Таки я попробовал! Но все руки не доходили написать результаты.
Во-1, я не стала сидеть на нем весь день, ибо у меня целый букет заболеваний начиная от ЖКТ и заканчивая аллергиями, поэтому при первых же признаках "чот мне нехорошо" я чутка поела, но весь день прошел под знаком жидкой диеты: если и ела, то только бульон или крем-супик.
Во-2, сменила сорт чая, купила зеленый Гринфилд, стало потерпимее, но все равно мерзяво.
Но результат был просто офигенным...
Читать далее»
Доброго всем дня!
Куриный день позади, и этот лепесточек у меня "забрал" - 400 гр. Медленно, но уверенно иду к своей цели)))
Этот день у меня прошел отлично, совсем не было чувство голода...ну совсем!
Завтрак - 1 яйцо и кофе, обед - куриный бульон с ножкой, ужин - запекла в духовке грудку (порезала на пластинки, добавила приправы, чеснок, и залила чуть кефиром. Накрыла фольгой). Это блюдо очень вкусное, нежное...два раза ела. Причем, с аппетитом...
Читать далее»
Вес утром меня не порадовал 80,7 - плюс +300, первый + за 10 дней... ну когда-то это должно было произойти...
Всего: минус 2,7кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - да
2. еда
завтрак - овсянка на молоке (сынуля не съел, пришлось нам с мужем доедать ), брынза, 2 тоста с овощной икрой, чай с вареньем из черной смородины.
обед - бифштекс, гречка, тост с овощной икрой, чай (или кофе) вареньем из черной смородины.
ужин - кефир 0,25, позже маленький кусочек бутика в лаваше (за сынулей доела)
3...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие читательницы моего дневничка!
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом моих блинчиков с ливерной колбасой. Ну, вот, захотелось мне ливерки ...с блинчиками...со сметанкой...с лучком... Итак, нам понадобится:
Блины:
Молоко-1,1л
Мука-500г
Яйцо-2шт
Сахар-20г
Соль-1/2ч.л
Сода-1/3ч.л
Масло подсолн.-1,5ст.л
Начинка:
Колбаса ливерная-600г
Лук репчатый-1шт
Яйцо вареное-4шт
Приготавление начинаем с начиночки. Измельчаем лук...
Читать далее»
Недавно решила, что в общем то мне нравится как я выгляжу и примерно такой же и оставаться. Ну корректировать некоторые недостатки фигуры, не бросать физ.занятия и следить за питанием. Хочу постепенно поднять калории, чтобы не терять вес. Но и думаю, что стоит уже и переставать вести дневник, т.к. всё же много на него уходит времени.
Первый шаг я сделала такой-то вечера составляю примерное меню на следующий день. А с утра стараюсь просто подглядывать туда, а вес на глаз...
Читать далее»
И снова, я понимаю что лучше физ. нагрузок и пп ничего нет. У у меня была травма и вот уже как 10 месяцев как я не занимаюсь ничем и естественно я набрала вес.. сейчас я снова пошла в спортзал. и вот уже 4 занятия я отзанималась на данный момент мои замеры таковы
вес. 64,5
2--91
3--76
4--71
5--84
6--101
7--59
замеры были сделаны 16.03.2017
спустя каждые 2 недели буду делать еще замеры
единственное не получаетчся правильно питаться, даже не знаю что с этим делать
Сразу опишу две темы, которые обговариваются в книжке:
1 - научиться расставлять приоритеты и 2 - найти в себе силы двигаться дальше.
Первая тема говорит, что надо правильно расставить приоритеты. А именно, если вы хотите похудеть, то, к примеру, надо начать правильно питаться. Если хотите подтянуть какие-нибудь мышцы, то делать упражнения конкретно на эти части тела и т.д...
Читать далее»
Контрольное взвешивание вчера особого энтузиазма не добавило, вес стоит по причине случившегося зажора... Но и не прибавляется, что само по себе, уже хорошо! Из зажора мы вышли, скажем так, с минимальными потерями...разве что времени упущеного жаль.
С другой стороны, получен важный урок. Не буду давать скороспешных обещаний типа нини и нивкоем случае, случиться с каждым может всякое. Как путник, идущий в гору и оступившийся, что делает? Подбирает котомку и лезет дальше...
Читать далее»
Вчера по-честному не ела ничего после 18-30. Поужинала и все. Пила чай пустой и стакан воды. Все это уложилось до 20-00. Сегодня на весах радость: -700 гр. Так и буду держаться: ужин до 19-00; вода - до 20-00.
Так что режим питья и еды - великая сила! Иду дальше. По шитью пока сказать нечего, не успела я вчера даже к машинке подойти. Домашние заботы весь вечер поглотили! Ничего, в выходные уж я точно развернусь!
Завтра у дочки день рождения. Сын ей подарил сережки. Такие милые...
Читать далее»
Самый верный показатель, похудели вы или нет, это не стрелка на весах и не объем вашей талии. Самый лучший показатель – это то, влезаете ли вы в старую одежду. Можно сколько угодно радоваться, что вы потеряли несколько килограммов, но если ваши старые джинсы вам по-прежнему малы, значит, все ваши усилия были напрасны, а показатели оказались обманчивыми.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад