Попытка намбер 100))))
Я перепробовала немало диет и систем, держалась самое большое 8 месяцев, потом слетала.
В этот раз я буду очень не спешно вводить изменения в свое пищевое поведение. Резкий переход кончится крахом, знаю плавала...
Решила я написать 12 причин моего лишнего веса, касательно именно питания, вот, что вышло:
1. Ем много мучного
2. Ем много сладкого
3. Ем когда непопадя, даже когда не голодна. Режима нет вовсе. Трансформируем в задачу соблюдать режим питания. ЯНВАРЬ...
Читать далее»
Жесть жестянная
На 10 января 2017 года мои замеры таковы:
ВЕС : 137. Рост по прежднему 181. ИМТ 41,8
ОР объем руки в самом толстом месте 44
О над грудью 115
ОГ 124
О под грудью 108
ОТ 113
О по пупку 126
О живота (5 см ниже пупка) 137
ОБ 143
О одно бедра в самом выпуклом месте 80
О над коленом 57
О под коленом 45
О икры 48
О щиколодки 27,5
ПОЕХАЛИ))))
Планирую за год сбросить минимум 25 кг, максимум 30. Т.е. быть не более 112 кг...
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня вес 88.4 ( плюс 300), хотя вчера без нарушений... .
ДЦ - 16 Привет середина цикла!
08:00 - ЗАВТРАК: зразы с мясом 2 шт., 2 блинчика тоже с мясной начинкой ( вместе 300 грамм), кофе сладкий + 2 конфетки(20).
Сладкого жуть как хочется... вечером особенно... когда нельзя... но я держусь...
На ОБЕД (13:40) - была скумбрия запеченная в духовке (200), кофе с молоком, чернослив вяленый 4 шт.(25).
УЖИН (18:00) - гречка(150), свекла вареная (170), чай зеленый.
У меня радость, моя любимая мамочка, свекровь моя дорогая, подарила мне кухонные весы ( спасибо мужу- подсказал ) мне теперь безумно радостно .
С утра на весах 74,7 качели продолжаются .
Сегодня с утра банан, а на обед и ужин любимая тушеная капуста. После измерения на весах еды, поняла что очень сильно не добираю каллорий, так что сегодня погрызу орешков
Тренировки с Джил придется прекратить, так как очень сильно стали болеть суставы на стопе и коленные...
Читать далее»
Всем доброго похуденьица))) Дорогие похуделочки, кто со мной на 6 лепестков? Ищу компаньонок, напарниц и просто хороших людей которые разделят со мной эти 6 дней похудения Стартую с понедельника Надеюсь ко мне присоединится кто-нибудь))
Как и положено - вся суть в названии
Вспомнила перестроечную молодость и цепочку, что носила на лодыжке , шокируя общественность. Правда, цепочка была мощная, с толстыми звеньями, зелёная. Ну, ножки уже не те, да и годков мне побольше, и юность бунтарская, скажем прямо, уже прошла, поэтому -
То, что сейчас вообще -то зима, вспомнилось позднее, поэтому хожу по квартире в тёплых длинных штанах и шерстяных носках, но в глубине меня, где-то там, под носками, у меня цепочка...
Читать далее»
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 7 дню 1-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 4-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
|
rtev
в |
|
21 января 2017 года
|
Здравствуйте!
Я новичок выбирающий себе диету.
Прочитала аннотацию. Вроде все красиво и правильно. есть 2 вопроса:
1. Врачи в один голос утверждают, что безопасно худеть не более чем на 1 кг в неделю. Получается 16 кг за 3 месяца. Вы обещаете 25 кг. Как такое может быть без вреда для здоровья?
2. Любое лечение проходит исследование. Лекарства тоже. Только после этого ими можно пользоваться. Где можно увидеть документы подтверждающие полезность и безопасность этого метода похудания...
Читать далее»
Очень приятная ткань, вроде бы и не хлопок, написано, что "Спандекс, Полиэстер"( не знаю, что это такое в первом слове)), но очень приятная к телу ткань, с одной стороны вроде бы и нежная, но не просвечивает и держит температуру - не "парит", не холодит. Надевала во время короткой прогулки - мне понравилось, Как на жаре себя поведёт - пока не знаю.
Ссылка -
Брала XXL на ОГ 105 - село хорошо, как на меня шили))
День 2. Вес 104.1
Рисовый день прошел хорошо, голодно не было, калорий набралось около 900. В принципе к этому и стремлюсь, если меньше, боюсь через неделю атакую холодильник и съем все, что не приколочено
Сегодня курица, точнее филе грудки, приготовленное на пару. На завтрак добавила одно варёное яйцо, ну и чашку кофе с молоком. По соли, кстати, тоже не соблюдаю, как у Марго, пищу солю, либо приправы добавляю, поэтому и отвесов больших не жду, вода литрами не уйдёт...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
8 часов назад