Всем привет!
Вес:66.2 кг (без изменения)
Завтрак
Есть совсем не хотелось, а вот кофе... Поэтому добавила банан.
Перекус
Гречка с молоком.
Обед
Типа шаурма ( лаваш+филе индейки+огурец, смазывала творожком мягким и соусом острым) Очень сытно.
Перекус
Суфле клубничное
Ужин
Филе индейки в соевом соусе, тушёные овощи.
Добавила творог с йогуртом и сгущёнкой.
Итого по калориям: 1184, б - 109, ж - 20, у - 150. Калорий мало, всё из-за завтрака.
Всем хорошего настроения!
После тренировки по боулдерингу.
В первый же час, на сложном участке, видимо, потянула мышцу. Правда, что это за мышца - я определить не могу Ниже левого крыла, на спине, но совсем близко к боку. Дотрагиваться больно, в некоторые моменты - даже дышать становится больно, смотря как повернусь. При этом не ощущаю боли, когда тянусь вниз, чтобы руками достать до пола. А вот если поднять руку и отвести назад (как при махами руками) - боль довольно резкая. В лодочке - тоже - могу только зарычать от боли...
Читать далее»
а во что будет завтра? понятия не имею. вдвоем с дочерью съели за день дыню. пока предполагаю, что сегодня больше есть не буду. но ережор есть точно.
Всем приветик!
Не знаю насколько тут все правда, но вот попалась статейка. Надо проверить.
БЕСЦЕННЫЙ ОГУРЕЦ
А вы знали, что такой привычный для нас овощ как огурец, который можно вырастить на грядке, либо купить в любом супермаркете, обладает поразительными и непривычными для нас свойствами? Вот несколько рекомендаций о том, как можно использовать обычный огурец в различных жизненных ситуациях:...
Читать далее»
Экадаши
Во многих религиях существуют дни, когда люди соблюдают пост, т.е. употребляют минимальное количество пищи, либо вообще обходятся без неё. В религиозных постах вы не найдете адекватного объяснения почему голодать нужно именно в тот или иной период.
Согласно ведам, луна имеет сильное влияние на физическое и тонкое тело человека. В аюрведе существует календарь экадаши, согласно которому рекомендуется голодать на 11 день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца...
Читать далее»
Как вы считаете: стоит или нет запивать еду?
Мнения диетологов на этот счет абсолютно противоположны. Одни советуют не пить ничего за 30 минут до и 30 минут после. По их мнению, "запивать вредно, потому что поступающая сверху в желудок жидкость частично перемешивается с пищевой массой и разбавляет желудочный сок, что ухудшает усвояемость пищи". Тем более, запивая, многие эту самую еду не жуют, глотают кусками, что также плохо...
Читать далее»
Всем привет.
Вот решила и я наконец то взять себя в руки.( ну да после очередной обжираловки)
Вес 60.4 это ужасно. Если честно то настроение на нуле и я понимаю что сама виновата.
Сегодня первый день моего худения но я уже хочу результат.
Вот есть у меня дурная привычка запускать себя до грани. Нет чтобы взять себя в руки раньше.
Ну будем работать с тем чем имеем.
Стыдно даже в люди выйти.
В общем у меня сегодня день нытья...
Читать далее»
Сегодня все вверх дном...
Завтрак: банан и груша;
Обед: помидоры, огурцы, сельдерей;
Ужин: как и обед...
Не люблю витаминные без орехов. А пока нельзя( По кк точно не набрала. И вообще мне грустно. Завтра утром взвешивание.
по французскому фольклору
— Я к вам по объявлению, мадам.
Служить у вас служанкою готова.
Хозяев понимаю с полуслова.
В том убедитесь по моим делам.
Однако, двух вещей от вас не скрою.
И думаю, что -- не бог весть -- беда;
Еду я не готовлю никогда
И в доме никогда полов не мою!
-- А вы умеете играть на арфе? --
Нежданный задан от мадам вопрос.
В ответ пришлось от удивленья ахнуть.
-- Кабы умела я играть, и что ж?(?)
-- Ищу служанку, чтоб играть умела...
Читать далее»
На весах 70.5. Ни туды и ни сюды...
В общем туда сюда, взяла и слопала 2горячих бутера с сыром и помидором и набулькалась чаем...и мне даже не грустно.
Меню на сегодня составлять не буду. Буду весь день грешить по чуть чуть..
Ушла в запланированный зажор...
Угли - зло...
4 дня назад