Ага, слабовольная тряпка, знаю.
Всю неделю вела себя идеально в плане питания и домашних тренировок...а вот на выходных...
суббота. Ходили на шашлыки. Мой рацион-шашлыки, овощи, квас, шашлыки, овощи, пиво, сарделька(что???). Виновна однозначно
воскресенье. Сидели дома, но были гости. Итог-мясо по французски, пиво, лаваш, мясо по французски, кофе с сахаром и молоком. Виновна.
Сегодня ДР мужа. Вроде начиналось всё океюшки. Окрошка. Но потом снова -пиво, салаты с майонезом. И опять виновна...
Читать далее»
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - оладушки с нутеллой 120г + чай
Обед - мясное суфле + гречка. Всего: 250г
Перекус - стакан 1% кефира с клетчаткой
Ужин - название по рецепту " рыба под нежным суфле" + салат из свежих овощей. Всего: 250г
Перекус - белково-витаминная смесь
В прошлом году похудела с 63 до 44 кг!!! И была нереально счастлива. Вещи xs-все было супер. Но тут то я и расслабилась. Институт, сессия, перекусы булками и та дам-на весах 48 кг, а лето через 3 дня Конечно я заметила, что начала поправляться еще зимой. Пошла в тренажерный зал, занималась 2,5 месяца- и мышечную массу набрала, вроде все шло хорошо... Но в марте снова сессия-уехала на месяц в другой город и снова вредная еда+ Дни рождения. Вечная борьба получается Конечно 48-это не так страшно, т.к...
Читать далее»
Очень вовремя наткнулась на пост об избиении женщины в семье и на данную статью. Мой бывший опять мозг полдня выносил. Палитра менялась от "..."до я тебя люблю, я без тебя умру...
Так жалобно завывает, что очередной раз сердце чуть не дрогнуло.
Только вот все пункты абсолютно подходят к этому типчику
. ИТак, статья
Человек сам выбирает своё окружение. И очень важно, чтобы среди близких не было тех, кто может разрушить вашу жизнь...
Читать далее»
Приветствую, дамы и, самое главное, господа!
Да-да, Вы совершенно верно поняли, сегодня нас ждет практическо-теоретическая заметка по избавлению от самой главной мужской проблемы - пузика. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, как убрать живот и какие телодвижения и меры необходимо принять, дабы избавиться от спасательного круга, столь мешающего в повседневной жизни.
Как убрать живот
Итак, занимайте свои места, начнем разбираться с уборочными работами.
Почему растет живот...
Читать далее»
Сегодня просыпаюсь и меня переклинило(( Где-то под лопаткой левой. Прям пошевелится больно при больно, дышать тоже больно. Но уроки же не отменять, мои студенты не виноваты, что так вышло, поэтому с самого утра делала разминку, махала своими руками, плечами, много раз все это проделывала. Отпреподавала с ровной спинкой, т.к. на каком-то этапе ровно сидеть было терпимо, а расслабиться сесть, больно. Потом как на качелях, то очень плохо, то терпимо, но могу одно сказать, изматывающая боль...
Читать далее»
Девочки, как наесть белки?
анализирую свой рацион. С Углеводами всегда перебор, жиры иногда недобираю, иногда норма. При этом коридор калорий соблюдаю. Но белки... Я их еще ни разу не набрала достаточное количество. Мясо, котлеты ем. Может не очень много, но каждый день и мне хватает. Я не любитель мяса. Как добрать белки, без перебора в жирах?
Вам когда-нибудь говорили, что нужно просто «настроиться на позитив» - и все ваши проблемы исчезнут?
Или что для достижения своих целей в жизни достаточно лишь "визуализировать их" и добавить щепотку "позитивного намерения"?
Эта философия популярна уже несколько десятилетий. В основном, благодаря книгам вроде «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей» и «Думай и богатей».
Но поможет ли это нам жить более осознанной и полноценной жизнью? Вряд ли...
Читать далее»
Сегодня с малышом ездили в гости ко мне на работу. Мелкий конечно у меня не из робкого десятка , вел себя там как хозяин . Со всеми разговаривал, всем улыбался. Общительный паренёк. Я сегодня узнала: у нас ещё одна девочка скоро уходит в декрет , сейчас 3 месяца, буду за неё молиться, чтобы всё было хорошо! Она уже давно хочет малыша, и всё никак. Но я уверена, что всё будет хорошо! После меня всех как прорвало : ушли 2 девочки у арендаторов друг за другом, дочка у начальницы и вот ещё наша коллега...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
16 часов назад