Майский полет. 9 мая 2017

Доброе утро милые флаюшки!

Поздравляю вас с праздником Великой Победы!





Для начинающих сегодня
Шаг 9 https://www.diets.ru/post/1575247/

Для продолжающих

Сегодня нам необходимо отмыть стол, кухонный "фартук" и рабочие поверхности.
При помощи спецсредства помойте стену (плитку или иное покрытие) над рабочей поверхностью (раковина-стол-плита). Понадобятся горячая мыльная вода и тряпка, при помощи которых мы тщательно помоем рабочие поверхности от края до края. Нам придется немного потеснить вашу бытовую технику. Действуем как обычно: маленькими шажками. Двигаем предметы в сторонку, моем поверхность, вытираем насухо, ставим обратно и так далее в таком же духе.
Наведем порядок и на обеденном столе. Установите таймер на 15 минут и протрите поверхности и ножки стола и стульев, заставьте их сверкать чистотой. Если нужно, смените скатерть и салфетки.

Для участниц марафона по расхламлению -9 вещей

ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: Физическая нагрузка, правильная осанка и прогулки на свежем воздухе

Сделайте упор на ступни ног, они должны полностью касаться земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола 40 раз. Спину держите прямо, ноги должны быть сведены вместе.
Показать полностью…
Показать полностью…

Поднимайте и опускайте носки без отрыва пяток 40 раз.

Упражнение, которое можно делать в любом положении: сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц 40 раз.

Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение 15 раз. Отличная тренировка для мышц живота!

Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук, сделайте следующее упражнение: руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

Ритмично поворачивайте голову влево и вправо 40 раз.

Вытягивайте подбородок вперед 40 раз. Это упражнение избавит от второго подбородка и сделает четче овал лица.

А сегодня поиграем?

Уход за собой

Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.

Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.

Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.

Про глаза и веки читаем вот тут.. https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.

МАРАФОН ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Я надеюсь вы уже сделали утренние практики. Обратились к внутренней девочке, сказали ей самые сладкие слова.. Обратились к своей душе и сказали ей, что вы ее любите. Похвалили свое тело. Выпили волшебный эликсир с позитивными настроями. И возможно придумали свой идеальный сценарий дня.

И на сегодня задание такое.
ПРАКТИКА 1
По возможности выйдите на природу. Станьте на землю и обратитесь к Земле-Матушке. И скажите: ЗЕМЛЯ-МАТУШКА, Я ТВОЕ ДИТЯ. НВПОЛНИ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА СВОЕЙ МОЩНОЙ, ЦЕЛИТЕЛЬНОЙ, ИЗОБИЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. И представьте себе, как из ваших подошв вырастает густой ветвистый корень и идет в землю касаясь сердца Земли-Матушки. И вы чувствуете как через корень идет густая золотая энергия земли. Затем вы обращаетесь к небесам и говорите: ОТЕЦ НЕБЕСНЫЙ, НАПОЛНИ МЕНЯ ЭНЕРГИЕЙ ЛЮБВИ. И чувствуете, как восходящий поток наполняет вас и каждую вашу клеточку энергией любви. Затем вы обратитесь к стихиям: к энергии ветра, к энергии воды, огня и света И представьте себе, как они наполняют вас энергией. Обратитесь к энергии пространства и попросите все, что вам необходимо.
ПРАКТИКА 2
И есть еще одна уникальная практика. Представьте себе, что в пространстве, вселенной есть все, что вы желаете. Представьте, что где то это желание есть. Соединитесь с этим желанием и представьте, что вы его зовете. Ведь существует такая истина. То, чего желаем мы - желает нас.
ПРАКТИКА 3
Купите себе маленький подарочек. Побалуйте себя. Это может быть все, что угодно. Стоимость не имеет значения. Но этот подарочек должен вас порадовать и доставить максимум удовольствия.

До завтра) хорошего вым праздничного дня.
Вот такие практики сделайте на природе.