Майский полет. 25 мая 2017

Всем приветик!

Для начинающих сегодня
Шаг 25 https://www.diets.ru/post/1583408/

Для продолжающих

1. Вчера мы наводили порядок на прикроватных тумбочках, а сегодня займемся туалетным столиком и комодом.
Для начала избавьтесь от всего лишнего! Завалы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку. Раздарите нелюбимые ароматы, выбросите пустые пузырьки, а оставшееся расставьте красиво в ящичке или даже зеркале. Вид прибранного туалетного столика будет вызывать у вас улыбку каждое утро!

2. В спальне займитесь пылесборниками: безделушками, плюшевыми игрушками, подушками и т.д.
Они вам нравятся? Они проносят вам радость? Или вы грустите, глядя на пыльного синего слона, как напоминание о первой любви в 8 классе? Им место в спальне? Нет? Тогда что они тут делают? Игрушки можно отдать детям или многодетной семье по соседству, безделушки размусорить, а дополнительным подушкам может обрадоваться любимая бабушка. Если игрушки-подушки вам дороги, постирайте их (если это допустимо) или отдайте их в химчистку. С любимых безделушек протрите пыль. А на освободившееся место поставьте пару свечей или букет живых цветов.

Для участниц марафона по расхламлению - 25 вещей

ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: Физическая нагрузка, правильная осанка и прогулки на свежем воздухе

«Движение - это жизнь, а жизнь - это движение» - как гласит старая поговорка. Ученые подтвердили народную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.
Малоподвижный образ жизни всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Его последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак. Недавно ученые обнаружили тот факт, что ограничение физической активности является одним из факторов преждевременной смерти.
Недостаток малоподвижного образа жизни в том, что он является основной причиной развития диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Дети, которые не занимаются спортом, чаще подвержены желудочно-кишечным заболеваниям и употребляют больше пищи, чем это необходимо. Эпидемиологи и их коллеги, врачи Американского центра по борьбе с раком провели исследование в период с 1993 по 2006 год. Участниками данного проекта были 123 тысячи человек.
Результаты данного исследования показали, что у женщин, которые ежедневно проводят сидя 6 часов и более времени, риск преждевременной смертности выше на 37%, чем у женщин, которые занимаются спортом. У мужчин данный показатель равняется 17%.
Для людей, которые проводят ежедневно сидя 8 часов и более, риск смертельных случаев, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями достиг 94% у женщин и 48% у мужчин.

Люди, которые ведут сидящий образ жизни, расходуют меньше энергии, чем потребляют, что приводит к ожирению и заболеванием сердечной системы. Помимо этого, низкая физическая активность способствует возникновению таких отрицательных проявлений как слабость и атрофия мышц.
Американские ученые, проводившие исследования, утверждают, что пассивный образ жизни отрицательно сказывается на жизненно важных метаболических процессах в человеческом организме, влияет на уровень холестерина, кровяное давление, набор лишнего веса и ожирение, возникновение диабета, раковых, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
По словам ученых, человеку надо двигаться при любой возможности. Например, бегом подниматься по лестнице, устраивать себе физкультминутки во время работы в офисе и больше ходить пешком. Даже такие маленькие периоды физической активности для тех, кто постоянно сидит, полезнее, чем час активных занятий в тренажерном зале.
Ведущие сидячий образ жизни, люди используют меньше энергии, чем рационе приводит к ожирению и заболеваниям. Когда человек проводит длительное время сидя, в мышцах, особенно в ногах, начинаются химические реакции, которые влияют на гормональный баланс в организме, которые в свою очередь изменяет уровень триглицеридов и холестерина. Все это отражается на здоровье сердца и других органов и, следовательно, продолжительность жизни.

Пишем циферки

МАРАФОН ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Осознание своего авторства. День 12.

Практика 1. Сделайте медитацию "Женский круг" + обращение к душе.

Практика 2. Техника прощения. Вы выбираете того человека, на которого вы обиделись, который сделал вам больно, поступил с вами нечестно, не порядочно и т.д. Представляем перед собой его образ и говорим: ПРОСТИ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА ЗА ТО, ЧТО Я ОБИДЕЛАСЬ НА ТЕБЯ, ПРОСТИ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА ЗА ТО, ЧТО Я ПОЗВОЛИЛА ТЕБЕ СДЕЛАТЬ МНЕ БОЛЬНО. В этой фразе 100%ная ответственность на нас. Мы осознаем, что человек такой, какой он есть. А мы своей реакцией создали ту боль, которую можно уже считать ушедшей. И осознавая за собой ту долю ответственности за эту реакцию мы и говорим эти слова. По сути вы просите прощение у этого человека за то, что сами себе причинили боль, но при участии него. И дальше вы говорите: Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ПОЗВОЛИЛА СДЕЛАТЬ МНЕ БОЛЬНО. Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО Я ОБИДЕЛАСЬ НА ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА.

Успешных вам практик! Счастливого дня!
Рейтинг:  +10
oksana vasileva76
25 мая 2017 года 133 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Майский полет. 25 мая 2017
Всем приветик!
Для начинающих сегодня
Шаг 25 https://www.diets.ru/post/1583408/
Для продолжающих
1. Вчера мы наводили порядок на прикроватных тумбочках, а сегодня займемся туалетным столиком и комодом.
Для начала избавьтесь от всего лишнего! Завалы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

25 мая 2017 года
0
118
Доброе утро!!!Оксаночка.

25 мая 2017 года
+1
118. Снова пересмотреть свой любимый фильм

25 мая 2017 года
0
oksana vasileva76 пишет:
свой любимый фильм
ой...а у меня и нет такого...много их...подумаю...что хочу посмотреть по настроению...
Спасибо...Как раз собралась "перья чистить"( селфи сегодня буду делать- дамы на миллион ) и поваляться потом с книжечкой...поваляюсь, глядя,фильм...

25 мая 2017 года
0

25 мая 2017 года
0

25 мая 2017 года
0
Практика 2-супер-коротко и ёмко...и всё понятно, что авторство пренадлежит мне , и никому другому....Буду использовать!!!Пока не "вопьётся" в мозг
oksana vasileva76 пишет:
мы своей реакцией создали ту боль, которую можно уже считать ушедшей.
...

25 мая 2017 года
0
Спальня- мое любимое место для уборки...потому что, кроме меня, здесь почти никто ничего не раскидывает
Вот из двух подушек надо сделать одну...и отдать мужу...-для просмотра телека лёжа...- попросил подушку...не буду покупать...
Физически-нагрузилась...
расхламилась-помарафонилась...
Марафон - Любить себя...-выполнила обе сегодняшние практики...и дорабатываю вчерашние...какое-то время попрорабатываю ещё...
Рутины поделала...
осталось доиграть в игру...посмотреть фильм...
За сегодня-посмотрю...и лягу спать пораньше...не спала прошлую ночь...так получилось...
Собой довольна!!!Люблю себя!!!
Приготовила сегодня умопомрачительные рыбные котлеты!!! И случился у меня сегодня рыбно-овощной день!!! И черешня,черешня!!!

25 мая 2017 года
+1
Аж слюнки потекли)))

25 мая 2017 года
0
приезжай

накормим...мелкая в этом году...


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
aleksa_32 Marta21 oliunia Катенка77 наденька_57

Всего на сайте: 7
Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
10 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная