Майский полет. 9 мая 2017

Доброе утро милые флаюшки!

Поздравляю вас с праздником Великой Победы!





Для начинающих сегодня
Шаг 9 https://www.diets.ru/post/1575247/

Для продолжающих

Сегодня нам необходимо отмыть стол, кухонный "фартук" и рабочие поверхности.
При помощи спецсредства помойте стену (плитку или иное покрытие) над рабочей поверхностью (раковина-стол-плита). Понадобятся горячая мыльная вода и тряпка, при помощи которых мы тщательно помоем рабочие поверхности от края до края. Нам придется немного потеснить вашу бытовую технику. Действуем как обычно: маленькими шажками. Двигаем предметы в сторонку, моем поверхность, вытираем насухо, ставим обратно и так далее в таком же духе.
Наведем порядок и на обеденном столе. Установите таймер на 15 минут и протрите поверхности и ножки стола и стульев, заставьте их сверкать чистотой. Если нужно, смените скатерть и салфетки.

Для участниц марафона по расхламлению -9 вещей

ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: Физическая нагрузка, правильная осанка и прогулки на свежем воздухе

Сделайте упор на ступни ног, они должны полностью касаться земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола 40 раз. Спину держите прямо, ноги должны быть сведены вместе.
Показать полностью…
Показать полностью…

Поднимайте и опускайте носки без отрыва пяток 40 раз.

Упражнение, которое можно делать в любом положении: сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц 40 раз.

Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение 15 раз. Отличная тренировка для мышц живота!

Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук, сделайте следующее упражнение: руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

Ритмично поворачивайте голову влево и вправо 40 раз.

Вытягивайте подбородок вперед 40 раз. Это упражнение избавит от второго подбородка и сделает четче овал лица.

А сегодня поиграем?

Уход за собой

Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.

Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.

Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.

Про глаза и веки читаем вот тут.. https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.

МАРАФОН ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Я надеюсь вы уже сделали утренние практики. Обратились к внутренней девочке, сказали ей самые сладкие слова.. Обратились к своей душе и сказали ей, что вы ее любите. Похвалили свое тело. Выпили волшебный эликсир с позитивными настроями. И возможно придумали свой идеальный сценарий дня.

И на сегодня задание такое.
ПРАКТИКА 1
По возможности выйдите на природу. Станьте на землю и обратитесь к Земле-Матушке. И скажите: ЗЕМЛЯ-МАТУШКА, Я ТВОЕ ДИТЯ. НВПОЛНИ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА СВОЕЙ МОЩНОЙ, ЦЕЛИТЕЛЬНОЙ, ИЗОБИЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. И представьте себе, как из ваших подошв вырастает густой ветвистый корень и идет в землю касаясь сердца Земли-Матушки. И вы чувствуете как через корень идет густая золотая энергия земли. Затем вы обращаетесь к небесам и говорите: ОТЕЦ НЕБЕСНЫЙ, НАПОЛНИ МЕНЯ ЭНЕРГИЕЙ ЛЮБВИ. И чувствуете, как восходящий поток наполняет вас и каждую вашу клеточку энергией любви. Затем вы обратитесь к стихиям: к энергии ветра, к энергии воды, огня и света И представьте себе, как они наполняют вас энергией. Обратитесь к энергии пространства и попросите все, что вам необходимо.
ПРАКТИКА 2
И есть еще одна уникальная практика. Представьте себе, что в пространстве, вселенной есть все, что вы желаете. Представьте, что где то это желание есть. Соединитесь с этим желанием и представьте, что вы его зовете. Ведь существует такая истина. То, чего желаем мы - желает нас.
ПРАКТИКА 3
Купите себе маленький подарочек. Побалуйте себя. Это может быть все, что угодно. Стоимость не имеет значения. Но этот подарочек должен вас порадовать и доставить максимум удовольствия.

До завтра) хорошего вым праздничного дня.
Вот такие практики сделайте на природе.
Рейтинг:  +10
oksana vasileva76
9 мая 2017 года 134 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Майский полет. 9 мая 2017
Доброе утро милые флаюшки!
Поздравляю вас с праздником Великой Победы!
Для начинающих сегодня
Шаг 9 https://www.diets.ru/post/1575247/
Для продолжающих
Сегодня нам необходимо отмыть стол, кухонный "фартук" и рабочие поверхности.
При помощи спецсредства помойте стену (плитку или иное покрытие) над рабочей поверхностью (раковина-стол-плита)... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

9 мая 2017 года
+1
Поиграем.Цифра 30.

9 мая 2017 года
+1
30. Правильное питание – пересмотреть свой рацион и внести коррективы

9 мая 2017 года
+1
ну прямо- всё что надо!!!!

9 мая 2017 года
+1
Интуитивно правильные циферки выбираешь)))

9 мая 2017 года
0

тьфу-тьфу, что б не сглазить...

9 мая 2017 года
+1
Частично выполнила задания...Размусоривание-отчитаюсь в марафоне...
Не делала упражнения. Сегодня поделаю-сколько смогу...-написана напоминалка...
поиграла...
за собой поухаживала- окраска бровей предстоит-в напоминалку...
Марафон Любить себя. Времени занимает много-но оно есть у меня!!! Выполняю,по-возможности...Много пишу...осмысливаю...Есть подвижки от самокопания-прислушиваюсь к себе, и, кажется, иногда- СЛЫШУ...Не буду никого пугать своими тараканами
Оксаночка, не бросайте нас-выкладывайте инфу по марафону...я сталкивалась с подобными практиками, но никогда не прорабатывала их "толком"...От собственного скепсиса, и большого объёма информации...а тут-дозированно выдаёте...мне -как раз...Что б выполнять...не отставать чтоб, и не опускать руки...
Мало-ли чем мы тешимся-был бы толк...МНЕ-на пользу!!!! Спасибо!!! Вс ё происходит во-время...как только СИЛЬНО пожелал-пожалуйста...свершилось
Хотела марафон про любовь к СЕБЕ...И!!!

9 мая 2017 года
+1
Обещаю, что не брошу))) Очень рада, что марафон идет на пользу. Да я и сама с большим удовольствием перед летом хотела напомнить себе, как сильно я себя люблю))))

9 мая 2017 года
+1
oksana vasileva76 пишет:
Да я и сама с большим удовольствием перед летом хотела напомнить себе, как сильно я себя люблю)
Вот и замечательно...а то- смотрю, девочки пока не делятся...массово-то...Вдруг,думаю, не захочешь в пустоту силы тратить...
oksana vasileva76 пишет:
Обещаю, что не брошу)


9 мая 2017 года
+1
Ой... я завтра летать начну... сегодня празднуем!!!!


9 мая 2017 года
0
Мы сегодня тоже на парад ходили)

9 мая 2017 года
+2
Сделала маску для глаз, подарочек купила вчера, практику 2 сделала сегодня, понравилось очень, Заземление - завтра утром до 7 утра -по дороге на работу сделаю. кухню -мойку и поверхности протерла, пол протерла, посуда в посудомойке, все ок!
Спасибо Оксана, за практики, с удовольствием делаю и давно искала подобное! Спасибо!

9 мая 2017 года
0
Очень радуюсь, что нравится

9 мая 2017 года
0
Я Еленушка пишет:
Спасибо Оксана, за практики, с удовольствием делаю и давно искала подобное!
Присоединяюсь!

10 мая 2017 года
+1

10 мая 2017 года
+1
Цифра 8

10 мая 2017 года
+1
8. Провести один день без интернета

10 мая 2017 года
+1
Ого, как это сложно


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !

lanochka-Светланочка-2018
4 часа назад
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная