Приветик
Сегодня суббота вся семья дома!! Урааааа!
На весах опять привес в виде 300 грамм(((( обидно, но мы это поправим.
Ноги и попа побаливают после вчерашних приседаний
На завтрак я кушала фаршированный кабачок
Перекус был чай с мёдом и курага
Обед куриный суп и кусочек сыра
Перекус помидорки и кофе с молоком
А вот ужин был у мамы пирог с картошкой и говядиной, а чуть позже была банька и шашлык)))))
Я поела с таким наслаждением что даже не стыдно))))...
Читать далее»
Удачно запорола Углеводный, шашлык-машлык, много фруктов и овощей... Завтра повторю, все по правилам)))
Всем привет, девочки. Уже неделю живу и радуюсь, что начала заниматься своим телом. Так хочется, что бы поскорее пролетели еще парочка таких недель и в зеркале была еще конечно не идеальная, но уже достаточно похорошевшая я
Вчера был седьмой день. Весы показали 78,5 кг (-700 г). По питанию:
завтрак - персик, банан, мед, йогурт и кусочек твердого сыра
перекус - груша, чай и сыр
обед - отварной картофель, тушеная щука с зеленью, помидор
на перекус - цельный хлеб с творогом и зеленью...
Читать далее»
Добрый вечер всем!
Вес порадовал,49,100(-600), внешне чуть чуть подсдулась, совсем малеха, но всеравно ощущаю себя грузной в некоторых местах, останавливаться не намеренна, кушать уже хочется меньше, насыщаюсь часа на 4 от одной небольшой порции еды, соответственно дальше худеть будет проще, я внимательно слежу что ем и считаю примерно калории.
На завтрак:
Яичница из одного яйца с кур сосисками 3 шт, курага, чернослив...
Читать далее»
Девочки, нужен совет или консультация! Пожалуйста, отзовитесь, химиотерапевты! Грузить не буду, один вопрос! Напишите в личку!
Я устала. Я ненавижу себя. Ненавижу давно и ненавижу свое отношение к себе. Я не просто ем, я жру. KFS - это утешение, потом слабительное, рвота и снова жор. Бывают моменты, когда я думаю, что это мое наказание за что то. Много раз я пыталась исправить себя, образ жизни лисси мусса, гречневая диета и все это давало результаты, однако... все напрасно. Я устала от себя. Я просто хочу быть собой, без всего этого жира и просто полюбить себя. Я вешу 119 кг. Рост 165. Ожирение 3 степени и 10 степень отчаяния...
Читать далее»
Всем приветик! У меня отвести (-900). Немного радует. На улице жара, не охото что то готовить. Немного отдохну, и пойду готовить. Планирую приготовить себе кашу пшеничную, грудку отварить и сделать салатик. Потихонечку настраиваюсь на диету. У меня всё получится. В запасе у меня ещё 600 калорий))))
Ужас! Ужас! Я не знаю, что делать, как себя взять в руки !? уже на весах 65,5 Ещё нетак давно в начале лета было 63, а теперь... . Каждое утро- берусь, всё начинаю считать кал. после этого иду, регулярно, на свежем воздухе делаю гимнастические упражнения, время 3 срыв и так практически через день или два- всё на смарку!!! . А, срыв то в сладеньком- в самом ужасном для фигуры!!! Помогите -плиз!!простимулируйте!
Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Жизнь в реале кипит и писать в дневнике не когда, но пролетела ещё одна неделька, а значит пришло время отчета
Средняя калорийность 31 недели СКН
плановая калорийность 1984, фактическая 1984 ккал
воскресенье 1980 ккал
вес по дням недели
73,1 \73,1 \73,6\ 73,7\73,5\73,2,\73,2, ТВН 73,2 кг
ТВН (типичный вес недели) предыдущей 30 недели 73,2 кг...
Читать далее»
Всем привет!вот на сегодня похудела на 7кг, очень конечно собой довольна, но мервая моя цель это ИМТ ниже 30(предожирение), это настанет еще минус 1,5кг))))сейчас ожирение 1й степени))))Да, я улыбаюсь, т.к. очень рада что это все достижимо, и оказывается очень все просто)))), особенно когда есть ваша поддержка
Угли - зло...
3 дня назад