Всем привет! У меня сегодня 4 день круиза, вчера захотелось чего-то вкусненького и вот на просторах инета нашла такой простенький рецептик пиццы. Вот что получилось!
Самые вредные продукты питания:
1. Вредные продукты: Жевательные резинки, сладости.
2. Вредные продукты: Вареные, колбасы, сосиски, сардельки, мясные фарши.
3. Вредные продукты: Копченое мясо и рыба, копченые и полукопченые колбасы.
4. Вредные продукты: Йогурты.
5. Вредные продукты: Чипсы и картофель "Фри".
6. Вредные продукты: Мороженное.
7. Вредные продукты: Напитки.
8. Вредные продукты: Соусы.
9. Вредные продукты: Сухарики.
10. Вредные продукты: Шоколад.
1...
Читать далее»
Сегодня на весах 88.1 ( минус 400 гр.)
ДЦ - 14.
По меню:
08:00 - ЗАВТРАК: каша пшенная на молоке (200), кофе со сливками 10% и сахаром, творожная запеканка с изюмом (152). Всего: 352 гр.
10:40 - ПЕРЕКУС: чай зеленый без сахара + творожная запеканка с изюмом (100).
14:00 - ОБЕД: чечевица (200), капуста квашенная (155), кофе с молоком, чернослив 5 шт.(30). Всего: 385.
18:00 - УЖИН: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.
Сегодня 19.01.2017 год.
Вес:
Минус 400 гр
Всего 8.400 кг
Моё меню:
Завтрак: рыбные котлеты, овощной салат.
2 завтрак: хлебцы с яблочным пюре, чай имбирный
Обед: полтавская каша, отварная курица, без чёрного чая
Перекус: 1 апельсин, был в 13.30
А ужин в 15.00, т. к была на похоронах и в это время поминали. Фото конечно не делала, но я съела: лапшу, 3 кусочка отварной говядины с 2 солёными помидорами и 3 ложки рисовой каши...
Читать далее»
Всем привет. Сегодня погода конечно ужас, такой мороз что из дома даже не выходила.
Проболтали целый день с мамой.
Утром позавтракала творогом с йогуртом. Фото естественно не делала.
На перекус большая морковка.
В обед поела супа с лапшой домашней и уткой, блин на столько жирный суп я еще не ела. Утка конечно вкусная но я дома когда готовлю себе то не ставлю прямо весь этот жир и шкурку.
Перекусывала компотом из абрикосов и пару абрикос сьела...
Читать далее»
ПЛЮС 100 грамм.
Про питание:
Про нагрузку:
Про хорошее:
Можно сегодня воздержусь..
Приветики, стройняшки
Вчера был белковый день - отвес 100 гр всего.
Если честно - не удивлена. В белковый день я никогда большие отвесы не видела
Тренька:
Лесли Сансон 2 мили с утяжилителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 2 кг.
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером:
Тренажер "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Тело: душ, кофейный скраб, крем.
Лицо: лифтинг маска, крем.
Вечером что то лень такая была...
Читать далее»
Привет С утра встала на весы, после вчерашнего дня у меня ни чего не изменилось И спрашивается зачем я вообще на них вставала сразу настроение упало сегодня у меня витамины, если можно их так назвать Встала с утра и на завтрак съела сухофрукты, потом на час пошла на работу...
Читать далее»
А есть тут люди практикующие голодание? Очень интересно ни разу не встречала.
Сегодня таджикские студенты вернулись с каникул...
И техникум запах сухофруктами и восточными сладостями!!!
Поэтому хронополдник сегодня - солнечный, сытный, вкусный и очень полезный!!!
Сейчас соблюдаю очень строго!!!
Надо избавляться от наеденного во время новогодних праздников!!!
За четыре дня уже -1,7!
До возврата еще 1,3!!!
Не ищи свой путь — создавай его.
7 часов назад