Всем привет.
Давно меня не было здесь. Просто со всеми этими мероприятиями (праздники в семье) третий круг пошел на смарку.
Я, конечно, не набрала назад, но и не сбросила, потому что толком не придерживалась. Ну, как не придерживалась: в выходной попраздновала, потом неделю в норму прихожу, потом очередной праздник в выходной и опять в руки беру себя. На самом деле, считаю, что уж во всем себе отказывать в семейные праздники - глупо, они не так часто, просто кучно ...
Читать далее»
Много сейчас в продаже различных готовых тарталеток, но можно и испечь их самим, в домашних условиях.
Бывают моменты-когда нужны тарталетки, а лень идти в магазин, а возможно и нет их в магазине.
Испечем их домашних условиях!
(Как вариант-можно испечь тарталетки из готового слоеного теста. )
А можно тесто сделать самим!
Потребуется:
Масло сливочное (маргарин)— 180 г
Мука пшеничная — 300 г
Яйцо куриное — 1 шт
Желток яичный — 2 шт
Соль — 1/2ч.л...
Читать далее»
Тесто для пиццы:
отрубей овсяных (перемолотых) – 2 больших ложек;
обезжиренного сухого молока – 1 большой ложки;
крахмала кукурузного– 1 большой ложки;
яйца не очень крупного – 1 шт.;
йогурта без сахара, обезжиренного – 2 больших ложек;
соли – использовать по вкусу
Сначала белок отделяем от желтка, а затем смешиваем последний ингредиент вместе с солью и йогуртом. Что касается первого компонента, то его взбиваем до устойчивых пиков...
Читать далее»
Я еще на один день ближе к Новому году.
Завтрак - кофе, ржаной хлеб, сыр; обед - запеченый картофель, котлета; полдник - яблоки, сушки, кофе; ужин - гречка, чай с корицей и лимоном.
Упражнения сделала, пресс побаливает )
Воды выпила 4 больших стакана.
Плиз, кто знает, от чего могут быть отеки ниж. конечностей и легкая отечность лица? мучает это последние 2 дня
Привет всем худеющим, похудевшим или желающим похудеть!
О себе, в апреле 2016 решила целеустремленно для себя, похудеть добиться желаемых рез-ов. Весом я была 78 на момент начала моего "этапа" достигла до 60, в данное время набрала 2 кг и не могу от них избавится.
Вообщем, хотелось бы делится и узнавать нового от вас опытных и делится своим опытом с неопытными.
Привет Похудалочкам!
Начальный вес 81.7
Сегодняшний 70.1 ( все ближе к 69 )
Общий отвес 11.6
От вчерашнего отвес 0.1кг
Менюшка
Завтрак: каша манная, хлеб с маслом, чай
Перекус: печенье, пряник, чай
Обед: картошка с мясом, бутер с сыром, чай
Перекус: хурма, чай
Ужин: творог, яйцо
Табличка
Всем хорошего настроения!
Итак, как Рассчитать свою норму каллорий? Самое простое- это воспользоваться Формулой Маффина-Джеора:
Для женщины : основной обмен = 9,99 х вес(кг) + 6.25 х рост (см) - 4,92 х возраст - 161
20.12.16: основной обмен = 9,99 х 74,8 + 6.25 х 166 - 4,92 х 29 - 161 = 747 + 1038 - 143 - 161 = 1481ккал
Полученная цифра это НЕ то, сколько вы должны кушать за день! Это количество каллорий, которое тратит ваш организм на работу внутренних органов, дыхание и прочие жизненно важные процессы...
Читать далее»
|
Stjsa
|
|
20 декабря 2016 года
|
Девочки очень хочу по участвовать в марафоне по похудению, но ни как не пойму как туда попасть
В существующих клубах уже приостановлен набор
Может кто подскажет какой нибудь марафон где идет набор и например начало после НГ
Что-то никто давно не писал о печеночных оладушках или блинчиках...
Может быть-кому -то напомню о том, что давно не готовили.. Вдруг кому-нибудь будет в новинку и пригодится рецепт!
Расскажу, как я делаю оладьи из печени.
Пропорции не указывю, так как каждый готовит порцию всего-для себя, по своим потребностям.
Потребуется любая печень. Ее предварительно очистить от пленок ( И не дай Бог, чтобы попалась желчь. Удалите очень аккуратно, чтобы не растеклась)...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад