За эти выходные поломался баласирующий степпер (( Резинка рассохлась, как муж и предупреждал. Одно радует, что я не повредилась, не упала и мягко приземлилась. Очень радует) Это было в сб, а в вс сломался балансирующий диск, вернее эспандер, который был прикреплен к нему, эта резинка тоже рассохлась и отлетела мне по руке, больно было. Но через сутки полегчало. Оба девайса теоретически можно починить. Особенно я страдаю, что степп сломался(( Муж обещал посмотреть, может такие резинки есть в продаже, может заменит.. но я сомневаюсь. А про диск, есть ли смысл эспандер туда ставить, если я и так обычным веревочным занимаюсь? Может просто для балансировки буду стоять на диске и все. Еще не знаю.
Есть хорошая новость, с великом я подружилась. Теперь "гоняю" и по полчаса под инглиш сериалы))
Отчет по спорту за 3 дня.
20\05, сб
16:00 - 16:10
19:20 - 20:35
Всего: 1:40
1) Балансирующий степпер и сломался(( - 15 мин
2) Велик 25 мин
3) Балансирующий диск 10 раз, 2 подхода
4) Эспандер разных упров 6 штук по 10 раз
5) Упры на ноги на полу, на боку 4 вида упров по 10 раз и на четвереньках 3 вида тоже по 10 раз
6) Пресс классический 3 вида и лежа крутила велик, все по 10 раз
7) Эспандер бабочка 10 раз 2 подхода.
21\05, вс
18:00 - 18:40
40 мин
1) Велик 30 мин
2) Балансирующий диск 10 и 8 раз и он сломался(((
3) Пресс 3 вида по 10 раз
4) Махи ногой на боку 4 вида по 10 раз
5) Лежа велик ногам 20 раз
6) Эспандер бабочка 20 раз
22\05, пн
18:00 - 19:30
Итого 1 час 30 мин
1) Пресс 3 вида
Махи ног на боку 4 вида
Махи ногами на четвереньках 3 вида ВСЕ это по 10 раз каждое и так 3 подхода
2) Эспандер много раз (5) по 10 раз
3) Эспандер бабочка 20 раз 2 подхода
4) Гимнастический каток 10 раз 2 подхода
5) Велик 25 мин
Пока нет комментариев.