Наверное все начинают худеть с понедельника! Я тоже отношусь к их числу, Осталось составить меню на завтра, завести будильник на 5.30 на утреннюю пробежку (сестру уже уговорила, вместе веселее и не будет желания соскочить!!!), и вперед! Цель за апрель потерять 6 кг,
Я ем, ем, ем и ем... в каждую свободную минуту((( Вообще не могу остановиться. Нет никакой мотивации. Каждый вечер обещаю себе, что завтра начнется новый этап в жизни. И как в том анекдоте: Как хорошо, что это будет только завтра((( То ли это хроническая усталость от работы и от всего, что в жизни происходит. То ли весна действует в этом году на меня так. Не хочется жаловаться((( Но, может быть, если выскажусь, хоть немного станет легче или хотя бы чуточку стыдно...
Читать далее»
День прошёл хорошо! Солнышко радует )))
Из спорта сегодня бодифлекс утром и комплекс упражнений "Я хочу такие ноги" вечером.
По питанию:
Завтрак
Кофе с молоком и сахаром
Блин
Банан
Обед
Борщ
Пюре картофельное
Яблоко
Ужин
Омлет на пару
Апельсин
Йогурт питьевой
Итог: 1100 калорий.
Мало конечно, но после двух дней набивания желудка нужно себя урезать. Калорийность буду добавлять постепенно.
Уважаемые, дамы!
Прошу помощи в поиске умеренных силовых тренировок, не кардио!
Что имею:
вес 112 кг.
Тренируюсь дома:
- шагаю с Leslie Sansone 2 мили - 32 мин.(лёгкая версия) ;
- велотренажер ;
- 2 раза в неделю аквааэробика.
Это всё кардио, а хочу что-нибудь без прыжков и зашкаливания пульса.
А именно: силовые тренировки без отягощений.
Для домашних условий силовые тренировки разрабатываются по принципу использования веса тела...
Читать далее»
Приветики всем. Ой, даже не знаю, с чего начать. Мое меню, а точнее время приема вообще все сдвинулось в связи с болезнью дочки. Она требует, чтобы я сидела рядом с ней, ей плохо, температура то поднимается, то опускается, то есть силы, то нет сил, вчера вечером вообще непонятно откуда под ножкой мозоль, ходить не может нормально, ходит на пяточке.
Мы с Дианкой держимся, пока не заболели и мечтаю не заболеть. Если еще 1-2 дня Дианка не заболеет, то отправлю к родителям...
Читать далее»
Чтобы не портить себе настроение, созерцая загрязнения на видном месте, лучше сразу расправиться со всеми следами, оставленными на обоях.
Для начала нужно определиться, какой вид покрытия находится у вас на стенах, а затем подобрать оптимальное средство.
Хорошо, если сохранилась упаковка или запасной рулон обоев: на них можно посмотреть маркировку о допустимости контакта с водой или проверить чистящее средство. Вот некоторые обозначения, которые помогут понять свойства обоев...
Читать далее»
Это стихотворение написано в 1911 году поэтом-футуристом Игорем Васильевичем Лотаревым (Северянин) и посвящается оно, его учителю Константину Михайловичу Фофанову - к тому времени знаменитому поэту и публицисту, который был одним из первых поэтов-футуристов и импрессионистов России.
Это стихотворение одно из немногих лирических стихотворений Северянина. Он ещё достаточно молод и максимализмом пропитаны все строки этого произведения.
Весенний день горяч и золот
Весь город солнцем ослеплён...
Читать далее»
Приветик, всем.
Вот знала вчера, что крутой отвес явно подозрительный...
Сегодня большее вернулось, вот и думай, то ли весы вчера здурели, то ли окорочка не в пользу пошли... А +600гр получай.
Сегодня крахмалы, я дома, а значит можно приготовить вкусное меню.
З. Яблоко+грушаж
О. Плов из нешлифованного риса, грибов и стручковой фасоли со специями и шпинатом.
Уж очень мне шпинат в горячем блюде понравился. Надо чаще его покупать...
Читать далее»
Что я имею на сегодняшний день:
Вес 71.5 (- 13.5 за 8 мес; -23.5 за 3 года) пик был 95 кг
Талия -17см (от макс 100)
бедра - 10см (от макс 110)
живот -15 (от макс 120)
Самый интенсивный период снижения веса- с июль 16г.
Отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов,
от пшеничной муки и продуктов с ее содержанием,
отказ от жаренной пиши (только тушение, запекание, варка)...
Читать далее»
Всем привет! Девочки,"хвалитесь" какой самый большой привес у вас был? Сколько уходил и чем был наеден?
Начну с себя. За 2 дня обжорства ( торт, салаты с майонезом, алкоголь) + 2300 кг.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад