Дневники

	23.01.2017	23 января 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Сегодня начала программу Джиллиан HOT BODY healthy mommy . Расписание на ближайшие 4 недели у меня такое:
Пн — Arms chest and back
Вт — Core
Ср — Buns and thighs
Чт — Arms chest and back
Пт — Core
Сб — Buns and thighs
Вс — выходной
И замеры :
Вес: 56,2 кг (странно после 2х дней обжорств)
Габариты: ОГ 90 ОТ 70 ОБ 93
Ну и весёлые картинки телесов :
После родов прошло 1 мес и 1 нед. В одежде я выгляжу неплохо, живот не торчит. Плюс корсет всё сглаживает... Читать далее»

7 фотографий

	Jocelyn Wildenstein
	23 января 2017 года

+16 | Комментарии (19)

	Как решают проблемы знаки зодиака))) просто улыбнитесь)))	23 января 2017 года
	helen right

В этом жизненном наблюдении многие наверняка узнают себя и своих знакомых.
Итак, если трындец случился у:
ОВНА: Овен его решит. Любой трындец. И сразу. Сам, гордо, молча.
ТЕЛЬЦА: Телец его решит. Потом всем расскажет. Всем. Чтобы подстраховаться – напишет в газету. Чтобы точно всем.
БЛИЗНЕЦОВ: Они поделятся. Постараются отдать все Овну, но если Овен на все не согласится, отдадут Стрельцу... Читать далее»

	helen right
	23 января 2017 года

+35 | Комментарии (37)

	Лучшая диета - это поход к стоматологу	23 января 2017 года
	777dasha777

Пообедала на работе, перекусила в 14 часов, к стоматологу в 16.30, приняли в 17.00.
Сижу с заморозкой, никак не отойдет, а кушать хочется ((

1 фотография

	777dasha777
	23 января 2017 года

+8 | Комментарии (12)

Марафон длиною в 20 кг... День пятнадцатый. (22.01.2017)	23 января 2017 года
bonapart

Ура! Ура! Ура! минус 600 грамм (итого минус 3 300 грамм)
Сегодня ровно 15 дней как я придерживаюсь подсчета калорий.
Понимаю, что с моей исходной массой отвес мог быть гораздо больше.
Но 3 кг за полмесяца - это тоже весьма и весьма не плохо.
Придерживаюсь своей диеты - высыпаюсь. Сегодня встала в 12.30
(могу позволить такое только на выходные - вот и отрываюсь).
Муж вывез меня на местный "горнолыжный курорт" - походить и подышать воздухом.
Там продают очень вкусный шашлык... Читать далее»

5 фотографий

bonapart
23 января 2017 года

+4 | Комментарии (1)

	Лучшие книги 2016 года	23 января 2017 года
	Perach в Библиотека

Январские вечера — отличное время, чтобы расслабиться и подвести итоги прошедшего, удивительного и драматичного, года. Наш список включает в себя самые заметные книжные события 2016-го: новые издания и зарекомендовавшие себя бестселлеры, которые вы могли пропустить в житейской суете.
1. Харуки Мураками. Бесцветный Цкуру Тадзаки и его годы странствий
2. Чак Паланик. До самых кончиков
3. Фредерик Бегбедер. Уна и Сэлинджер
4. Бернар Вербер. Третье человечество. Голос Земли
5. Борис Акунин... Читать далее»

	Perach в Библиотека
	23 января 2017 года

+18 | Комментарии (8)

	Дневник за 23 января 2017 год.	23 января 2017 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
И у нас опять понедельник..
Выпила 500 мл воды..
Мой не обычный завтрак ( необычный для меня, может кто так всегда завтракает) салат из квашеной капусты...
Поехала на рынок за морепродуктами...
Везде около рынка продаются цветы, деревья и т.д. скоро китайский новый год...очень понравились...
Даже кактусы с плодами продаются...это то что я вчера на завтрак ела, только тут с белой мякотью... Читать далее»

15 фотографий

	Katarinaotress
	23 января 2017 года

+37 | Комментарии (52)

	Мой фитнес план на год с Джллиан Майклз.	23 января 2017 года
	Перчик86

Всем привет!
По скольку я включила наконец-то в свою жизнь спорт и сегодня всего лишь день 15 , но для меня это уже достижение и результат. Что я, 15 дней занимаюсь. У меня даже муж в шоке
И так мой годовой план, придуманный кем-то (за что ему и большое спасибо)
1 месяц
Выбор стал на Ripped in 30
2 и 3 месяц
Для бедер и живота:
Если вы хотите подкорректировать и живот, и бедра, занимайтесь по схеме:
ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: Kickbox FastFix... Читать далее»

	Перчик86
	23 января 2017 года

+17 | Комментарии (19)

	Замеры. Разочарования. Победы.	23 января 2017 года
	ryseva

Как же быстро пролетели 3 месяца!
90 дней ежедневного контроля питания, тренировок, взлетов и падений, ликований и разочарований.
Первые 30 дней были трудными физически но морально подьемными, волнительными, легкими для сброса веса и обьемов.
Последующий 30 дней пошли по накатанной, к тому же был пост благодаря которому за питанием не особо следила(не вела дневник).
Третья декада пролетела незаметно и оставила свой след неудовлетворении, сомнений, вопросов и противоречий.
И так замеры:... Читать далее»

	ryseva
	23 января 2017 года

+8 | Комментарии (18)

	Есть или не есть?	23 января 2017 года
	ТрОляна

Столько всего было запланировано сьесть на сегодня, но жизнь внесла свои коррективы.
Боюсь, не осилю.
Яйца не ела. Тунец, похоже, тоже отменился.
Наверное сьем салат из помидор-огурцов и творога + 2 битка. А на позний ужин - кур. филе и кефир.
Это мало или много?

	ТрОляна
	23 января 2017 года

+3 | Комментарии (4)

	Расслабуха...	23 января 2017 года
	Дарья2805 в Диета доктора Аткинса

А я сегодня решилась-таки на весы, увидела отвес приличный и расслааабилась.
Тем более, выходной.
Но этот, извините за выражение, рацион все-таки напишу.
Утро: Яичница из двух яиц с пармезаном, кофе с кокосовым и сливочным маслом по капле - даже не знаю, грамм на кончике ножа или два. Взбитые белки 2 штуки с маслом грецкого ореха. Брынзу пожарила кусочек вместе с яичницей. Это было в 5 утра.
Дальше бегала по делам и, вернувшись домой, начала беспредельничать.
Примерно 12 часов дня:... Читать далее»