День второй. ПК. отвес 1,6 кг.
Всем привет. Второй день считаю калории, сегодня с утра бодро поскакала к весам, уже 79.2, настроение на подъеме.
По вчерашнему дню решила добавить немного калорий, что получилось 1754 БЖУ 113/80/124.
Что ела.
З. морковь по корейски 70г. картошка отв. 84г. говядина отварная 111г.хлеб ржаной 8 г сало 12г.
О. суп чечевичный 178 г. сельдь консерва 150г хлеб ржаной 10г отруби ржан 13 г хурма 163 г.чай с молоком 250г...
Читать далее»
Вес:59,7
Завтрак: огурец, яйцо, хлеб, сыр, кофе
Обед: гречка, молоко
Ужин: сырная тарелка, мясная тарелка, рыбная тарелка, ризотто с грибами, жульен с курицей, торт, 2 бутылки белого вина, бутылка розового вина
Шаги: 5443
У подруги был юбилей, поэтому такой ужин.
Завтра улетаю в командировку с самой веселой коллегой. Страшно представить, что там будет
Вес: 59,7
Завтрак: огурец, яйцо, сыр, хлеб, кофе, конфеты
Обед: гречка, сосиски, чай, конфеты, печенье
Ужин: коньяк, конфеты
Шаги: 4973
Вес: 61
Завтрак: огурец, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обеда не было
Ужин: молоко, булочка
Шаги: 9813
Сегодня на завтрак приготовила очень вкусную шакшуку и совершенно диетическую.
Вот рецептик:
3 мелких яйца (С2)
Помидор большой, счистить кожицу - 170г
Небольшой кусок сладкого перца - 50г
Томатная паста
Лук ялтинский
Зелень
Оливковое масло
На сковороду налить чуть оливкового масла и добавить очищенный от кожицы, мелко нарезанный помидор. Когда разогреется, туда же положить порезанный сладкий перец...
Читать далее»
День первый. Подсчет калорий. Вес 80.8- 80.10.
Все привет. Решила попробовать поставить эксперимент, сколько дней я смогу считать калории и что из этого выйдет.
Вчера считала весь день, ела 3 раза без перекусов. В результате за день1277 к. Что то маловато, видимо подсознательно ограничивала себя. БЖУ 78/63/108. Ближе к ночи было ощущение небольшого голода, но вытерпела. Зато утром был отвес 700 гр, усилия пошли не напрасно.
На этом пока все.
Добра всём!
Тихая суббота, осень за окном,
Серая, унылая, а дома хорошо.
Кофе, душ и книга, будильник не звенел,
В списках и не значится неотложных дел,
И спешить не надо, живи - не торопись,
Просто замечательно складывается жизнь.
Посмотрела сериал Очевидное невероятное. Не люблю Ходченкову. Да и сериал пустой, несмотря на неплохих актёров. Но вязать под него нормально. В одной сцене у Ходченковой пиджак один в один расцветкой в моё девичье кримпленовое платье, очень я его любила...
Читать далее»
Мука - 4 столовые ложки
Молоко - 3 столовые ложки
Сыр - 2 столовые ложки
Копченое мясо - 50 грамм
Томатный соус - 1 столовая ложка
Маслины - 3-4 штуки
Сода - 0,5 чайной ложки
Соль - 1 щепотка
Итальянские травы - 1 щепотка
Растительное масло - 1 столовая ложка
1. Натереть сыр, нарезать мясо мелким кубиком и маслины кружочком.
2. Муку, соду, масло и молоко смешать в чашке, тесто должно быть в меру густым. Муку класть без горки.
3. Смазать тесто томатным соусом...
Читать далее»
Здравствуйте, хочу посчитать рецепт домашней соевой спаржи, как мне правильно сделать расчёты.
Соевую спаржу надо вымачивать, потом слить воду. В сухом в виде одна калорийность, а в вымоченном какая?
Можете помочь?
Если интересно, вот рецепт.
Спаржа сухая 500гр
уксус 3% обычный или 9% 3 ст.л. + 9 ст.л воды
масло подсолнечное (или оливковое, кунжутное) 4 ст.л.
соевый соус 2 ст.л.
чеснок 4 зубчика
репчатый лук 2 шт (средние головки или 1 большую головку)
соль 1.ч.л
перец...
Читать далее»
Картофельная запеканка
Ингредиенты
800 г картофеля 850 г кабачков 500 мл овощного бульона 3 ст. л. муки 1 ст. л. соли (без горки) 3 ст. л. растительного масла Приготовление Очистите овощи и натрите на крупной терке. Добавьте к овощам соль, перемешайте и хорошо помните руками, чтобы выделился сок. Откиньте на дуршлаг и периодически повторяйте процедуру с отжимом. Нужно, чтобы ушло максимум сока. Включите духовку на 250 градусов. Пока она разогревается, приготовьте соус...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
3 часа назад