Витаминный день прошел на ура: было съедено кило пекинской капусты, один помидор и яблоко. Разделили я салат на 4 части. Плюс не много в обед стручковой фасоли.
Сегодня любимый белковый.
З: груша
О: куриная грудка гриль плюс салат.
У: тоже самое.
Не смотря на все нарушения и сбои вес 77, вчерашний день хорошо унес. . Может все таки и успею до нового года сбросить еще 2 .
вес утром 59,200 ( минус 500)...
даааа, сколько ж я буду топтаться? и все это мои загулы по выходным, безвольная я тряпка
так и не увижу к НГ 57
еще тот дебильный холод, просто достал!!
ПОЧЕМУ Я НЕ ЖИВУ НА БАЛИ???
ну все, истерику в стороны, намотала сопли на кулак и вперед!
вчера:
завтрак - латте и ленивая овсянка с ягодами
обед - салат из овощей, гречка и тефтели
ужин запеченая скумбрия, кефир
перекусы - 2 яблока и хлебец
блин, ну почему в выходные не питаться так же...
Читать далее»
Все получилось!!!
Я знала(догадывалась), что первый раз всегда сложнее. Сегодня тренировка прошла более качественно, я собой довольна.
По плану: много шагов по городу, надо забрать из аптеки спортивный топик, далее в спорт. магазине забрать гантели, которые мне подарила заботливая дочка))) Все, я в душ, жду дочь со смены и вперед за красотой и здоровьем.
Всем хорошего настроения и отвесов!!!
Всем приветик!
Для начинающих сегодня шаг 21
https://www.diets.ru/post/1581434/
Для продолжающих
1. Ваша миссия на сегодня - установить таймер на 15 минут и собрать все вещи, которые не имеют отношение к вашей спальне. Потратьте 5 минут на то, чтобы вещи собрать, и 10 минут на то, чтобы разложить их по местам, либо бросить их в корзину для грязного белья!
Теперь протрите пыль со всех горизонтальных поверхностей (не забудьте протереть спинку кровати, если такая есть)...
Читать далее»
Добрый день!
ДЦ - 13
Вес - 71,0 кг
88/90 углеводный:
З. Яблоко
П. Мандарины
О. Спагетти с овощами
У. Полоска шоколада и овсяные печеньки.
Завтра витаминный, а потом водичка, а потом Рождество католическое
Всем всего!!!
Похудеть и избавиться от целлюлита с помощью индийских танцев
После моего любимого мединститута у меня осталось много друзей-иностранцев. Среди них двое девушек – марокканка Минушка, умевшая гадать на кофейной гуще и с пеной у рта утверждавшая, что имя ее – древнерусское, и индианка Риана, которая умела зажигательно показывать небезызвестный танец живота. Все мы примерно были в одном весе, но у Рианы, даже при пышных формах, четко отслеживалась талия и подтянутая, хоть и большая, попа...
Читать далее»
Привет ночникам
Только вышла из кухни..
Решила что-то приготовить в 12 ночи, пошла за продуктами, решила сделать пиццу. Вот бывает такое, что вроде и есть продукты дома, а готовить вообще не хочется... поэтому на такой случай есть замороженные полуготовые блюда
Из всего разнообразия рецептов и начинок, я выбрала самый легкий
Готовое тесто купила, разморозила
Смешала томатную пасту с водой, сушеным розмарином, базиликом, майораном и тмином. Соус намазала на тесто...
Читать далее»
Может кто то салатик какой нибудь посоветует? буду очень признательна!
Мой первый результат на грече -600гр. Начальный вес 69 кг, с утра на второй день 68,4. Результат маленький, но все ровно есть, я довольна
Как мне дался первый день. Легко. Когда на работе и бегаешь туда сюда, отвлекаешься, воду пью меньше, чем положено, ну не получается у меня за световой день выпить 2 литра Выходит только литр или литр+ 250 мл... Потому что вот эта проблема где справить нужду по-маленькому, когда собираешься выходить из дома/офиса в путь, как раз и не дает пить нужное кол-во воды...
Читать далее»
Доброго утречка, дамочки-похудалочки! Новый год все ближе, дни короче, а у нас очередное взвешивание! Пришло время удивлять результатами, поддержать тех кто старается и продолжает борьбу с лишними килограммами. А так же можно писать письма Дедушке Морозу и просить у него новенькую стройную фигурку на весь следующий год, ведь мы все это заслужили своим упорным трудом в нелегкой борьбе с собой!
К барьеру, дамы, к барьеру!
Выкладываем свои результатики!
Угли - зло...
3 дня назад