Сегодня 5 день (творожный) второго круга 6 лепестков. Первый и второй круги без перерыва. За первый итог -4,7 кг. за второй +0,4 кг (1,2 дни отвес 0, 3 день -0,1 кг, четвертый +0,5 кг). Блин, ну почемууууу
Пы. Сы: в тихушку не ем, воды пью достаточно.
Сегодня вес 88.7 (+400). Надо бы по строже к себе...
ДЦ -18.
ЗАВТРАК (08:00) - каша рисовая на молоке(200), оладки(110) + сметана 45). Всего:355 грамм.
ПЕРЕКУС(10:20) - яблоко.
ОБЕД: (14:15) - гречка(160), 2 котлеты паровые (110), салат из капусты (58), кофе с молоком, чернослив 4 шт.(20). Всего:348.
УЖИН: (18:00) - вареные яйца, чай зеленый.
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 2 дню 2-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 6-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
|
rtev
в |
|
23 января 2017 года
|
Всем привет. сегодня наконец-то отвесик в 500 гр и вес составил 75,5.
Но сегодня не об этом, а о моем мини преображении. Конечно я не похудела еще, но это не повод себя не баловать и не следить за собой.
Так что у меня сегодня был запланирован поход в салон, а 26 пойду на пилинг лица.
Очень люблю там зеленый чаек, который тебе приносят. Особенно его внешний вид, в чем приносят. Для меня сервис это не мало важно. Но и чрезмерное подлизывание тоже бесит...
Читать далее»
На одну творческую мамочку в декрете стало больше) Только она совсем в силы свои не верит... А я балдею от этих большеножек, которых она творит, такие они милые, уютные, домашние. Налюбоваться не могу
Это рекомендации ВОЗ по похудению на 500 грамм в неделю. 2 кг в месяц. Коридор 1400-1500 ккал. Если я хочу сбрасывать 3 кг в месяц, то это еще минус 250 ккал. Итого 1150-1250 ккал. Кто скажет, что 3 кг в месяц это слишком быстро? Да, можно есть и 1800, но потеть как лошадь в тренажерке сжигая как минимум 400-500 ккал. Ну нельзя мне сейчас активным спортом заниматься в силу того, что 5 месяцев назад было кесарево и еще как минимум 6 месяцев только легкие физ. нагрузки...
Читать далее»
такие линеечки очень греют душу...
Как там говорят, девушки с кучерявыми волосами распрямляют их, девушки с ровными волосами накручивают их, и только Птичка крутит кучеряшки
К Новому Году подарила себе плойку BabyLiss. Влюбилась в нее очень очень очень очень )) Подружке тоже результат понравился, в выходные заедет протестировать...
Читать далее»
Вот такой я была...когда начинала жить со своим будущим мужем, вес точно не помню..примерно 53-54 кг максимум!!! И такой я была всегда, по мне так почти идеальное тело, в груди маловато. Мои обхваты тогда были...как сейчас помню - 84-60-92. Неееет, я не стремилась к идеалу, НО я себе нравилась, мужчинам нравилась...и я гордилась своей фигурой!!!
2009 год!!!
А что сейчас...???
Сейчас позади 7 с лишим лет супружеской жизни, дети - двойняшки 2,5 г.)))) И я...ужасная я...(((...
Читать далее»
Раньше когда слышала о беременных извращениях, типа селёдки со сгущёнкой.думала как мне повезло. Первые три беременности ничего особенного не хотелось, а в этот раз прям кошмар.
Перевалила моя беременность за 20 недель и началось. Зима, а мне окрошки охота, ну или чего нибудь похожего, вот и ем на ужин:
1)сырая свекла, картошка, яйцо, кефир с водой,
2)то же, но без картошки и с горчицей,
3)картошка, яйцо, колбаса, чайный гриб, горчица,
4)то же, но вместо колбасы сырая свекла...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
9 часов назад