Дневники

	Чередование, неделя 1	20 февраля 2017 года
	Мария1981 в Диета доктора Дюкана

Начинаю чередование. Вес 94,2.
Завтрак
На обед вчерашние котлеты куриные.
На ужин из говядины котлеты.
В качестве овощей:
Буду в обед делать салат из этой сиреневой капусты, замороженой петрушки и йогуртовой заправки.
Может свои баклажаны (сотэ летом заготавливала) открою.
Там посмотрим.
Каждый день отчитываться не планирую, но по понедельникам постараюсь.
На повестке дня десять кг. Значит десять недель.

2 фотографии

	Мария1981 в Диета доктора Дюкана
	20 февраля 2017 года

+12 | Комментарии (22)

	Сухой массаж тела. Японская щетка. Делюсь!	20 февраля 2017 года
	Баст

Сухой массаж тела. Японская щетка. Делюсь!

Привет, красотки!
Хочу поделиться с вами новой для меня "приблудой" и, новой же, утренней процедурой. Это-сухой массаж тела жесткой щеткой, предпочтительно натуральной.
Делаю я это на постоянной основе недели 2 всего, но давно читала-пыталась-начинала и т.д. А все почему?(Почему не делала, если так полезно? )Ну я, как почтальон Печкин;"Почему, ребята, я раньше злой был? Потому, что у меня велосипеда не было"-так и у меня, не было у меня хорошей щетки... Читать далее»

	Баст
	20 февраля 2017 года

+17 | Комментарии (14)

	Первый водный на третьем заходе)))	20 февраля 2017 года
	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, всем привет!!!
Вот и подкрался первый водный Как-то незаметно совсем пролетел почти месяц 90 дневки. Честно говоря, косяк на косяке и косяком погоняет А все потому что не было желания, а лишь отражение в зеркале по утрам иногда напоминало, что не плохо было бы подтянуть пузень и жопу.
А еще аврал на работе - так себе оправдание, но когда пашешь по 12 часов в сутки, то особо не до диеты, честно говоря. Но еще и 2 дня в неделю на бокс выделять умудряюсь... Читать далее»

	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания
	20 февраля 2017 года

+15 | Комментарии (14)

	32/90 углеводики)))))))))))))))	20 февраля 2017 года
	zaynutdinova80 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго утра всем
На весах сегодня- 86,1кг (+ 300г) этот привес был запланированным, поэтому" улыбаемся и машем" и идём дальше, вперёд и вперёд возвращать свою 5
Погуляли мы вчера просто отлично, но обед в KFC, а потом дома была пицца кусочек торта за прошедший ДР я есть не стала- он на сегодня...
чтобы не испугаться весов вечером сделала обёртывание и прошагала с Лесли 3 мили... Читать далее»

	zaynutdinova80 в 90-дневная диета раздельного питания
	20 февраля 2017 года

+8 | Комментарии (26)

	5,6,7/90	20 февраля 2017 года
	Ole_lukkoe в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе уторо!
Пост будет покаятельным.
Вчера был углеводный день и я ела... рыбу на гриле с лавашом бездрожжевым и запивала шапманским!
ну а потом закусила пирожным картошка( углеводный день же)
Очень стыдно, друзья!
Но были у друзей на даче и рыба была очень вкусной.
На весы сегодня даже не вставала.
Сегодня витаминный. Буду есть курагу, бананы, морковь, капусту, огурцы свежие.
Завтра по весу отчитаюсь.
Всем доброго дня и хороших отвесов!

	Ole_lukkoe в 90-дневная диета раздельного питания
	20 февраля 2017 года

+7 | Комментарии (22)

	Вес во время КД	20 февраля 2017 года
	arch-i-dea

Жуткого нытья и жалоб пост.
Придерживаюсь ПП три недели, соблюдаю КБЖУ, планка в 1200-1400 ккал (по расчету базового метаболизма 1700-1750ккал, так что отрицательный баланс калорий точно есть), срывов и зажоров не было. Весы показывали -2(-2,5) кг за 3 недели. Сейчас КД идут, вес вернулся обратно резким скачком. Заметила, что в КД вес резко в плюсе почти всегда.
Вопрос: почему так? Ведь не было передозов еды и воды.
Напишите мне, други, слова утешения... Читать далее»

	arch-i-dea
	20 февраля 2017 года

+17 | Комментарии (23)

	Коэнзим Q10	20 февраля 2017 года
	ЖеняЖенечка в 90-дневная диета раздельного питания

Девчонки, кто-нибудь знает про этот фермент молодости и красоты? Моя сестра когда то худела по Ковалькову и рассказала мне о его рекомендациях относительно отвисания кожи и т.д. Он пишет чтобы при похудении избежать всяких таких неприятностей с кожей нужно использовать Коэнзим Q10 и во внутрь и снаружи. Но моя сестра не пользовалась. Может кто поделиться своим опытом в применении этого чуда!!!

	ЖеняЖенечка в 90-дневная диета раздельного питания
	20 февраля 2017 года

+6 | Комментарии (6)

	8/90, но не углеводный...	20 февраля 2017 года
	ЖеняЖенечка в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет мои дорогие! В субботу был срыв, дома праздновали дату, не удержалась, должен был быть крахмальный день, а я устроила себе ещё один белковый, не смогла устоять перед жаренной курочкой, целых три кусочка умяла в обед и 1 на ужин (без шкуры). А когда в воскресение утром встала на весы, была приятно удивлена, отвес -500 грамм. В воскресение всё прошло как нужно, без излишеств, единственно, немного не по времени, с опозданием примерно на час (хотелось выспаться).
Завтрак - банан+чай... Читать далее»

	ЖеняЖенечка в 90-дневная диета раздельного питания
	20 февраля 2017 года

+6 | Комментарии (14)

	Блинчики тоненькие	20 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе всем Масленичное утро! угощаю всех своими блинчиками
Блинчики у каждой хозяйки свои , но блинчиков много не бывает и они просчитаны по калорийности в 100 г всего 152,8 ккал без учета смазывания сковородки и самих блинчиков.
Все довольно просто: берем 3 яйца куриных (173г) + к ним 3 ст. ложки сахара (63г) и 0,5 ч.л. соли - взбиваем чуть-чуть.
Добавляем пару ложек сметаны (87г) и половину стакана кефира (133г) - перемешиваем.
Добавляем 2 стакана молока (420г) - перемешиваем... Читать далее»

	anilag58
	20 февраля 2017 года

+50 | Комментарии (19)

	43/90 крахмальный	20 февраля 2017 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Что-то я вообще ничего не понимаю! Белковый день дал привес +900 гр. Это что вообще было???
Неужели это тренировка???
Ужинала в 18.00. Спиртное не пила. Перед сном была голодная. Отеков вроде не чувствую...
Безобразие!!!
Сегодня - крахмальный.
В меню:
завтрак - банан
перекус- яблоко
обед - борщ с грибами
ужин - борщ с грибами.
Желаю всем нормального понедельника!
Уж как-нибудь до среды доработаем!!!