Дневники

	2017 3 В этом году я буду весить 60кг	31 января 2017 года
	fay14

Я пережила вчерашний ужин, и после 18 пила только воду. Впервые за месяц удалось побыть в бане, сделать маски для лица и тела )).
Значит, ввожу правило выпивать хотя бы 1.5л воды, а это 3 мои любимые кружки. Перерыв между приемами еды. Небольшие порции. На ориентир взяла принципы японской диеты, только завтрак у меня более полноценный. Да, и я еще на гв, точнее, ребенок год и месяц на гв. Для меня это рекорд. Уже полгода хочу завязать, а видя как дитятко балдеет - аж не знаю... Читать далее»

	fay14
	31 января 2017 года

+2 | Комментарии (3)

	СЕ-марафон. День восьмой. 30/01.	31 января 2017 года
	Liya Gay

Привет. Вот как одна позитивная мысль может изменить настроение на весь день! День у меня вчера был замечательный.
Проснулась с мыслью, что "у меня сегодня первая тренировка!". Настроение не испортило даже то, что я целый час проторчала в пробках, добираясь до спортзала. Почти не опоздала Тренера своего встретила в коридоре, сказал не торопиться, отправил на дорожку. Пока переоделась, пока положенные 20 минут кардио отбегала... Читать далее»

4 фотографии

	Liya Gay
	31 января 2017 года

+12 | Комментарии (20)

	Кефир на ночь - лучший способ пролежать в кровати след. день...	31 января 2017 года
	Slimnesss

Кефир на ночь - лучший способ пролежать в кровати след. день...

Больше никакого кефира на ночь! Жуть, что со мной происходило вчера!!! Где тут смайл с зеленой рожицей? Воскресенье вечером, я как приличная девочка, поела в 16.00 запеченую грудку с половинкой помидора и все. А на ночь, когда сели смотреть сериал, вместо стандартной колбаски и прочего - я налила себе стакан свежего (!) кефира Только вот открыла его.
В 5 утра меня позвал белый друг на заседание.. и все... дальше почти ничего не помню... До часов 15.00... Читать далее»

2 фотографии

	Slimnesss
	31 января 2017 года

+7 | Комментарии (10)

	ЖК, день 1	31 января 2017 года
	irensa

Ну вот и официальный старт.
Так интересно наблюдать за девочками, все как один занимаются, выкладывают видео упражнений, менюшки, прям какой-то флешмоб )))
Весь инстаграм в отчетах по питанию, упражнениях по жиркиллере, все пыхтят, работают.
В этом сезоне рекордное количество людей, около 4000, такого никогда не было, это невероятно.
В конце сезона будет съезд, где можно будет встретиться со своими агентами, боссом и другими участниками.
Агентов много, они очень поддерживают участников... Читать далее»

2 фотографии

	irensa
	31 января 2017 года

+18 | Комментарии (24)

	9/90 белки	31 января 2017 года
	Оксана2711 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро.
Дело снова пошло на лад, витаминный отвесил 300 грамм.
Сегодня мои любимые белОчки.
З. Хурма, кофе.
П. хурма.
О. Борщ (без картошки), вареная в нем курочка.
У. Курица тушеная, салат (морковь, капуста).
Всем добра.

	Оксана2711 в 90-дневная диета раздельного питания
	31 января 2017 года

+10 | Комментарии (11)

	Хорошее настроение	31 января 2017 года
	monposte

Это всё потому, что я перестала жрать на ночь ) все-таки поздним вечером желудок должен отдыхать...
Планы на день:
Завтрак - сыр, лаваш, кофе с молоком без сахара;
Обед - котлета, гречка;
Полдник - яблоко, йогурт, блины, кофе с молоком без сахара;
Ужин - творог, чай с лимоном и медом.
Сделать упражнения для пресса, талии и попы.

	monposte
	31 января 2017 года

+1 | Комментарии (0)

	16/90. Витамины.	31 января 2017 года
	marusjala в 90-дневная диета раздельного питания

Приветик, стройнеющие красотки Всем хорошего настроения
У меня сегодня витамины. Вчера поленилась готовить, поэтому сегодня на завтрак у меня кофе и банан. В обед будет винегрет. Еще есть яблоки, сушеная дыня, орешки. Ужинать скорее всего буду тоже винегретом.
С завтрашнего дня планирую начать регулярные (3 раза в неделю) тренировки. Девченки, кто-то занимается домашними тренировками? Поделитесь опытом. Летом, когда дочка была у бабушки, у меня все получалось и на все хватало времени... Читать далее»

	marusjala в 90-дневная диета раздельного питания
	31 января 2017 года

+10 | Комментарии (21)

	Тренировочки с ДМ, кто составит компанию?	31 января 2017 года
	1ReGihKa1

Тренировочки с ДМ, кто составит компанию?

Доброго времени суток,!
Ух как бежит время, завтра уже 1февраля. Мой день Х
Завтра начинаю занятия с Джиллиан Майклс. Ее курс - стройная фигура за 30 дней, очень нравится ее подход к занятиям с этими физ. нагрузками может справится даже не очень спортивный человек.
Приглашаю всех желающих для общения, поддержки и просто хорошего настроения
https://www.diets.ru/club/1700219/

	1ReGihKa1
	31 января 2017 года

+4 | Комментарии (3)

	«Театр!.. Любите ли вы театр так, как люблю его я...?!"	31 января 2017 года
	Юлия_87

«Театр!.. Любите ли вы театр так, как люблю его я...?!"

В Тюменском Драматическом театре состоялась премьера спектакля «С любимыми не расставайтесь». Пьеса Александра Володина поставлена режиссером Александром Баргманом. Спектакль мне очень понравился
– Люди так небрежны к собственной жизни. Они теряют любовь, разменивают ее, растирают семейные ценности и любой ценой хотят быть счастливыми. В самом названии есть прозрачный ответ – некий призыв к размышлению. Сегодня эта тема очень актуальна, – поясняет Баргман... Читать далее»

	Юлия_87
	31 января 2017 года

+10 | Комментарии (8)

	55/90 белки или пост о том какая я дура...	31 января 2017 года
	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания

На весах позор...даже новый год не принес таких последствий. Я виновата сама и оправдываться прикрывая свою слабость не стану. Профукала многое.
На душе полная ж..а - в штанах тоже самое. Обидно что я сама такое безвольное существо.
А завтра дуэль...позорище.
Так идти вперед и споткнуться так тупо.
Нет слов...
Меню на сегодня.
З: банан
О: паленгасиус с овощами
У: тоже самое.
П.с. Когда я с утра увидела 77 на весах просто нет слов какой был шок...рыдала часа 2... Читать далее»