Вес 67.700 (+0.100 кг)
З: банан, сок апельсиновый.
Ланч:банан, кофе со сливками.
О: гречка запареная с зажаркой из лука и морковки+огурец, кофе со сливками.
Полдник: кофе черный, овсяные печеньки.
У: черный шоколад, чай, финики, чернослив.
Читаю дневники, многие в витаминный день сидят на молокочае, разве этот день не для того, чтоб заргузить организм витаминчиками?
Привет всем участникам забега и не только. Сегодня пятница - не расслабляется в плане системы. Не забываем про уход и спорт.
Всем весны в душе и на улице, хороших отвесиков и весёлой пятницы! У нас все получится!
Вы смотритесь в зеркало, и что вы видите? Лицо – довольно прямолинейный предмет. Оно часто ведет себя, прямо сказать, беспардонно. И вот кожа на нем потускнела, выглядит уставшей, на ней вдруг появились какие-то несимпатичные штучки.
Самое время поправить дело. Вспомним, что основным залогом здоровья и красоты кожи является его гигиена. И, помимо повседневной чистки лица с помощью привычных вам очищающих средств (косметического молочка, пенок, гелей и лосьонов), будем использовать очищающие маски...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 65 кг ( плюс 100 гр)
Меню:
Завтрак
Сушки, пока жарились оладьи.
Оладьи банановые, творожок, посыпала кокосовой стружкой, кофе. Очень вкусно было!
Обед
Борщ, хлеб с салом ( вот, что значит на бегу кушать и когда не приготовила для себя)
Ужин
Просто творог, без ничего. Не сфоткала.
Итого по калориям: 1346, б - 69, ж - 58, у - 110.
Не нравится мне сегодняшнее питание. Всё время думаю приготовить с вечера, но не выходит. Люблю я еду свежеприготовленную...
Читать далее»
Что может быть лучше, чем возвращение домой ... Какой сегодня хороший, теплый и солнечный день.
А у меня сбой в организме , мои гормоны ЩЖ опять выдали сильное повышение ТТГ, опять отеки под глазами, бессонница и пластинами расслаивающиеся ногти Жесть.
В декабре мне понизили дозу эутирокса с 100 до 75 и вот результат. Завтра прием эдокринолога, пусть меня спасает.
Вес не измеряла целый месяц (у дочи нет весов), но по приезду домой увидев привес в 700гр, даже не расстроилась- отеки...
Читать далее»
Жру...
Вот капец...
Пора прекращать...
А как?
Жру и стыдно мне Нет, не подумайте, я не ем торты с булками вприкуску , но ничего не считаю, ничего не соблюдаю, воду пью, но мало, правда хожу много, целый день по городу круги с колясочкой наяриваю.
Как найти силы и взять себя в руки?
Вот и раньше у меня были загрузочные дни, но никогда я не чувствовала вины. А сейчас...расклеилась тряпка
Надеюсь завтра наступит новый день и силы взять себя в руки снова появяться...
Вчера приехали домой поздно и деть спал беспокойно , разбудил мамочку в 5 утра!!! Я, чтобы мужа не будить, взяла дитё и пошла с ним на кухню (сажаю его в шезлонг). Пока занималась Focus t25 он уснул , и так и проспал сладко и долго.
А я утром, как уже написала, попрыгала с Шоном, потом душ, сделала маску для волос, сварила мужу кашу, себе - говядину, позавтракала...
Сегодня у меня белковый день. Ура...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня такое хорошее настроение! У племянника день рождения и я сегодня позволила себе торт!))Сама делала и сняла пробу. Маленький кусочек, но калорий списала на него много на всякий случай... Завтра будем отмечать по полной поэтому буду кушать всё, но по чуть-чуть. Завтра- это завтра))
Сегодня по питанию.
Завтрак
Кофе с молоком и сахаром
Мороженое
2 завтрак
Чай с молоком
Банан
Обед
Суп рисовый
Яблоко
Хлебцы
Перекус
Чай
Тортик!)
Ужин...
Читать далее»
сегодня не наела даже положенные 2000 калорий..( когда считаю со средними нагрузками. то и 2400 выдают програмки...) с утра каша 7 злаков на молоке без масла и хлеба, на обед-вареная гречка 300 г и кусок курицы 120г из микроволновки ( натерла только солью и специями, а жир слила, потом мужу в макароны вылью), вечером после работы тарелку горохового супа, а через часа три снова есть захотелось, доела вчерашний рассольник.. на перекус сгрызла морковку одну, потом зеленый чай с молоком...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад