Два дня не следила за питанием. Правда и не объедалась. Все-таки хорошо, что я приучилась ходить за покупками строго по выходным. А то бы зашла после работы голодная в магазин, как раньше, накупила бы всякой фигни и съела б за один присест. А так - захотела чего-то вредного - а нету.
А сегодня маленькая у меня калорийность - 1242. Потому что ничего вчера не приготовила. Нет, все-таки невозможно привести в порядок только питание, надо во всей жизни наводить порядок...
Читать далее»
Привет девчонки, мой сынок в этом году пойдёт в 1 кл, так вот я недавно наткнулась на рекламу этих умных часов, хотелось бы узнать есть ли у вас такие часы и какие лучше брать где покупать сложны ли они в эксплуатации? Слышала даже есть функция прослушки незаметная для ребенка. Вот так сидит он на уроке и ты сидишь на часах слушаешь что там да как главное чтобы ребёнок не знал об этой функции )))) и с руки если ребёнок снимет то вроде как смс придёт тебе...
Читать далее»
Доброго времени суток всем!
Сегодня день второй моего самоуправления чувствами. Был стресс, причем вечером, но я кремень сегодня! программка написала что переела на 47 ккал больше. Это фигня если учитывать что программка не учла что я кормлю грудью и должна питаться на 2000 а не на 1476 в сутки зато сегодня 26% белка, 24% жира, 50% углеводов, а норма стоит 30/20/50! почти везде попала четко))))) главное что не переела углеводов сегодня...
Читать далее»
Привыкаю считать калории.
Ем вкусно, но по чуть-чуть. В калораж вписываюсь +/- 100-200 калорий. Пока так.
С завтраком нужно быть аккуратнее. Сыр и хлеб - не удержалась. Такая корочка хрустящая!
Вчера съела зефир. Он всегда такой мерзко сладкий, да? Аж зубы свело.
Корректирую, набиваю шишки.
Питание - первая ножка моего стола.
Сон 7 часов минимум - вторая ножка.
Тренировки (это третья ножка) выходят 4 раза в неделю кардио в зале...
Читать далее»
Сегодня увидела, что у ребёнка прорезался 5-ый зуб - ещё один верхний резец. Сегодня в полночь плакал, намазали с мужем ему дёсна и больше 30 минут успокаивали, пока он не заснул.
Сделала рулет по этому вот рецепту:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/122227/
Очень вкусный . Только начинку делала не сладкую. А вообще, туда можно всё, что угодно запихнуть. Но только в следующий раз начинки надо клась поменьше...
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Спорт: Insanity (неделя 7, день 4)
Всем добрый вечер!
Визуально вижу изменения в фигуре, ляжки меньше, живот почти не торчит, и ем я меньше, даже иногда хочется поесть а вроде и не хочется, тогда ем мал горсть киш миша, чтобы перебить непонятное желание. Сегодня не фоткала, почти все тоже самое что и вчера.
Завтрак
Два хлебца с творожным сыром, яичница из одного яйца, ветчины из индейки, чернослив, курага
Обед
Рассольник, половинка злак батончика, курага, чернослив...
Читать далее»
привет. некогда писать, чисто отчет.
Осознала насколько важно планирование питания заранее и иметь полезные перекусы под рукой.
день супер насыщенный. у меня новый член семьи- кот!!! красивый, рыжий, обалденный
Питаться старалась максимально хорошо, а вышло как вышло.))
тренила час в зале
завтра замеры и взвешивание.
Всех обнимаю и целую
Сегодня 40 дней, как нет моего Жени... Боль моя не уходит, а тоска становится ещё сильней! Мне не хватает его! Не хватает ВО ВСЁМ! И меня не кому успокоить, а он всегда мог найти то слово, от которого мне становилось легче. Добрый мой! Светлый! Позитивный!человечек
Ушел. И не вернешься никогда.
Не удержала! Не хватило сил!
А в небе ночью новая звезда,
Мне светит, так как ты светил.
Ушел. Звенит над миром пустота.
И не заполнить, и не заменить.
Ушел. И за тобой ушла мечта...
Читать далее»
Всем привет! Ну не смогла я удержаться и пропустить этот радостный момент, наконец то через два года после начала я увидела эту цифру, и так приятно было прочитать вердикт, что имт в норме прям радости моей нет предела...
Читать далее»
Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Жизнь в реале кипит и писать в дневнике не когда, но пролетела ещё одна неделька, а значит пришло время отчета
Средняя калорийность 30 недели СКН
плановая калорийность 1892, фактическая 1892 ккал
воскресенье доберу до факт=план
вес по дням недели
74,2 \74,2 \73,6\ 72,9\73,2\73,2,\73,2, ТВН 73,2 кг
ТВН (типичный вес недели) предыдущей 29 недели 73,9 кг...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад