Четыреста раз улыбнётся ребёнок,
Семь раз -- столько в день улыбаемся мы.
Давайте же утром, едва лишь спросонок,
В преддверии взрослой, дневной кутерьмы,
Попробуем эту статистику рушить.
Уже предлагаю вам – прямо сейчас
От взрослого умные речи послушать,
К чему призывает вас мудрости глас.
Почаще весь день мы должны улыбаться…
И ты улыбайся, читая пока.
А как улыбнёшься, знай, нашим засранцам
Испортим статистику наверняка!
Замечали за собой такое?
Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.
Причина этого явления проста.
В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола. Сладкого хочется просто неудержимо.
Или все-таки с этим безудержным желанием прикончить коробку конфет можно справиться? Или предупредить?
Можно...
Читать далее»
Дорогие Дамы, к барьеру!!!
Финальное взвешивание этой нелёгкой дуэли открыто!!!
Вы держались, не поддавались соблазнам во все эти праздничные дни, занимались спортом.
Так покажите свои результаты.
Напоминаю, что новые пары сформированы в предыдущем посте.
Всем привет! Все праздники закончились и теперь ничего нас не будет отвлекать от системы.
Вперед, девочки! До лета осталось совсем чуть-чуть! Погода нам помогает и пока нет тепла надо очень стараться использовать каждый день для достижения своей цели!
Я верю, что мы все сможем и все у нас получится!
Вперед к мечте!
Всех поздравляю с праздником Великой Победы! В этот день очень хочется пожелать всем чистого неба над головой. И чтобы не нам, не нашим детям никогда не узнать, что такое война.
Добрый вечер У меня сегодня 3 день диеты Сегодня опять ходила кататься на роликах в этот раз взяла у 2 сестры и пожалела сегодня как первый раз и ноги в них болели и закрепить их как следует не смогли вообщем я недовольна Муж мой в прямом смысле этого слова водил за ручку меня совместными усилиями сделали где-то 2-3 кружка и пошли домой Очень жаль..
Сегодня в меню
Завтрак - 2 мандарина
Обед - много макарон с любимой поджарочкой + капустный салатик Вкуснятина...
Читать далее»
Всех с праздником!
У меня на весах 66,450(( отвеса почти никакого, а мне надо!))) Сегодня у меня низкоуглнводное меню, но жиров мало и косяки есть ( праздник же )
Девчонки, а вы чего своё меню не выкладываете кто на lchf?
Неожиданно для себя изобрела бутерброд для перекуса по принципу : из того, что было.
1 авокадо перетерла с обезжиренным творогом ( творога в 3 раза больше, чем мякоти авокадо), слегка посолила морской солью с ламинарией и перемешала с нарубленной зеленью ( укроп + петрушка).
Этой смесью намазала цельнозерновые тосты, сверху положила листья салата, на них - дольки помидорок.
Я съела с удовольствием. Муж и сыновья вприкуску с отварной телятиной.
Попробуйте, уверена, что понравится...
Читать далее»
Знатоки, вопрос к Вам!!! Приседания простые вообще эффективны??? и на сколько? я вот в день 50 раз даю.. для начала мало?? Я вот тут пост с утра читала( не могу сейчас найти тот пост)что приседать надо только со штангой и только это даст эффект, а все остальное...что мертвому припарки))) Так ли это или нет???кто попу простыми приседаниями подкачал?
С вечера приготовила себе еду. Поэтому ничего лишнего себе не позволила. За день 1607 кал. Вес 112.6 кг (вчера 114кг видимо вечером взвесилась).
Питание: творог+йогурт+малина+1ч.л.сахара; борщь+йогурт+хлеб ржаной 25 гр; перекусы йогурт+семена льна; вечером щука+ пекинская капуста+хлеб ржаной.
Единственное чем недовольна, так тем что совсем не пила воду.
Не ищи свой путь — создавай его.
23 часа назад