Ура! Наконец-то потеплело! Теперь гулять - одно удовольствие!)))
А это на даче зацвел первоцвет:
Возвращение домой, закат...
Всем удачи! Хорошей погоды! Радостных дней!
Решила устроить законный выходной, закончились каникулы приехали домой) а завтра день Х утром взвешивание, посмотрю сколько у мамы наела))))Гантели забыла , мяч забыла ... чем гантели то заменить? бутылками с водой? ну не вариант сейчас ехать и покупать(((
Всем
Делала сегодня котлетки из нута.
Нут пробовала первый раз в жизни. Осталась довольна. Думаю, что он у меня приживется
Итак, для котлет нам понадобится:
размоченный нут - 250 грамм
морковь средняя - 1
лук репчатый - 1
чеснок - 1-2 зубчика
лимонный сок - 2 ст. л.
соевый соус - 1 ст. л.
сахарный песок - 1/2 ч.л.
мука цельнозерновая - 1 ст. л. в фарш и для обваливания котлеток...
Читать далее»
Всем привет! Всех с началом новой недели! Девочки молодцы - продержались выходные и не сорвались .
Очень-очень за всех рада!
Девочки, всем желаю на этой неделе огромных отвесов и никаких срывов!
Всем приветик!
Начну с главного события сегодняшнего дня. Сегодня сыну Никитке 13 лет.
Мое питание.
Завтрак сегодня был не обычный и очень вкусный - шейк из свежего манго и туда вылила размокшие семена чиа. Классно получилось.
Обед полутушеная капуста с зеленью и с каким то соусом + зеленый чай с молоком
Полдник - яблоко
Ужин амок с морепродуктами
Моринга по 2 табл 3 раза.
CoQ10 - 1 таблетка
Вода - очень мало, около 1 литра...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки!
Закончилась 12 неделя МФ 90-дневочного экспериментального
СКН 1794 ккал
вес по дням
78,2\77,9\77,8\77,8\77,4\77,9\78,2 ТВН 77,9 кг
Калорийность 11 недели 1925 ккал (план 1927 ккал) ТВН 78,2 кг
Калорийность 12 недели 1794 ккал (план 1781 ккал) ТВН 77,9 кг Отвес 300г, менее 400 г в неделю, калорийность на следующую снижаю на 100 ккал.
(1925+1794)/2=1859,5-100=1759,5 ккал
Плановая на следующую неделю 1760 ккал...
Читать далее»
Ну-с, начну)
2005 год, выпускной в школе, я выделяюсь среди одноклассниц..нет, не супер-мега крутым платьем, не прической, а пухленькими щечками, ну и всем остальным... пухленьким)Надо добавить, что одноклассницы все, как на подбор были худышками, а все школьные годы считала себя оооочень толстой! И отчаянно пыталась убить в себе жиробаса и в 8-ом, и в 9-ом, и в 10-ом, и в 11-ом классе...
Читать далее»
Диетология – не точная наука, поэтому правильные навыки в вопросах достижения цели здесь значат больше, чем идеально подобранный рацион.
Специалист по правильному питанию и создатель фитнес-лаборатории Сергей Кошман, который сам потерял за год более 50 кило, рассказал, какие качества помогут на пути к идеальному телу:
— Конечно, с научной точки зрения есть некоторые оптимальные способы похудеть...
Читать далее»
Как истинная фанатка всего овощного , не смогла пройти мимо интересного постного рецепта - Овощное соте с чечевицей и рисом.
Мне ооочень понравилось! Буду теперь частенько готовить.
Ингредиенты:
- 1 баклажан среднего размера
- 1 кабачок среднего размера
- 1 большая луковица
- 1 средняя морковь
- 4 зубчика чеснока
- 2 шт больших помидор
- 1 чашка чечевицы (230 мл)
- 1 ч. л. зиры (кумина)
- 1 ч. л. молотого кориандра
- 1 ч. л.куркумы
- 4 ст. л. растительного масла...
Читать далее»
Всем худышкам привет!!!
Я тут пропадала ненадолго. На работе ЧП и две недели загруженности полной. Но я взвешивалась регулярно.
Вес плюсовал до 2-х кило. Из-за нарушений. Мало воды, мало спорта, переедание ДОПов, отсутствие туалета.
Не берите с меня пример!!! Ни в коем случае!!!
У всех организм разный, и реагировать может по-разному
В прошлую субботу я, наконец-то, увидела цифру 8 на весах!!! Я не видела её уже лет 12... Это было 89,9, но восемьдесят же...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад