Встала на весы - потемнело в глазах, паника и не цензура. В общем сама виновата... Начнут с гречневой диеты, затем ПП и спорт... Планируют скинуть 15кг..эх, мечты мечты. Единственное, что меня пугает так это психологический аспект моей затеи. Надеюсь, справлюсь! Поехали...
Бывают моменты у каждого из нас, когда мы становимся инертными…безразличными ко всему окружающему….руки опускаются…сил нет, короче выдохлись)) Нужен новый заряд, свежие силы, а где их взять..? Нужно вдохновение)) Кстати, слово «Выдохлись» и «Вдохновение»- похожи на дыхательную гимнастику…да просто на Жизнь- «вдох-выдох», потому что пока мы дышим, мы живём!!!
И нам нужен новый глубокий полноценный Вдох- Вдохновение...
Читать далее»
Поездка в гости к дочери началась с вкрадчевого : "Мамуль, там йогуртик залежался, может, испечешь чего..." и "Тещенька, бананы ж Вам пригодятся?"
Пригодятся! И рецепты вкусных, простых и очень быстрых (хочется ж и с детьми пообщаться, а не только с плитой) блюд, которыми делятся в нашей группе экономные хозяюшки в этом мне помогут.
Итак, требуется утилизировать:
бананы, ну очень-очень спелые;
пенсионеров: йогурт с черникой, малиновое варенье и сметану;...
Читать далее»
|
InnaS
в |
|
22 ноября 2016 года
|
Всем Привет, Красавицы-стройняшки, и - обольстительницы!!!
Запись на эту тему была мной выложена в нашей малочисленной и закрытой группе 18+... Не знаю даже : читали её участницы или же нет ... Чуть-чуть пообсуждали с виртуальной моей подругой тему, и всё... Ну, а "покоя-то Клюшке нет"( как всегда )...
Кстати... У нас УЖЕ обсуждалось, тоже...
=https://www.diets.ru/post/840254/
Ну вот и что прикажете делать???((( в растройстве...
=https://www.diets.ru/post/1364648/...
Читать далее»
|
eltra
|
|
22 ноября 2016 года
|
Угли - зло...
3 дня назад