Дневники

	Новый год	4 декабря 2016 года
	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки)))доброй ночи всем!!! Мучает один вопрос, как вы планируете новый год, те у кого на это время приходится диета? Полностью придерживаться? Или дадите себе чуть слабины? Или хочется сорваться?)))И как себя вести в гостях после 8ми вечера? Что менее вредное? В общем очень боюсь, что как и пару лет назад, сорвусь через месяц и не смогу вернуться...((

	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания
	4 декабря 2016 года

+7 | Комментарии (23)

	Tan-Awan. Акулы.	4 декабря 2016 года
	Terve

С акулами можно (и нужно!) плавать в 6 утра. Наименьшее количество народа
А вообще, можно до 13 -14 часов. Точно не помню.
Само плаванье стоит копейки - 1000 песо, это 1300 руб. на человека. Плюс 500 песо для желающих заказать экшен-камеру.
Существуют строгие правила плаванья с акулой - трогать нельзя (это практически невозможно выполнить), находится на расстоянии не больше 1 метра (это тоже мало возможно), и, почему-то категорически запрещено использовать перчатки... Читать далее»

18 фотографий

	Terve
	4 декабря 2016 года

+43 | Комментарии (87)

	Tan-Awan 1	4 декабря 2016 года
	Terve

Скажу вам по секрету: только в Тан-Аване, в маленьком филиппинском поселке - вам будут гарантированы китовые акулы.
В любом другом месте Филиппин и в других уголках мира, где ходят эти прекрасные животные - вы сможете увидеть разве что ее уплывающий хвост
А все потому, что, помимо большой популяции акул, местные их подкармливают... Читать далее»

7 фотографий

	Terve
	4 декабря 2016 года

+23 | Комментарии (28)

	Отчет за 04.12.2016	4 декабря 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З: диет.сырники, 15% сметана, "джем" из клюквы, полоска 75% шоколада, брусничный лист.
Решила сегодня сделать сырники, полезные . Я делаю так: пачка 5% творога+2 ст.л. овсяной муки+ванилин+горсть изюма (предворительно замачиваю на 10 мин. в кипятке)+1-2 яйца (сегодня на глаз налила белков из бутылки). Мокрыми руками лепим сырники, обваливаем в овсяной муке и жарим без масла. Я делаю так: капаю на сковороду масло и протираю бум.полотенцем. Масляная плёнка остаётся, чтобы не прилипало... Читать далее»

5 фотографий

	Jocelyn Wildenstein
	4 декабря 2016 года

+7 | Комментарии (4)

	Продолжение про то, что имеем на сегодня.	4 декабря 2016 года
	avena

Второй месяц хожу в зал. В принципе, со спортом последние лет пять я не расставалась, кроме как во время беременности. Но в зал вот только сейчас. 2 раза в неделю силовые плюс кардио минут 20, дома 2 раза кардио и или что получится, иногда ДМ, иногда другое подобное. Как говорит Брин, не важно, какими тренировками вы тратите калории, главное соблюдать отриц.калорийность, как мне надо, для похудения. Раз в неделю хожу расслабиться на зумбу, потанцевать там, снять напряжение за неделю, стресс и все такое... Читать далее»

	avena
	4 декабря 2016 года

+6 | Комментарии (2)

	Рождественский философский календарь, день 4	4 декабря 2016 года
	Баст

Привет! Сегодня на улице унылый и такой забытый в этой части Испании дождь. Я люблю дождь. Осенний, с листьями на земле, запахом мокрой земли. Или летний и босые ноги по лужам. Но не сегодня. Сегодня я не люблю дождь, я насмотрелась зимы на картинках, мне хочется снова в детство, елки и мандаринок и забыть, что мне уже 45 лет, что я сегодня наорала на мужа. И я сердита и мой кармашек на рождественском календаре-"не в бровь, а в глаз":
Говорите. Говорите о том, что вас волнует... Читать далее»

	Баст
	4 декабря 2016 года

+13 | Комментарии (2)

	дневник завела. Осталось начать.	4 декабря 2016 года
	avena

Да, дневник завела. Осталось начать.
Почему-то мне захотелось вспомнить всю инторию моего похудения. Наверное потому, что теперь, после всех своих проб, после всего прочитанного, изученного, опробованного на себе мне четче видны мои ошибки, которые я не хотела бы повторять... Читать далее»

	avena
	4 декабря 2016 года

+1 | Комментарии (2)

	Немного о филиппинцах.	4 декабря 2016 года
	Terve

Филиппинцы гудят.
Нет. Они ГУДЯТ!
Я честно пыталась проследить закономерность. Но спасовала.
Если говорить о "логическом" гудении - они предупреждают людей идущих по обочине о своем приближении, более мелкие транспортные средства - мотоциклы, джипни, трайсиклы (в зависимости от того, на чем ты едешь). Вроде - стройная система вежливости. Если б они гудели только в таком варианте
Но... Читать далее»

	Terve
	4 декабря 2016 года

+29 | Комментарии (23)

	Себу.	4 декабря 2016 года
	Terve

Друзья, чтобы не путаться в фотографиях и впечатлениях, в этот пост пойдет немного фото.
Но сегодня же повешу про акул, договорились?
В Себу мы прилетели рано, из аэропорта сели на такси (примерно 220 PHP (песо в дальнейшем) за 10 км. Умножайте песо на 1,3) до нашего отеля ABC. Отель недавно построенный, находится в "почти респектабельном" районе Так что первого шока от Себу у меня не случилось А о втором я вам и так расскажу... Читать далее»

3 фотографии

	Terve
	4 декабря 2016 года

+34 | Комментарии (40)

	Десять месяцев спустя	4 декабря 2016 года
	without_face97

Десять месяцев прошло... Как много за них произошло... Я закончила школу с красным аттестатом и золотой медалью, поступила в местный филиал Московской юридической академии, переехала в город. Учеба занимает все свободное время, но дважды в неделю я вырываюсь в тренажерный зал. Результат - 54 кг. Неплохо для набора массы. Теперь нацелена на жиросжигание. Сессия, недосып и недоедание мне в помощь