Всем привет! Долго же меня тут не было
Наверное, это было отчаяние. Вес так долго стоял, что желание что-то делать, в том числе и писать, пропало вовсе.
С февраля хожу в фитнес зал на фитнес и растяжку. Эффект колоссальный! Ушло 5 кг, подтянулось тело, выправилась осанка. Ну а бонусом мне был шпагат)
В выходные бегаю по набережной. Правда пока долго не получается - максимум пол часика
Правильно же говорят, что жизнь в движении
А как ваши дела?
Привет всем!
Девочки у кого в витаминый кружилась голова. И что делалали? Я сегодня с постели почти не встаю. С утра уже выпила всю норму воды 2 литра. Даже кофе с финиками попила, груша, яблоко. ни чего не помогает, кружится и всё, хорошо хоть дома. хочу сказать что наступило душевное спокойствие, когда не взвешиваешся каждый день. Раз в 10 дней и результатбудет более ощутим я надеюсь. Посмотрим в этот раз кто кого опередил. Муж меня или я его.
любители овсяноблина поднимите руку вверх
Я его просто обожаю. Даже не знаю что больше люблю на завтрак: кашу с фруктами или овсяноблин
А больше всего нравится то, что он всегда разный Потому что мы с дочкой собрали можно сказать 1000 и 1 вариантов начинки
От души делюсь с вами
Начнем, пожалуй, с НЕ сладких вариантов :
1. мягкий творожок + листья салата + помидор + Адыгейский сыр + жаренная курогрудь (ессесна без масла )
2. творожный сыр + с/с рыба + огурец + зеленый лук
3...
Читать далее»
Итак, продолжаю увеличивать калорийность.
Кстати, вчера на Спортвикки решила провести расчеты. Значит, % жира 20,78, сухая масса 38,02. Калории, чтобы худеть 1635. Но я сейчас добавляю примерно до этого рациона и чувствую очень долго себя сытой. Прям хочется порой пропускать приемы.
Завтрак: 70 гр цельнозерновых макарон с творогом (40 гр), котлета свино-говяжья 50 гр, кофе, кулич 340 гр., помидорчик, огурчик. Не удержалась, 1 конфета грильяж. Кофе б/с...
Читать далее»
Первый (данный) понравился больше мне и моим друзьям. Сложнее, но вкуснее.
Фадж #1
Ингредиенты:
Сахар - 400г;
Молоко - 100г;
Сливки (30%) - 70г;
Тёмный шоколад - 90-100г;
Начинка - по выбору.
Начинаем!
1. Сахар, молоко, сливки и порубленный на кусочки шоколад кладём в кастрюльку или черпачок. Я брала обычный эмалированный и хватило его объёма (!) на пределе - берите больше...
Читать далее»
Девочки!!! Набрала я заквасок, а как посчитать кбжу не пойму. По литражу итоговому?
Сразу говорю, не худею. После 3 апреля при жестком соблюдении всех правил (два дня было просто с творогом) я не худела. Набирала - да. Кое-как возвращаю наработки начала весны.
НО! Пока кетоз не спешит разворачиваться в полную силу. Хоть с продуктами я определилась. И очень довольна этим списком. И своим самочувствием.
Сегодня первый день после кетогриппа. Кстати, и о нем немного скажу.
Кетогрипп настигал меня после каждого дня творога по-новой...
Читать далее»
гречка
Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат
Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь
После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь
НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю
Но теперь все!!! СТОП!!!
Вчера ела вкусно, разнообразно и отлично вписалась в свой калораж.
Дома вечером потренировалась немного:...
Читать далее»
Картой Василия Степанова я заинтересовалась несколько лет назад и 14 апреля сделала анализ его карты рождения. 17 апреля вышла программа "Пусть говорят", в которой о себе говорил сам Степанов и его мама, друзья. Остается только порадоваться за то, что современная астрология позволяет настолько близко к реальности прочитать характер человека и причины его выбора.
Астрологическая карта рождения Василия Степанова, сыгравшего роль Максима Камерера в фильме «Обитаемый остров», очень необычна...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
6 часов назад