Дневники

	Книжка "-60". Интересные моменты41. Самовнушение в помощь!	8 мая 2017 года
	beautiful dance

Книжка "-60". Интересные моменты41. Самовнушение в помощь!

Психологические внушения очень важны и нужны человеку для облегчения их участи Ведь они помогают правильно настроиться!!!
Мне очень понравилось одно психологическое упражнение. Назову его "Золушка".
Екатерина предлагает представить себя Золушкой и до 12,00 часов дня (а не ночи ) разрешить себе кушать всё! Как будто бы ты на балу и можешь брать всё, что душа пожелает!!! А вот после 12,00 (как часы забьют) ты возвращаешься в свою обыденную жизнь и уже приходиться ограничивать себя... Читать далее»

	beautiful dance
	8 мая 2017 года

+1 | Комментарии (0)

	Моя 100 дневка)))	8 мая 2017 года
	Геленка 27

Буду вести здесь записи
Нравиться вот такая цифра 100!
За этот период у меня две цели:
1. Постройнеть на 8.5кг. (Начинаю с 63.50Д 0кг).
2. Вернуться к ЗОЖ (П.питание, ФиС).
По питанию пока без определенной диеты. Записывать объем принимаемой еды. По минимуму сладкое и хлебобулочные изделия. Далее раз в неделю разгрузочный день.
У меня просьба. Девушки, пока я плохо разобралась на сайте. Дайте пожайлуста ссылку- где можно писать меню и расчет калорий.

	Геленка 27
	8 мая 2017 года

+5 | Комментарии (1)

	Да не ужели дождалась!!!	8 мая 2017 года
	Танюшка 20112

Вот как так бывает? Вчера ужинала чипсами и пепси, а сегодня 72,7 ??? Что за чудеса??? А когда редиской ужинаю и свежим огурцом, то и привес бывает!!! В общем дождалась второй 2!!! УРА!!! Сейчас конечно долго будем скакать на одном месте, с привесами и отвесами))) но сам факт уже радует... я же была почти 80
Дневник давно не вела, но занимаюсь каждый день!!! Ни дня не пропустила, какая же я молодец!!!

	Танюшка 20112
	8 мая 2017 года

+3 | Комментарии (0)

5 день	8 мая 2017 года
kireeva851

Отвес -500!итого -1,200!в принципе нормально. Правда проснулась с легкой трясучкой. Сижу жду курицу, голода нет. Объемы ушли хорошо, хотя сказать что вода ушла, какая вода всего кг 1. Я довольна. Такой волшебный пинок, чтоб не останавливатся. Мечта до след. вторника быть 80!вот думаю что предпринять.

kireeva851
8 мая 2017 года

+1 | Комментарии (0)

	Здраствуйте девочки! Принимайте в ряды худеющих.	8 мая 2017 года
	asaz в 90-дневная диета раздельного питания

Принимайте меня в свои ряды, 3 день углеводный.
У меня есть пару вопросов можно ли заменить завтрак(нет денег на фрукты ) н-р или каждый день есть яйца или ориентироваться по дню и питаться в белковый день творогом на завтрак в крахмальный салатом свекальным и тд? Надеюсь понятно обьяснила.

	asaz в 90-дневная диета раздельного питания
	8 мая 2017 года

+7 | Комментарии (4)

	Салат для сушки тела	8 мая 2017 года
	freier215

Салат для сушки тела
на 100грамм - 76.13 ккал Б/Ж/У - 10.62/3.22/1.79
Ингредиенты:
Пекинская капуста 250 гр,
Стебель сельдерея 100 гр,
Сыр 20% 40 гр,
Куриная грудка 200 гр,
Масло оливковое 1 ч.л,
Яйцо варенное в крутую -1 шт
Зеленый лук, укроп, петрушка по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы).

	freier215
	8 мая 2017 года

+6 | Комментарии (4)

	7/90	8 мая 2017 года
	Бушина Катя в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!! Сегодня у меня -700 г. Еще 200 г и ликвидирую свой привес после посиделок с подругами. Так один раз поужинаешь, потом дня 2-3 расплачиваешься. Вчера был углеводный день.
Завтрак - 2 яблока.
Обед - чапатти (лепешки). Нашла рецепт в книге про 90-дневную систему. Но там странный рецепт. На 200 г муки 1,5 л воды. Поэтому рецепт взяла из интернета. Получилось очень вкусно. Дети тоже с удовольствием поели.
Ужин - чай и 3 сушки.
Сегодня у нас с мужем жестяная свадьба... Читать далее»

	Бушина Катя в 90-дневная диета раздельного питания
	8 мая 2017 года

+6 | Комментарии (8)

	Минус фунт, ПП и ПК (17 неделя)	8 мая 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Московские холода добрались до нас на улице дождь и по прогнозу на целую неделю и температура опустилась на 10 градусов
Велосипед отменяется и прогулки сокращаются... буду вязать и печь пироги
Вес понедельник 77,3 кг плюс 100 г
Калорийность недели плановая 1766 ккал
Меню на сегодня
Всем хорошего дня

2 фотографии

	anilag58
	8 мая 2017 года

+7 | Комментарии (3)

	Давайте учиться жить сегодня.	8 мая 2017 года
	Katarinaotress в Меняем жизнь к лучшему .

Всем привет!
Не нужно откладывать свою жизнь на потом...
Синдром отложенной жизни
У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее. Мама покупала его еще в советские времена, и ходила куда-то ночью с номером 28 на руке. Она называла это: "Урвала". Когда у нас бывали гости, я стелила на стол кипенно белую скатерть... Читать далее»

	Katarinaotress в Меняем жизнь к лучшему .
	8 мая 2017 года

+64 | Комментарии (20)

	Мои 100 дней. Погнали!)	8 мая 2017 года
	Ольга Сирота

Хоть так, коротенечко
Иначе - никогда не напишу.
Прошли первые 7 дней.
Привет, друзья! Участвовали когда - нибудь в стодневке Армена Петросяна? Интересная вещь.
Цель, задачи, пункты плана на 100 дней, а это 3 месяца и 10 дней.
Эту стодневку я себе наметила уменьшительную)) 1 мая - 10 августа.
Минус килограммы и минус долги. Да, есть не закрыты финансовые обязательства.
Буду по пятницам отчитываться вот таким образом, фоточкой из программы в телефоне.
Чем худею? Системой минус 60... Читать далее»