Здравствуйте, меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Лишнего веса 12 кг.
Сколько себя помню, всегда сидела на диетах. Одна плавно переходила в другую. Всегда было интересно попробовать что то новенькое. Ну и как результат вес был под контролем. Были конечно срывы, но они, обычно, не затягивались.
В этом году какой то ужас . Я не могу взять контроль над своим аппетитом. День, два и все, зажор. Очень надеюсь, что 90-дневка мне поможет. Люблю такие диеты, где четко прописано что и когда...
Читать далее»
Два месяца позади, продолжаю вести дневник в телефоне. Были праздники и 23 февраля и 8 марта. 23 февраля я хулиганка пила коньячок, а 8 марта и после несколько дней лопала конфеты и всякие подаренные сладости. Не то чтобы прям объедалась ими, но съедено было не мало и опять же 8 марта выпили женским коллективом вина под фрукты и сыр. Очень культурно и вкусно. В связи со всем этим на весах убыль гораздо меньше, чем в прошлом месяце, но она все же есть и составляет 3 полных кг...
Читать далее»
вчера была на выставке красоты. огромное помещение с кучей стендов разных брендов в сфере красоты.
Я пришла за часа4 до закрытия и уже не везде успела куда хотела.
На прически не успела
зато на макияж попала
там же проводились и конкурсы международные парихмахеров, боди арта, визажистов, куча мастер-классов.
такая атмосфера, где все красивые, довольные, ооочень много людей и все находят себе занятие по вкусу.
Позже ко мне присоединилась подруга
Мы словили полицию...
Читать далее»
Малышу сегодня три месяца!!! Время летит конечно... Во вторник идём к педиатару и невропотологу.
А у меня всё то же - утром потренилась с Шоном. Сегодня была самая лёгкая треня уровня. Мне страшно представить, как завтра я его 2 тренировки подряд буду прыгать . Ненавижу пятый день! Кстати, узнала тут, почему очень часто вроде и спортом усиленно занимаешься и на диете сидишь, а вес не уходит или даже растёт. Часто в дневниках вижу, что, мол практически ничего не ела, а на утро привес ...
Читать далее»
И опять я здесь, и опять начинаю. Попытка у меня тысячная. Читаю Вас, какие вы все умнички. Некоторые уже заканчивают свою 90дневку. А я все никак не могу сосредоточиться на этой диете. Да еще и вес застыл держится пару недель на одной отметке на весах. Но сегодня после белкового отвес минус 200 гр. Хоть что-то, раньше сбрасывала по килограмму.
1/90 Белковый
завтрак - банананы
обед - маринованная курица в соусе и запеченная в аэрогриле (получилась очень сочная и вкусная) + салат с пекинкой...
Читать далее»
Ну что же сегодня 16 Марта и это мой первый день преображения из 365.
Пишу пока коряво, давно этого не делала, да и телефон на способствуют растеканию мыслей по белому листу
Сегодня уже позанималась 1 час дома. Ух как же я себя заставляла поднять свой зад, затем отпрыгать 5 минут, 10, 15, а дальше пошло полегче.
Сделала упражнения для шеи, сейчас пойду делать на носогубки, вечером планирую масочку нанести...
Читать далее»
На системе 4-й день, голода нет, правда очень хочется сладкого с непривычки, позволяю пока по чуть-чуть, нельзя же резко менять привычки. Минус 1 кг. Правда молока обьективно стало меньше, хорошо, что дочь уже знакома с прикормом, выручает.
Я думаю, что перед тем как перейти на эту систему питания вы уже все запомнили, но на всякий случай печатаю шпаргалку!!!
Завтрак:
Общие правила обед и ужин:
Обед:
Ужин:
Сегодня спала уже спокойнее - всё-таки даже к такой ситуации привыкаешь. Не вскочила, как вчера, вместе с мужем, не просыпалась каждые пятнадцать минут, чтобы с ужасом посмотреть на часы и потом вспомнить, что на работу тебе НЕ НАДО Даже чувство, что прогуливаешь - такое знакомое в школьные годы , уже притупилось. Так, глядишь, я и во вкус войду
Вымыла квартиру, внепланово вычистила ковёр, потрендела в интернете, всё, делать нечего - надо идти в супер...
Читать далее»
Таблица!!!
Нажмите на табличку и она станет крупнее.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад