Хронопитание
Пора активно бороться со стереотипом о том, что диета – это всегда мучительно голодный рацион. Утомительный подсчет калорийности и огромный список «продуктов табу» вряд ли смогут мотивировать к стройности. Кроме того, многих пугает ряд противопоказаний к различным способам похудения. Однако негативных последствий можно избежать, если подойти к «диетическому вопросу» с точки зрения науки.
Что такое хронопитание...
Читать далее»
Когда я долго не пишу - значит, я застряла.
Если это следствие косяка - тогда хоть не так обидно. Стыдно, но не обидно. А тут неделя строгого режима ничего не дала.
Думаю на несколько вещей:
- решила тут попробовать печень минтая. Вкусно, но, может, слишком много соли?
- купила соленое сливочное масло
- ухожу с работы "в никуда" - наверно, выделяются реки кортизола
- что-то связанное с циклом - подержу-подержу и опять сольюсь
Что ем:
Яйца - 3шт
Сыр - 2 раза по 30 г...
Читать далее»
Доброе утро, девочки!
Пятница вес 77,8 кг после вчерашнего углеводно-белкового калорийностью 1950 ккал - отвес 400 г , ну что сказать по этому поводу анализируя вчерашний день: утро-ланч Пироженки (много), орешки, обед макароны с грибами и томатами в собствекнном соку без соли, ужин куриная печень
Меню на сегодня забыла сюда вставить
Доброе утро всем!
Крахмальный день не дал ни отвеса, ни привеса.
Наверное из-за того, что я вчера очень поздно приехала и достаточно поздно ужинала. А может быть - из-за грибов... Я давно заметила, что грибами я лучше наедаюсь, но после них - всегда привес.
Сегодня углеводный.
В меню:
Завтрак - апельсин, кофе,
перекус - кофе, шоколад,
обед - макароны с подливой,
ужин - пирожное. возможно - два...
Желаю всем хорошей пятницы и прекрасного настроения!
Сегодня ночью приезжает из командировки муж)Ну да, соскучились с дочкой! Очень соскучились)Я обещала ему, что похудею за его отъезд на 2,5- 3 кг.(вес был тогда 96,6), а сегодня, тадааам 92,0))). Тоесть минус -4,6! Ура. Горжусь собой! Темп не сбавляю. Пересмотреное питание и спорт, спорт, спорт. Снова пишу пост с телефона,"педаля" на велотренажере...как и каждое утро последних шестнадцати дней)Удачного дня всем!и отвесов!
Вчера был читтинг в пределах очень дохрена, я употребил примерно около 3000 ккал. Алкоголь, сыр, мясо и шоколадные пироги были главным моим репертуаром, все аккуратно закрывалось порцией картошечки с чесночным соусом.
Честно говоря - даже три дня на "любимой" были для меня полным адом, ухудшилось настроение, не было сил встать с кровати, постоянно хотелось есть, до трясучки заглядывался на сыр. Короче говоря - отвратительное состояние...
Читать далее»
Доброго времени суток.
Хорошенько поразмыслив, я понимаю, что эта диета не для меня. Вчера, почувствовав себя крайне плохо, я приняла решение не соблюдать ее больше. Это не мой тип диет - мне слишком голодно и грустно на ней. Эта диета будто бы провоцирует срывы.
Сегодня я устроила читтинг в лимите 1500 ккал, а завтра ПП до понедельника. С понедельника возвращаюсь на магги.
Казалось, что эта диета мне по зубам, но моя психика не выдерживает этого, никакие витамины, не помогают...
Читать далее»
Один из самых крепких мифов среди адептов секты качков: «от молочки заливает», что означает, что в процессе «сушки» потребление молочных продуктов препятствует этой самой сушке, то есть вожделенному уменьшению процента жира в организме.
В качестве развернутого ответа мы адаптировали развернутый, местами наукообразный, местами эмоциональный пост Дмитрия Пикуля (ЖЖ-юзер znatok-ne).
«Молочка» на «сушке» и другие мифы...
Читать далее»
Сегодня у меня был очень нервный день. Во первых не выспалась и от этого была раздраженна на всех.
В обед пошли с мамой погулять с коляской и тут был полный трындец.
С четвёртого этажа спускать коляску самой нереально. Она весит 15 кг без ребёнка.
Спустили с мамой и были уже мокрые от пота. Поднимать ещё тяжелее. и как быть в таком случае??? Гулять то надо...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад