С добрым утром, мои девочки- похуделочки
Вчера на весах было 82, 4кг... и день был зажорный... но сегодня на весах- 84,3 кг(+1900г) ну не могла я столько нажрать вчера или могла
Сегодня у меня в меню молокочай, но не чисто водный наверное сделаю... добавлю ещё пачку творога на обед... и всё...
Вот такие у меня дела (((((
Всем отвесов и чудесного настроения
ну вот я наконец то нашла время для себя.
вчера дала отдохнуть себе по полной - осталась на весь день дома и хотя отдыхом я называю ведение домашнего хозяйства и уход за маленьким ребенком... все таки для меня это был полноценный день отдыха. я занимались лишь теми делами и обязанностями которые могла спокойно без напряга сделать... ну и побаловала себя просмотром двух серий сериала Екатерина Великая... а еще было время заглянуть на диетс и пообщаться по скайпу с подругой...
Читать далее»
Доброе утро, девочки!
Четверг вес на месте 78,2 кг
Эта неделя у меня с новым экспериментом в плане 90-дневочек (чередую крахмальные, углеводные и витаминные через два дня белковых). Сегодня день вкусняшек - с утра до обеда Пироженки , в обед макарошки, на ужин белок . Да простят меня строго придерживающиеся канонов 90-дневки . Отвесов на неделе не жду - неделя с калорийностью 1920 ккал закрепляющая. по Минус фунту Кстати мы, такие экспериментаторы, создали новый клуб...
Читать далее»
Куриные сердечки с грибами
на 100грамм - 106.02 ккал, Б/Ж/У - 9.45/6.79/2.16
Ингредиенты:
500 г куриных сердечек
300 г шампиньонов
1 морковь
1 луковица
зелень
сметана
Приготовление:
Сердечки вымыть, разрезать пополам. Лук измельчить, обжарить на оливковом масле. Добавить сердечки к луку. Затем добавить натертую на терке морковь. Шампиньоны нарезать добавить в блюдо. Положитьсметану, перемешать, тушить до готовности. За 2 минуты до готовности добавить зелень...
Читать далее»
Всем доброе утро.!
Сегодня я наконец спрыгнула с цифры 74.. На весах 73,5.
По этому поводу сделала себе сырники без муки и отвела душу... Они хоть и без муки, но калорийные...
надо в течение дня не переесть теперь.
Вес 67,600 (-0,100)
З: 2 банана,
Тренировка
Сок апельсиновый,
Кофе, финики
О: пюре картофельное с луковой поджаркой + огурец, кофе со сливками,
У: пюре + укроп + огурец.
Доброй ночи умницы, красавицы
Я побыстрому сегодня.
Только гости ушли и я сразу к компу
---------------Меню-------------
Вчера на завтрак: Сборная СССР как девченки говорят)))
Яйцо, огурец, оливки, хлебцы с сыром, халва, бублики.
Халву не съела, бублики сынок отобрал а за новой порцией лень идти было
Обед: Макароны цз + салатик из баклажанов.
Ужин: Отварная курочка.
Сегодня на завтрак: Каша, хлебцы с сыром+ две конфеты
Обед: Тушеная фасоль, йогурт...
Читать далее»
Всем привет! Пишем сюда питание за четверг.
У нас погода сегодня прекрасная - солнышко повсюду!!!
Не забываем про себя и про систему.
Всем удачи и не теряем мотивацию.
Всем отличного настроения и веры в себя!!
Всем огромнейший привет)
Не хочу долго разлагольствовать, зато хочу показать мноооого новых фоток.
Не знаю, интересно ли вам это вообще
Чувствую я себя здесь гораздо свободнее, чем дома.
И мне очень нравится это чувство.
Хочется как-то одеваться красивее, делать прически, еще что-то)
Ну и хватит болтать. Лучше посмотрите фотки и посмейтесь с меня и моих друзей
Мы ездили в горы, на каток. Катались на канатной дороге)
На этом горы закончились, а фотографии нет...
Читать далее»
Вес плюсанул и стоит на месте, но знаю что это временно))По питанию сегодня недобор калорий зато по соотношению БЖУ почти идеально.
Завтрак
Кофе с молоком и сахаром
Банан
Зефир
2 завтрак
Чай
Творожок "Карат"
Обед
Рисовый суп
Минтай запеченный
Греча
Яблоко
Перекус
Чай с молоком
Хлебцы
Ужин
Творог 1,8%
Половина грейпфрута
Курица отварная
Итог: 1311 калорий
Девочки, подскажите, чем вы ужинаете...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад