Завтрак: Мюсли с молоком, кофе смороженным, чокопай и шоколадная конфетка!
Обед: Борщь системный ( капуста картошка лук морковь свекла)
Ужин: Гречка
Всем Привет!! СУПЕР МОТИВАШКА, СПАСИБО ЕЙ!!!
Вот прочла отличный комментарий от mallinci::
mallinca:
от чего вы устали, считать калории?, Так это не сложно. Не прыгайте на весы каждый день и станет легче, вообще забудьте про весы. Вам грустно и тяжело от того что хотите увидеть заветную цифру, а они привес показывают, и конечно сразу тянет поныть, сожрать что-нибудь...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
26 июня 2017 года
|
С пятницы в диком цейтноте - заказов много, теперь одно желание - спать... Но увы.
Зато благодаря режиму не профилонила тренировки - пятница - круговая с гантелями, суббота - силовая, воскресенье - фит-бо.
Результат - за неделю минус 0,7. для меня это уже хорошо. А то как-то все больше в плюс)))
По питанию - бессистемно, много овощей, мало вредностей. С понедельника - на подсчет
Хочу поделиться с вами рецептом вкусной запеканки. Рецепт-импровизация я делала из того, что нашла в холодильнике. Попробуйте, очень сытно и вкусно)
Ингредиенты:
-2 яйца;
- молоко 1,5% 50 мл;
- пол помидорки;
-немного маслин;
-лук;
-брокколи и брюссельская капуста;
-соль,-сода на кончике ножа,-2-3 ч ложки овсяной муки.
Брокколи и брюссельскую отвариваем. Лук, помидорку, маслины поджариваем в мультиварке на капельке кунжутного или оливкого масла...
Читать далее»
В общем, кто в курсе моей эпопеи с похудением.
Уже третий день зажор. На треню идти не хочу. Настроение..амно...
Ем не потому, что хочу что то вкусное, а просто...
ну, если честно наскучили диет блюда...курица...и т.д...
не могу сказать, что скудно питалась..ела макароны твердых сортов раз в неделю. Молоко пила 1,5% и сыр брала иногда нормальной жирности. Голода не было.
Из за отсутствия прогресса я устала...
Теперь хочу начать что то типа раздельного питания
Утром - углеводы...
Читать далее»
Ой, как я счастлива! приехал наконец-то мой фитнес ежедневник!
Знаете такой?)
Он просто бесподобен! С ним мои тренировки точно будут продуктивнее!) Уже хочется записать первую тренировочку, но сегодня у меня из спорта только генеральная уборка всей квартиры завтра начну его вести!
Я тут решила раз в день делать отчёты по питанию)Так же буду прикладывать фото ежедневника(проделанную тренировку).
Ох, я прям очень замотивирована худеть и добиваться своей цели...
Читать далее»
Утро доброе, мои дорогие худышечки!
Соскучились?
Нее, я не пропала... Просто закружилась вчера с домашними делами, пошопилась чуток, потом с малой в парикмахерскую ходили. Давно пора было ее подстричь немного, а то уж больно длинные волосы стали... Косички как мышиные хвостики - тоненькие и длинные Ну а раз уж пришли, то и сама я покрасилась и подстриглась. Все же отпуск через неделю
Чтоб не обижались, что я вас вчера без рецептиков оставила))) вот вам сразу 2...
Читать далее»
вот такими мы были в марте.
и вот наконец то - лето.
это Катя сидит на головушке у своей крестой
а тут мы гуляем уже за парком. кругом все так чудесно!
это с бабулей
снова с крестной
пробуем пеньки
сидим на пеньке
надо бы фотосессию пеньковую провести
гуляем по нашим ежедневным маршрутам
Бабушка завтра отчаливает в свою Москву а крестная следом за ней поступать в театральное...
Ну а мы с Ниной поедем в Екатеринбург... Поедем как обычно я и дети...
Читать далее»
Еще в начале месяца написала, что надо режим создать, надо все менять постепенно... Очень тяжело все это происходит.
Никак не соберусь с мыслями и временем. Пока дочь была без работы, я успела разбаловаться и облениться настолько, что уже ничего вечером не хочется. Вот иду с работы, захожу в магазин, прихожу, есть приготовлю и все. Еще и могу сама наесться чего-нить вредного после ужина типа хлебцы, сухари. Ем пока не закончатся.
Плюнула я на все, даже взвешиваться перестала. НЕ МОГУ БОЛЬШЕ! Все...
Читать далее»
Т. к. в выходные сюда захожу только для того, чтобы проставить вес, отчет снова сразу за 3 дня.
24.06.2017
Завтрак: Манка с вишней и изюмом, вафелька и полосочка халвы
Пробежка - 3 км, не больше. Обычно бегаю в 2 раза больше, но в этот раз чуть не сдохла и еле пробежала и эти.
Перекус: яблоко
Обед: Вареный молодой картофель с укропом и сливочным маслом, 2 тефтели и жареные кабачки...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
6 часов назад