Результаты сегодняшнего дня очень ленивые. Даже печатать лень
После вчерашней тренировке узнала о себе много нового))) например, что в ягодицах есть мышцы В общем, весь день прислушивалась к себе...все, с утра включаю моторчик и вперед, к новым рубежам.
Завешаться не удалось, решила подождать 6 дней, когда привезут мои весы из дома. Получится ровно месяц с прошлого взвешивания. Визуально- отвес есть, а вот сколько- покажут весы...
Читать далее»
Сегодня встречались с замерщиком (инженером-строителем, вообще-то, и куратором нашего проекта, но в данном случае он приезжал измерять помещение )
А он еще такой товарищ странноватый. Совиный. Размеренный. Весь какой-то... пофигистический
И мы его спрашиваем: "До праздников успеете сделать?"
Он моргает недоуменно и переспрашивает: "До каких праздников?"
Немая сцена ей-богу, полминуты пялились друг на друга с немым вопросом...
Читать далее»
|
Terve
|
|
21 декабря 2016 года
|
Всем привет. Вчера закружилась и пропустила свой отчет, так что пишу сегодня . Вес на 19.12.16 составил 76,1кг, относительно прошлого понедельника -1,7кг. Общая потеря в весе -16кг ровно. Иду дальше, вес уходит, с каждым днем все тяжелее, стараюсь не потерять мотивацию. С 56 размера одежды добралась до 52 и это радует, хочется убрать еще 2 размера точно, хотелось бы достигнуть этого к марту 2017года
Ой сегодня снова какоий-то день вверх тормашками. Не взвешивалась и вес не знаю но думаю что ничего хорошего.
Завтрак: овсянка с клюквой и черносливом+ кофе с молоком
Перекус: яблоки + морковка
Обед: яичница с тоиатной пастой и луком+ чай с лимоном
Ужин: снова неправельный даже писать не буду.
Вот так вот, ну а завтра нужно придерживаться плана весь день. Всем удачи и отвесов.
1) Питаемся по 3 дню 1 недели
Или по своему плану
2) выполняем любые физ упр не менее 30 мин
Всем отличного настроения!!!
|
rtev
в |
|
20 декабря 2016 года
|
Доброго всем дня!
Вот и прошёл первый месяц нового мышления, осознания и принятия.
Месяц изменений себя в лучшую сторону.
По питанию ППи немного Миримановой.
Физ нагрузки-ленивая зарядка для пресса и ног по 15-20 минут в день.
За месяц потеряла 5,6 кг.
Меня это устраивает. Пусть медленно но верно.
Осталось скинуть 20 кг и я буду здоровой, красивой.
Желаю всем достичь хороших результатов.
Спасибо моим читателям и друзьям за поддержку и советы.
Изначальный вес: 66,4 кг
Вес с утра: 65,3 кг
Отвес за неделю: -1,1 кг
Замеры:
Грудь: -2,5 см
Талия: -5 см
Бока (живот): -1 см
Бедра: -1 см
Нога (в самом широком месте): -1см
Рука (в самом широком месте): также
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - 2 блинчика с творожной начинкой (банан+творог+2ч.л. 15% сметаны) 200г + мандарин 51 г + чай. Всего: 251г
Обед - курица, запеченная в духовке + гречка. Всего: 246г...
Читать далее»
Сегодня утром торопилась на маникюр, поэтому завтрак не сфотографировала, забыла. Он не сильно отличался от вчерашнего, просто вместо яиц было пару ломтей фермерского рулета из гуся, каша была пшенно-рисовая с тыквой. Бутерброд - как вчера в точности.
А вот и новогодний маникюр:
Узор только на одном ногте.
А вчера я готовила вечером котлеты, по этому рецепту делаю третий раз, из разного фарша, и все время получается отлично, сочные, пышные котлетки. Поэтому решила поделиться...
Читать далее»
Приветики, мои хорошие!
Отчитываюсь сегодня... Вчера настроения не было (со свекровью разругалась)
Итак, вес мой на вчерашний день...
та да да дааам... 104,5
Это -1,8 за неделю!!!
Радости то сколько!!!
Мало того, что отвес хороший, так и имт перешел в др стадию)
Теперь нужно стараться убежать от ожирения 2 степени!
С четверга ходила на прогулки, вот что насчитал шагомер за 4 дня
Думаю, отвес как раз таки из-за прогулок. Раньше так никогда не ходила))
Мне понравилось...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад