Я безвольная скотина. И имею всё то, что заслуживаю! Не хочу быть сильной, буду жирной безобразной тварью!
Надо еще чем-нибудь заесть. Маловато видать. Надо так, чтоб плохо прям совсем было. Я же вовремя остановиться не способна.
Бесхарактерная тряпка!
Аж слезы от обиды на саму себя наворачиваются.
Моя цель - правильное питание и красота, а не похудение. Я много знаю о здоровом и чистом питании, но это всё только теоретически, применять знания на практике трудно - нужна сила воли, новые рецепты и навыки готовки, поддержка мужа. Если готовить мужу пюре с мясом, то я не смогу сама удержаться...
Всем привет !
Набегалась я вчера, даже ни разу не остановилась передохнуть, на удивление. Хотя, под конец очень хотелось, но уговаривала, и удалось, к счастью . Читала где-то, что если останавливаться во время бега на отдых, то смысла не будет. В- общем, не знаю: правда или нет, но рисковать я не стала.
Отвес от вчерашнего 200гр.
А сегодня погода порадовала, пошли с детками гулять.
Вот они, мои Дарья и Александр.
Нагулялись, пришли домой голодные, кушаю творог, и пишу дневничок ...
Читать далее»
Доброго всем вечера
ТОлько пришла с прогулки (домой еды то надо купить, да и с малым погулять )
Сегодня витаминный . Утро порадовало отвесом в -500
У меня сегодня вышло такое меню:
Обед разделен на 2 части. За ужином доем
Хочется завтра что бы не привесело
Всем здравствуйте. А вот и я Сегодня второй день атаки подошёл к концу, чувствую себя не плохо, порадовал с утра отвес в 1,500 кг, я конечно понимаю, что это Вода ушла, но все равно радостно
Кушала я сегодня 1 яйцо варёное, творог это на завтрак,
Потом кефирчик пила, в обед кура вареная,
Вечером рыбка минтай в фольге,
И в промежутках зелёный чай, водичка 8 стаканов.
Ещё сегодня была тренировка на пресс.
Вот так вот прошёл мой второй день атаки...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие девушки.
Очень нужна помощь знающих и опытных соратниц. Уповаю на вас.
По всяким подсчетам установила себе коридор 1400-1600 ккал.
рост 165
вес 112
возраст 36
Мой минимум по подсчетам - 1386 ккал
Вопрос: возможно мало калорий и лучше увеличить коридор?
Не могу понять:
- случается добирать продуктами калории до 1400 ккал
- порой еды мало и голодно, в итоге перебираю до 2600. Даже с учетом приёма воды + 2 литра...
Читать далее»
В преддверии весенних обострений простудных болячек задумалась, как и чем можно быстро и безболезненно вылечить простуду, грипп, ОРЗ, что бы не заразить ребёнка. Какие у кого есть проверенные средства, методы, таблетки, микстуры и т.п. делитесь.
Вот и воскресенье. Все что запланировано, можно немного обойти стороной и отдохнуть)
С вечера заполнила на сегодня свой дневник питания в Фэт Сикрет, а сегодня позволила себе чуть больше халвы, маленькую зефирку и борщ) А еще я не пошла бегать. Дело в том, что моя Соня болеет и вот уже неделю, как по ночам приходится не спать час-два. И я решила, что стоит полежать и отдохнуть, придумать тренировку на завтра и план питания)))
Итак, перебор немного по халве-60 гр, вместо запланированных 20...
Читать далее»
торт овсяный безглютеновый
3 яйца взбить в миксере
с
1 стаканом сахара,
100 гр масла насолёного комнатной температуры порезать мелкими кусочками и добавить в яйца с сахаром,
2 стакана овсяныx хлопьев размолоть на фуд процессоре смешать с
1 стаканом крахмала и
1 /2ч. л соды или разрыхлителя и добавить в яичную смесь
на пергаменте начертить круг, размером блюда, на котором будет торт
на этот пергамент выложить 2-2, 5 столовые ложки теста и
разровнять ложкой...
Читать далее»
Ну хоть не на ночь нажралась. Срыв в этот раз произошел днем. Это дает хоть маленькую, но надежду, что сегодня ночного зажора не будет.
Вместо положенных 200 г в 16 часов, я съела 810 гр (хватило ума взвешивать даже во время срыва - умница) в 15 часов + чашка цикория. Хоть без сахара и то хорошо.
Ну что? На желудке тяжело, в голове тараканы аплодируют стоя. Они празднуют свою победу. Но! Это всего лишь одна битва и одно поражение...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
15 часов назад