Всем привет!!
Вес 93,8 (минус 700)
Утренняя пробежка
Завтрак
Яичница с сыром, колбасой и зеленным луком. Хлебец с творожным сыром и рыбой. Кусочек копченной рыбки. Печенье типа пахлава. Сыр. Абрикосы.
Обед
Творог и арбуз.
Ужин
Огурцы и кефир.
Для мотивации:
1. "ПОТОМ" - утешительная форма "НИКОГДА.
2. "ЗАВТРА" предлог для тех, кто ничего не хочет делать СЕГОДНЯ.
3. Мы сами виноваты в своих бедах. Слишко любим... Слишком много отдаем...
Читать далее»
Всем привет.
Мы дождались финала.
Не стесняйтесь и покажите, чего достигли за всю 32-ю дуэль.
Дамы, к барьеру.
На старт! Внимание! Марш!
Всем привет!
Очень поменялся настрой у нас в группе - все работаем на результат и не отлыниваем. Косяков уже почти нет - значит это уже наш образ жизни! Это радует! Очень помогает поддержка друг друга и еще то, что все мы радуемся чужим успехам как своим. Это особенно помогает, когда вес стоит. Посмотришь на ваши отвесики и уже без истерики ждешь свой! И косячить не хочется, когда читаешь, что все у всех правильно идет
Всем хорошего дня и удачи во всех делах!!!
Всем привет! И Дневничку тоже!
Вес:: забыла встать на весы..
Спорт:: убежала на пробежку! Прям еле заставила себя..6.00 тяжкий подъем!!
Питание:: вроде все налаживается, вредностей не хочется! Но с режима чуток сбилась!! Схомячила сырник..((до ужина!! Радует что не конфету!!
Всем удачи и побед!!
|
Aksu
|
|
18 июля 2017 года
|
Первый раз начинаю худеть целенаправленно. Раньше как-то само собой получалось - были периоды такие в жизни, когда вес набирался, в основном, когда дома сидела, потом выходила на работу, или с друзьями больше общаться начинала - и все лишнее уходило. А сейчас вот уже надеяться больше не на что, мне кажется, моя жизнь не изменится к лучшему, пока я в таком весе.
Начала считать КБЖУ - в выходные было больше 3000. Но я себя не ругаю, в следующие выходные буду стараться лучше следить за питанием...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 66.2 (минус 100 гр)
Завтрак
Хлеб, яйца, помидор, сыр адыгейский, кофе.
Перекус
Суфле клубнично-йогуртное.
Йогурт 160 гр + клубника 170 гр + желатин 10 гр.
Обед
Гречка с молоком.
И оладьи кабачковые с филе индейки, творог с соусом острым.
Ужин
Моя любимая творожная запеканка, на этот раз с яблоком и корицей. Как же вкусно, прям тает во рту!
Итого по калориям: 1221, б - 115, ж - 34, у - 115. Мне нравится.
Кто хочет отвсика? Желаю! И мне маленький!
Привет мои дорогие герои и не только! С начала года я как то смотивировалась так железобетонно что значится скину все свои ненавистные килошки и летом буду если не кипарисом то хотя бы какой нибудь его сестрой или её, и пошло дело и спорт и сила и воля и минус пятнадцать кило в топку и вроде как ура, нооо настал отпуск и мы поехали в родные края а там друзья бани шашлыки пиво и местное мороженое которое производят тока в тех краях и длилось все это месяяяяц...
Читать далее»
Всем привет! Это провал. Вес стоит 65, 3. С 11 июня не ем сахар, муку, рис, картофель и продукты их содержащие. И так плачевно, а так все хорошо начиналось.от 68.3 начинала. Я думала похудею как следует, ведь не ем таких продуктов. Я в полном разочаровании. Когда нет мотивации, нет и желания и сил продолжать. Очень хочу хлеб с маслом и макароны!!! Что делать? Быть толстухой навсегда??? Рост 159, а вес 65,3. Я СЛОН!!!
Завтрак: банан и яблоко;
Обед: греча и овощи;
Ужин: каюсь, пью кефир... не хочу доедать гречу, остальное мне нельзя.
Вот такое ужасное нарушение за мной)))
...а точнее уже начала сегодня.
История стара как мир.
Никогда не была худой, но меня все устраивало. До тех пор пока не начались проблемы со здоровьем.
Потом фанатично и с удовольствием худела-поправлялась и снова худела.
В итоге от 134 (5 лет назад) было 112 (сама себе не верю )
потом много событий и перемен...апатий и прочих отмазок. Полное отсутствие физических нагрузок и какого -либо желания следить за питанием.
Итог: 140.
Мне тяжело физически...
Читать далее»
Угли - зло...
4 дня назад