День 15. Начало 3 недели. Вес 102.0 Итого за 2 недели 2.6 кг.
В общем-то такой темп меня устраивает 4-6 кг в месяц - и не быстро (есть время коже подтянуться), и не слишком медленно (чтобы мотивация не пропала). Сейчас питаюсь в коридоре 1200-1400 ккал. В некоторые дни бывает и 2000 ккал, это следствие голода, поэтому стараюсь не пропускать приёмы пищи.
Массаж. Мужу ввожу в обязанность делать мне массаж банками 2-3 раза в неделю. Ещё у меня крем для похудения есть со времён царя гороха, но срок годности ещё не вышел, нужно смазать его на свою тушку
А еще обертывания, скрабы, маски для лица.
Спорт. С 1 марта начинаю ходить в бассейн 3 раза в неделю. Плюс стартую заниматься по программе "Подтянутая фигура за 30 дней", комплекс для всего тела, план 1 - каждый день по будням.
Зубы. В феврале хочу вылечить все зубы, точнее должна вылечить. И сделать гигиеническую чистку зубов.
Вес. К 1 марта запланировала 95-96 кг. Это примерно 1.5 кг в неделю. По объемам уже сейчас заметен результат, трусы с попы слегка сваливаются и "отёк" с пуза по-тихоньку уходит.
Вот такие результаты за 2 недели и планы на ближайший месяц.
Всем удачи в похудательной эпопее!
настрой виден - а значит все получится